गुलाबी रस की शक्ति

क्या रस, स्वादिष्ट और ताज़ा होने के अलावा, स्वस्थ आहार का पालन करने वालों की दिनचर्या में बहुत महत्वपूर्ण है? चाहे वजन कम करने के लक्ष्य के साथ, वजन को बनाए रखना या जीवन की बेहतर गुणवत्ता होना।

हरे रस और अन्य डिटॉक्स की सफलता के बाद, एक नए प्रकार के पेय ने विशेष रूप से उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है, जो शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करते हैं: गुलाबी रस जो कि detoxify के अलावा, शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है और मांसपेशियों की वसूली की सुविधा प्रदान करता है।

बीट्स से बने, रस ने पहली बार यूरोप में प्रसिद्धि प्राप्त की, अनुसंधान के प्रसार के बाद जो इसके लाभ साबित हुए, लेकिन आज पहले से ही कई ब्राज़ीलियाई लोगों के मेनू का हिस्सा है और पोषण विशेषज्ञों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित है।


"गुलाबी रस एक पेय है जो शरीर में पोषक तत्वों के वितरण पर विषहरण, पोषण और कार्य करने में मदद करता है," खेल पोषण विशेषज्ञ वैनेसा लोबेटो बताते हैं।

पेशेवर कहते हैं कि रस का मुख्य स्रोत नाइट्रेट है। ? रक्तप्रवाह में, यह नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है जो रक्त छिड़काव में सहायक होता है? क्या रक्त वाहिकाओं से रक्त आसानी से बहता है?

यह भी जोड़ने योग्य है कि, यदि तनावपूर्ण नहीं है, तो पेय बड़ी मात्रा में बीट फाइबर की पेशकश करेगा, जो तृप्ति प्रदान करने और आंत के उचित कामकाज में मदद करता है, वजन घटाने में योगदान देता है।


कैसे करें सेवन?

वैनेसा लोबातो बताती हैं कि खेल से पहले और / या बाद में गुलाबी रस पीना दिलचस्प है। एरोबिक गतिविधियों के लिए, सिफारिश पहले लेनी है; अभ्यास के बाद वजन प्रशिक्षण जैसी मजबूत गतिविधियों के लिए?, वे कहते हैं।

एक छात्रा 21 वर्षीय पेट्रीसिया फर्नांडीस का कहना है कि उसके पोषण विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि वह दौड़ से पहले गुलाबी रस ले ले। उसने संकेत दिया कि मैं शारीरिक गतिविधि से दो घंटे पहले तक पेय का सेवन करता हूं। मुझे लगा कि यह बहुत अच्छा है, क्योंकि स्वादिष्ट होने के अलावा, मैंने पहले दिन देखा कि रस ने मुझे चलाने के लिए और अधिक गति दी?

वकील 26 वर्षीय डायना मेनेजेस का कहना है कि वह भी रस में शामिल हो गई हैं। "मैं प्रशिक्षण के बाद कुछ भी लेने की आदत में नहीं था?" दौड़ना या शरीर सौष्ठव। लेकिन गुलाबी रस के लाभों के बारे में पढ़ने के बाद, मैं इसे आज़माने के लिए उत्सुक था। मैंने उपभोग करना शुरू कर दिया, इसलिए अभ्यासों के बाद और वास्तव में अंतर महसूस किया, मुझे लगता है कि यह मुझे शारीरिक गतिविधियों से बहुत बेहतर बनाता है। मुझे एक बढ़िया विकल्प मिला, क्योंकि यह बहुत स्वादिष्ट भी है ?,, कहते हैं।


राजस्व विविधताएँ

गुलाबी रस आमतौर पर संतरे के साथ बीट्स को जोड़ता है, लेकिन पेय को स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाने के लिए अन्य अवयवों को जोड़ा जा सकता है।

लाल फल: वैनेसा लोबातो एंटीऑक्सिडेंट युक्त लाल फलों जैसे स्ट्रॉबेरी, गोजी बेरी, ब्लूबेरी, अंगूर और ब्लूबेरी को इंगित करती है।

लेकिन यह उल्लेखनीय है कि, जैसा कि रस का आधार नाइट्रेट है, अन्य जैसे नींबू, नारंगी, अनानास जैसे एसिड फलों को पीने के लिए नहीं जोड़ा जाना चाहिए। अन्यथा नाइट्रिक एसिड को नाइट्रिक एसिड में परिवर्तित करने से पहले इसे अवशोषित किया जाएगा?, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं।

नारियल पानी: वह रस को मीठा और स्वादिष्ट बनाता है।

अलसी: एक अच्छा टिप रस के लिए flaxseed का एक बड़ा चमचा जोड़ना है, क्योंकि यह ओमेगा 3 और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो आगे तृप्ति की भावना में मदद करेगा।

अदरक: इस जड़ से अदरक का एक छोटा टुकड़ा रस में जोड़ा जा सकता है ताकि चयापचय को तेज किया जा सके।

अब आप गुलाबी रस के लाभों को जानते हैं और इसे अपने आहार में शामिल करने का अच्छा कारण है!

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