मैं हमेशा थका हुआ क्यों हूं?

कुछ लोगों को लगता है कि वे हमेशा समाप्त हो जाते हैं और कारण हमेशा इतने स्पष्ट नहीं होते हैं। कुछ कारक हैं जो आपके जीवन में थकान की भावना की वृद्धि और स्थायित्व में योगदान कर सकते हैं। पता लगाएँ कि ये कारक क्या हैं और अपने जीवन से अंतहीन थकान को खत्म करते हैं।

1? रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति के दौरान महिला की ऊर्जा में कमी आना आम बात है। इसके अलावा, अन्य असुविधाएं जैसे कि चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और रात को पसीना भी एक महिला के मूड को कम करने में मदद करते हैं।

रजोनिवृत्ति के इन नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए लक्षणों का मुकाबला करने के तरीकों को इंगित करने के लिए किसी विशेषज्ञ की तलाश करना उचित है। लक्षणों को कम करना, फलस्वरूप रजोनिवृत्ति के कारण होने वाली थकान की भावना कम हो जाएगी।

उदाहरण के लिए, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स और साबुत अनाज की रोटी के अपने सेवन को बढ़ाने से आपके लक्षणों में से कुछ को कम करने में मदद मिल सकती है और आपको अपने दिन की गतिविधियों के बारे में जाने के लिए तैयार कर सकती है।

2? शरीर में आयरन की कमी

यह उन कारकों में से एक है जो अत्यधिक थकान का कारण बनते हैं। शरीर में लोहे की कमी शरीर में कम आहार, लंबे समय तक मासिक धर्म या कुछ ऐसी स्थिति का परिणाम हो सकती है जो शरीर के लोहे के स्तर को कम करती है। शरीर में लोहे की कमी की पुष्टि करने के लिए आपको रक्त परीक्षण और डॉक्टर से परामर्श करना होगा।

जब शरीर में लोहे की कमी की पुष्टि हो जाती है, तो इसे बदलने के लिए उपचार शुरू किया जाना चाहिए और आपका शरीर सामान्य रूप से फिर से काम कर सकता है। लेकिन अगर आप अभी भी थका हुआ महसूस करते हैं, तो कारण अलग हो सकता है और इसकी जांच की जानी चाहिए।

3? टाइप 2 मधुमेह

टाइप 2 मधुमेह लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, लेकिन यह धीरे-धीरे कुछ बहुत ही परेशान करने वाले लक्षणों को ला रहा है, जैसे कि ऊर्जा की कमी। इसकी घटना 40 वर्ष की आयु के बाद अधिक होती है, लेकिन यह पहले प्रकट हो सकता है और चुपचाप आपके जीवन को बाधित कर सकता है।

यदि आपको बार-बार संक्रमण होता है, तो आपके निशान को बंद होने में लंबा समय लगता है, आपके पैरों में झुनझुनी होती है, और आपको लगता है कि आपकी दृष्टि कभी-कभी थोड़ी धुंधली हो जाती है, डॉक्टर से मिलने और यह देखने की सिफारिश की जाती है कि क्या आपको टाइप 2 मधुमेह है। दवाओं और व्यायाम के साथ मधुमेह, इसलिए यह देखने लायक है कि क्या यह आपका मामला है।

4 दवा साइड इफेक्ट

कुछ दवाएं अत्यधिक उनींदापन का कारण बनती हैं। इस कारण से, जब आप इन दवाओं को नियमित रूप से लेते हैं, तब भी जब आपके शरीर में आराम होता है, तब भी थकावट बनी रहती है। ड्रग्स जो इन प्रभावों का सबसे अधिक कारण हैं, वे एंटीहिस्टामाइन हैं, उच्च रक्तचाप और ट्रैंक्विलाइज़र को नियंत्रित करने के लिए बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग किया जाता है।

यदि आप इन दवाओं का उपयोग बंद नहीं कर सकते हैं, तो इन दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है और पूछें कि क्या उसी दवा के अन्य विकल्प हैं जो आपको इतना थका हुआ महसूस नहीं होने देंगे।

5? थायराइड की समस्या

हाइपोथायरायडिज्म न केवल कमजोरी और थकावट का कारण बन सकता है, बल्कि वजन बढ़ाने और बोलने की गति को धीमा कर सकता है। ये झुंझलाहट मूड को और कम कर सकती हैं। इस ग्रंथि के पूर्ण कामकाज के लिए लापता हार्मोन को बदलकर रोग को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन इसे जीवन भर बनाए रखा जाना चाहिए ताकि रोग से छुटकारा न मिले। यदि आपको संदेह है कि यह आपकी समस्या है, तो जल्द से जल्द उपचार की तलाश करें।

यदि आप इन समस्याओं में से किसी के साथ पहचान नहीं करते हैं और बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, तो एक डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें और पता लगाएं कि आपकी अत्यधिक थकान का कारण क्या है।

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