अपनी आंखों की सेहत का ख्याल रखें

हम जानते हैं कि आपके शरीर और स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन दुर्भाग्य से हम कभी-कभी शरीर के कुछ हिस्सों की उपेक्षा करते हैं जो कि स्वस्थ रहने के लिए भी देखभाल के लायक हैं। यही हाल आंखों का है।

आंखों, किसी भी अन्य अंग की तरह, रोग, संक्रमण और इसके परिणामस्वरूप दृष्टि समस्याओं को रोकने के लिए ध्यान रखने की आवश्यकता है। इस मामले में हम आपके साथ नेत्र स्वास्थ्य देखभाल के बारे में विशेषज्ञ सिफारिशों को साझा करते हैं।


आंखों का स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण है कि जन्म से ही होना चाहिए आँख की देखभाल बच्चे और बचपन के दौरान उस तरह से रहें। इस प्रकार, यदि किसी रोग या बीमारी के सिद्धांत का जल्द निदान किया जाता है, तो आपके इलाज की संभावना अधिक होती है।

अपनी आंखों के स्वास्थ्य के प्रति हमेशा सजग रहने का एक तरीका है कि आप अपने नेत्र चिकित्सक से नियमित रूप से मिलें। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि 40 से अधिक या दृष्टि समस्या से पीड़ित किसी व्यक्ति को नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ हर सेमेस्टर में परामर्श करना चाहिए।

यहां तक ​​कि अगर आप हमेशा नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं, तो समस्याओं का जल्द से जल्द पता लगाने के लिए अवलोकन भी आवश्यक है। आपको जिन चीजों के बारे में चिंता करनी चाहिए उनमें से कुछ आंखों की खुजली, छवियों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, थकी हुई आंखों या बिना किसी स्पष्ट कारण के पानी से भरी आंखें हैं। जब आप नोटिस करते हैं कि आपके पास इन लक्षणों में से कोई भी है, तो आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की तलाश करनी चाहिए।


आँख की देखभाल उनमें कुछ आदत परिवर्तन भी शामिल हैं जिनका पालन करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह आपकी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। विशेषज्ञ इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि कंप्यूटर और टेलीविजन का निरंतर उपयोग दृष्टि को बिगाड़ सकता है।

टीवी देखने या कंप्यूटर का उपयोग करते समय अपनी आंखों को आराम करने के लिए हर घंटे ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि कंप्यूटर स्क्रीन का उपयोग करने वाले व्यक्ति की आंखों से कम से कम पचास सेंटीमीटर हो। टेलीविजन को आंखों के बहुत पास भी नहीं होना चाहिए।

एक अन्य कारक जिसे अक्सर आंखों की देखभाल में अनदेखा किया जाता है वह है संपर्क लेंस सफाई और चश्मा। कॉन्टेक्ट लेंस को हमेशा संक्रमण और जटिलताओं से बचाने के लिए साफ किया जाना चाहिए जिससे दृष्टि हानि या हानि हो सकती है।


लेंस की समाप्ति तिथि पर हमेशा ध्यान दें और लेंस के उपयोग के संबंध में नेत्र रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का हमेशा पालन करें। चश्मे के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे व्यक्तिगत उपयोग की वस्तु हैं और उन्हें साझा नहीं किया जाना चाहिए।

आंख को खरोंच करने या गंदे हाथों से या जब सार्वजनिक वातावरण जैसे बस, मॉल और लिफ्ट में छूने से बचने की सिफारिश की जाती है। सतहों के साथ हाथ का संपर्क जहां अन्य लोगों ने छुआ है, उसके बाद आंखों के संपर्क से आपको नेत्रश्लेष्मलाशोथ हो सकता है, उदाहरण के लिए। इसलिए, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने से पहले अपनी आंखों को कभी न छुएं।

यह भी सुझाव दिया है, पराबैंगनी किरणों से आँखों की रक्षा करना इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त चश्मे के साथ। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा के लिए चश्मे के पास वास्तव में अपने स्वयं के लेंस हैं क्योंकि बाजार पर कई नकली चश्मा हैं जो केवल छवियों को गहरा करते हैं लेकिन कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं। यह देखभाल उन लोगों के लिए और भी आवश्यक हो जाती है जिनके पास आंखों की संवेदनशीलता (प्रकाश, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता) है।

इस जानकारी को ध्यान में रखते हुए, यह स्पष्ट है कि आपकी आंखों के स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। सब के बाद, आप एक बीमारी होने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं और देखभाल की कमी के लिए अपनी आंखों की रोशनी खो देते हैं, क्या आप? इसलिए अपना ख्याल रखें और नियमित रूप से किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएं।

इन टिप्स को अपनाकर रखे अपनी आँखों का ख्याल (दिसंबर 2020)


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