परिवार के व्यायाम के लिए टिप्स

यह सर्वविदित है कि व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य के लिए मूलभूत है और शारीरिक गतिविधि में आनंद बचपन में शुरू होता है। लेकिन बच्चों और वयस्कों दोनों को शामिल करने वाले पारिवारिक अभ्यास को प्रोत्साहित करना एक बड़ी चुनौती हो सकती है।

दूसरी ओर, यह बहुत मज़ेदार और स्वास्थ्य का स्रोत हो सकता है। इसके अलावा, यह दो सुखद गतिविधियों को संयोजित करने का एक दिलचस्प तरीका हो सकता है: व्यायाम और साझा और पारिवारिक क्षण। तो परिवार के व्यायाम सुझावों की जाँच करें और लाभों का आनंद लें।

वीडियो गेम पर दांव लगाएं

कई माता-पिता मानते हैं कि वीडियो गेम शारीरिक गतिविधि के लिए उत्तेजना नहीं हो सकता है। हालांकि, इस प्रकार के गेम के नवीनतम संस्करण, जिनमें शामिल हैं, अन्य विकल्पों के अलावा, वर्चुअल स्पोर्ट्स गेम्स, माता-पिता और बच्चों को एक मजेदार तरीके से एक साथ आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, वीडियो गेम बच्चों के लिए एक मजबूत ड्रा है, और यह पहला कदम हो सकता है जो युवाओं को अभ्यास में शामिल होने के लिए प्रेरित करता है।

एक खजाने की खोज को व्यवस्थित करें

कोई भी गतिविधि जिसमें प्रतियोगिता शामिल है, दोनों वयस्कों और साथ ही बच्चों और किशोरों के लिए बहुत दिलचस्प हो सकती है। इसलिए यह एक खजाने की खोज के आयोजन के लायक है जहां प्रतिभागियों को कम से कम समय के भीतर खजाने को खोजने के लिए सुराग तलाशने की आवश्यकता होती है; माता-पिता, दोस्तों, पड़ोसियों, बच्चों और वयस्कों को शामिल करना।

यह परिवार और मित्र समारोहों के लिए एक दिलचस्प विकल्प है जो आंदोलन को शामिल करने वाली गतिविधियों के लिए बहुत मज़ा और प्रेरणा ला सकता है।

बच्चों के लिए खेल का आयोजन करें

खेल में वयस्कों और बच्चों को शामिल करने के लिए एक और दिलचस्प विकल्प एक खेल कार्यक्रम का आयोजन करना है, जैसे कि विश्व कप या परिवार ओलंपिक। 30 मिनट के ब्रेक के दौरान खेल को पसंद करने के लिए परिवार को टीमों में विभाजित करना है। दिलचस्प बात यह है कि इसमें वयस्कों और बच्चों दोनों को शामिल किया जा सकता है, जो गहन व्यायाम, अच्छी हंसी के अलावा गारंटी दे सकते हैं।

नृत्य

एक और बहुत मजेदार सुझाव है परिवार का नृत्य। शरीर की गतिविधियों का पता लगाने और माता-पिता और बच्चों को एक साथ लाने के लिए नृत्य एक दिलचस्प तरीका हो सकता है। इसके अलावा, यह छोटे बच्चों की पसंदीदा शारीरिक गतिविधियों में से एक है।

क्लासिक गेम फिर से शुरू करें

बच्चों को चुनौती देना पसंद है। तो ऐसे गेम खेलें जो इसे प्रोत्साहित करें, जैसे छिपाना और तलाश करना, रस्सी और हॉप्सकोट को स्किप करना। ये दिलचस्प विकल्प हैं क्योंकि, पारंपरिक खेलों को फिर से शुरू करने के अलावा, माता-पिता द्वारा बच्चों के रूप में भी अभ्यास किया जाता है, कुछ भी खर्च न करें, बस ऊर्जा।

सप्ताहांत का आनंद लें

दिनचर्या को तोड़ने के लिए सप्ताहांत बनाया गया था। तो आनंद लीजिए। घर छोड़ें और बाहरी गतिविधियों के लिए चुनें, बच्चों और वयस्कों के लिए अच्छे विकल्प। पार्क में दिन बिताएं और छोटों को मस्ती करने के लिए प्रोत्साहित करें खेल के मैदानों और बाइक लें ताकि हर कोई सवारी कर सके। यदि परिवार समुद्र के किनारे के शहर में रहता है, तो समुद्र तट पर दिन बिताना चुनें, जहाँ फ्रेशनेसबॉल, सॉकर, वॉलीबॉल और रनिंग जैसी गतिविधियों का गहन अभ्यास किया जा सकता है।

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