तले हुए खाद्य पदार्थ एक स्वास्थ्य समस्या है, यह कोई नई बात नहीं है। लेकिन कभी-कभी इसमें शामिल स्वादिष्ट व्यंजनों का विरोध करना मुश्किल होता है तले हुए खाद्य पदार्थ। और भी कठिन हो सकता है ग्रिलिंग के लिए फ्राइंग स्वैप। यह जानने के लिए कि यह प्रतिस्थापन करने के लिए आपके कारण क्या हैं। उनमें से कुछ से मिलो।
जबकि वसा से तले हुए खाद्य पदार्थ हमारे शरीर को परेशान करता है, ग्रिल किया हुआ आहार के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। तैयार होने से पहले भोजन में पहले से ही कैलोरी के अलावा, तले हुए के बाद उनके पास एक अतिरिक्त कैलोरी मान होता है, जिससे हाथों के संतुलन में वृद्धि हो सकती है और खराब कोलेस्ट्रॉल की दर में वृद्धि भी हो सकती है।
जब भोजन को तेल में उच्च तापमान पर रखा जाता है, तो यह निर्जलित हो जाता है और पोषक तत्वों को खो देता है। ग्रील्ड तैयारी के मामले में, भोजन में पोषक तत्व संरक्षित होते हैं और वे नहीं चूसते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ वसा। सबसे अच्छा ग्रिल खाद्य पदार्थ फास्ट-कुकिंग खाद्य पदार्थ हैं जैसे मछली, चिकन और मांस के पतले कटौती। को ग्रिल पर खाना तैयार करेंसूखापन को रोकने के लिए सिर्फ तेल ब्रश करें और स्वाद बढ़ाने के लिए कुछ जड़ी बूटियों को मिलाएं।
अगर स्वस्थ और कम कैलोरी के अलावा अच्छी तरह से तैयार किया गया हो, तो ग्रिल्ड मांस वे रसदार और स्वादिष्ट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्टेक तैयार करने के लिए, यह आदर्श है कि टुकड़े कम से कम 2 सेमी ऊंचे हों, क्योंकि यदि स्टेक बहुत पतले हैं, तो वे बिंदु को जल्दी से पारित कर सकते हैं। थिक स्टिक्स को ग्रिल पर अंदर पकाने के लिए अधिक समय चाहिए।
इसके सेवन से कोई नुकसान नहीं है तले हुए खाद्य पदार्थ और यह आवश्यक नहीं है कि मेनू इन स्वादिष्ट भूखों को मिटा दें। कुंजी इस बात का ध्यान रखना है कि आप इस तरह से तैयार किए गए खाद्य पदार्थों को कितनी और कितनी बार खाते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थ वे सप्ताह में एक बार तक मेनू का हिस्सा हो सकते हैं और आपको केवल एक प्रकार का फ्राइंग चुनना चाहिए। यही है, अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो चिप्स के साथ तले हुए स्टेक के संयोजन पर नज़र रखना अच्छा है।
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