गर्मी आने लगी है और कई महिलाएं प्रसिद्ध 'समर प्रोजेक्ट' शुरू करना चाहती हैं। उन लोगों के लिए जो वास्तव में इस बारे में परवाह करते हैं, और स्वस्थ वजन घटाने की तलाश कर रहे हैं, एक विकल्प शामिल है? आपकी दिनचर्या में।
जड़ी बूटियों और फलों का मिश्रण तृप्ति, एंटीऑक्सिडेंट गुण, चयापचय में तेजी, अधिक आहार फाइबर, जैसे कई लाभ लाता है। यही है, भले ही आप अपने शरीर के साथ बहुत अच्छे हैं, इन सभी लाभों का आनंद लेने के लिए इन पेय की कोशिश करना अच्छा है।
यह आने वाले मौसम में ठंडा करने का भी विकल्प है, जिससे हाइड्रेशन में मदद मिलती है। बिल्कुल सही मैच, है ना? तैयार करने और खुश होने के लिए ऐसे अद्भुत व्यंजनों के लिए देखें 15 व्यंजनों!
1. हरी चाय के साथ एप्पल चाय
सामग्री
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच ग्रीन टी हर्ब
- Iced सेब छिलके के साथ
- यदि आप मीठा करना चाहते हैं, तो 1 चम्मच शहद
तैयारी
पानी को उबालने के लिए रख दें। जब यह उबल रहा है, हरी चाय जड़ी बूटी जोड़ें। कंटेनर में छाया हुआ और ठंडा होने दें। एक ब्लेंडर में तनावपूर्ण चाय, सेब और शहद को हराएं और आपका काम हो गया!
2. हिबिस्कस ऐसीआ
सामग्री
- 1 कप हिबिस्कस चाय
- 1 चुटकी कसा हुआ अदरक
- 1 चम्मच चिया
- 1 कटा हुआ सेब
- बर्फ़
तैयारी
एक ब्लेंडर में सब कुछ मारो और सेवा करो! यह इस तरह के अवयवों के संयोजन के लिए एक उत्कृष्ट detox है, सही साबित करने में विफल नहीं होगा?
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3. तरबूज, अदरक और ग्रीन टी के ऐसे
सामग्री
- 1 कप सूखे तरबूज
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अदरक
- 250 मिली ग्रीन टी
तैयारी
सभी ब्लेंडर में मारो और सेवा करो! यदि आप चाहें, तो इसे और अधिक ताज़ा बनाने के लिए कुछ बर्फ के पत्थर डालें।
4. पीएमएस के लिए इस तरह
सामग्री
- 1 कप संक्रमित हॉर्सटेल
- 1 अनानास का टुकड़ा
- 1 अखरोट
- 1 बड़ा चम्मच तिल
- 1 बड़ा चम्मच अलसी
- 1 ब्राजील अखरोट
- कीवी के 3 स्लाइस
- पालक के पत्ते
तैयारी
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराया। तो बस तनाव और सेवा!
5. कैमोमाइल ऐसेआ
सामग्री
- 500 मिली कैमोमाइल जलसेक
- टुकड़ों में 1 सेब
- 2 बड़े चम्मच गोल्डन फ्लैक्ससीड
- सिसिलियन नींबू के स्लाइस
- स्वाद के लिए बर्फ
तैयारी
फिर, एक ब्लेंडर, तनाव और खुशी में सभी अवयवों को कोड़ा
6. इस तरह के हिबिस्कस विरोधी सूजन
सामग्री
- 50 मिलीलीटर फ़िल्टर्ड पानी
- 1 चम्मच हिबिस्कस निर्जलित
- 6 स्ट्रॉबेरी
- 3 ताज़े पुदीने के पत्ते
- 100 मिलीलीटर फ़िल्टर्ड पानी
तैयारी
हिबिस्कुस और फ़िल्टर्ड पानी के 50 मिलीलीटर के साथ चाय बनाएं। शांत करने के लिए इंतजार करने के बाद, इसे अन्य अवयवों के साथ एक ब्लेंडर में हरा दें। यह स्वादिष्ट और ताज़ा हो जाता है!
7. इस तरह के विरोधी तनाव
सामग्री
- 4 बड़े चम्मच एवोकैडो
- 1 नारंगी (छोटा) बगास के साथ
- सिंहपर्णी पत्तियों का 1 कप सूखी चाय जलसेक
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- नींबू की बूंदें
- अदरक स्वाद के लिए
तैयारी
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराया। तो बस तनाव और पीना! आप चाहें तो इसे बर्फ से भी मार सकते हैं।
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8. खट्टे फलों के साथ हिबिस्कस एसा
सामग्री
- 1 लीटर फ़िल्टर्ड पानी
- 2 बड़े चम्मच हिबिस्कस
- 1 ऑरेंज बे निचोड़ा हुआ
- 1 निचोड़ा हुआ नींबू
- 1 निचोड़ा हुआ कीनू
- स्वाद के लिए बर्फ और शहद (या स्वीटनर)
तैयारी
पत्तियों को संक्रमित करके एक कप फ़िल्टर्ड पानी के साथ हिबिस्कस चाय तैयार करें। ठंडी होने के साथ बची हुई सामग्री को चाय में मिलाएं। एक जार में डालें और परोसें।
9. लेमनग्रास सौंफ
सामग्री
- 200 मिली सौंफ की चाय
- अदरक का 1 छोटा टुकड़ा
- नारियल पानी के साथ 100 मिलीलीटर नींबू का रस
- पुदीने की पत्तियां
तैयारी
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराएं और सेवा करें!
10. जुनून फल, कैमोमाइल और मेलिसा ऐसी
सामग्री
- 1 जुनून फल का गूदा
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच सूखे कैमोमाइल
- 1 चम्मच सूखी मेलिसा
- 1 चम्मच शहद
- स्वाद के लिए बर्फ
तैयारी
पानी और तनाव में जलसेक द्वारा जड़ी बूटियों को तैयार करें। एक ब्लेंडर में चाय और अन्य सामग्री को हराएं और परोसें।
11. गाजर, नारंगी, हरी चाय और हिबिस्कस ताल
सामग्री
- 1/2 गिलास नारियल पानी
- 2 गाजर
- 1 निचोड़ा हुआ नारंगी
- हरी चाय
- हिबिस्कस चाय
- बर्फ़
तैयारी
एक ब्लेंडर में सब कुछ मारो और तुरंत सेवा करें। व्यावहारिकता और स्वाद के बहुत सारे!
12. सौंफ के साथ अनानास का तवा
सामग्री
- 250 मिली सौंफ की चाय
- अनानास के 2 मोटे स्लाइस
- पुदीने की पत्तियां स्वाद के लिए
तैयारी
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और तुरंत सेवा करें!
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13. अनानास नारियल सॉस
सामग्री
- 200 मिली गर्म पानी
- 100 मिली नारियल पानी
- अनानास के छिलके के 2 स्ट्रिप्स
- 1 सेब
- 3 पुदीने की पत्तियां
तैयारी
अनानास के छिलके और पुदीने को गर्म पानी में डालकर छोड़ दें। चाय प्राप्त करने के लिए तनाव और एक ब्लेंडर में शेष सामग्री के साथ हरा दें।
14. सुखा शून्य
सामग्री
- 3 बड़े चम्मच सील्स पाउडर
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पुदीना
- 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक
- पानी और स्वाद के लिए बर्फ
तैयारी
एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाएं और तुरंत परोसें। कोई रहस्य नहीं!
प्रैक्टिकल, किफायती और सुपरसाडबल, सुचा आपकी दिनचर्या के लिए एकदम सही हैं! क्या नुस्खा आप पहले की कोशिश करेंगे?
समय मे छिपे है जीवन के राज़ , इससे पहले की ये आ जाये , जान लें इसे : BY P ATUL VINOD , WOM GURU (अप्रैल 2024)
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