एवोकैडो तेल: सौंदर्यशास्त्र से परे लाभ

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एवोकैडो तेल उन कार्यात्मक तेलों में से एक है जो सबसे ज्यादा इसे पेश करने वालों के स्वास्थ्य और शरीर को लाभ पहुंचाता है। फल विटामिन ए, सी और ई, प्रोटीन, फोलिक एसिड और पोटेशियम से समृद्ध है।

अपने लाभों के कारण प्रमुखता प्राप्त करने के बावजूद, एवोकैडो तेल अभी भी कुछ संदेह पैदा कर सकता है। हमने इन सवालों को स्पष्ट करने और इस तेल के लाभों की व्याख्या करने के लिए पोषण विशेषज्ञ सबरीना ओलिवेरा से सलाह ली, जो शरीर, बाल, त्वचा और अधिक की मदद कर सकते हैं।

सामग्री सूचकांक:

• लाभ
• कैसे उपयोग करें
• कैसे करें?
• कहां से खरीदें?
• रचना

एवोकैडो तेल के 8 लाभ

सबरीना के अनुसार, क्योंकि यह सीधे गूदे से निकाला जाता है, जहां सबसे अच्छा वसा पाया जाता है, तेल के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

1. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है

अच्छे वसा की उपस्थिति के साथ, तेल "खराब", एलडीएल माना जाता कोलेस्ट्रॉल को कम करने में योगदान देता है, और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल को बढ़ाने में मदद करता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने से हृदय रोग को रोकने में आसानी होती है।

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कोलेस्ट्रॉल कम करने से हृदय रोग को रोकने के अलावा, एवोकैडो तेल भी विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होने से रोकता है जो धमनी की दीवारों को नुकसान के जोखिम को कम करता है।

2. वजन घटाने में मदद

तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करने में तेल एड्स। यह हार्मोन सीधे द्वि घातुमान खाने और पेट में वसा संचय से जुड़ा हुआ है।

इस प्रकार, एक संतुलित आहार और व्यायाम के साथ, यह वजन घटाने में योगदान कर सकता है।

3. पाचन में सुधार करता है

सबरीना का कहना है कि तेल कुछ विटामिन, खनिज और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की उपस्थिति के कारण पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।

4. प्रतिरक्षा में वृद्धि

ओमेगास की उपस्थिति और लिपिड की समृद्धि शरीर की रक्षा कोशिकाओं के उत्पादन के माध्यम से प्रतिरक्षा में वृद्धि में योगदान करती है।

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5. झुर्रियों से लड़ें

विटामिन ई की उपस्थिति झुर्रियों की उपस्थिति का मुकाबला करके समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने में योगदान देती है। यह विटामिन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई के कारण है।

6. हीलिंग में मदद करता है

एवोकैडो तेल त्वचा उपचार प्रक्रिया को सहायता करता है। आमतौर पर इसका उपयोग एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के कारण सर्जिकल उपचार के बाद किया जाता है। इसके अलावा, तेल का उपयोग त्वचा की सूजन जैसे मुँहासे, सोरायसिस, जलने और अधिक के इलाज के लिए भी किया जाता है।

7. सॉफ्टन्स स्ट्रेच मार्क्स

एवोकैडो तेल की उपचार शक्ति में खिंचाव के निशान को कम करने के साथ-साथ अवांछित निशान को रोकने में योगदान होता है।

8. मुलायम और हाइड्रेटेड बालों को बढ़ावा देता है

तेल फ्रिज़ को नियंत्रित करने और बालों को नरम और शिनियर बनाने में मदद करता है, साथ ही सूखे सिरों को बहाल करने में मदद करता है।

ये एवोकैडो तेल के मुख्य लाभ हैं। सबरीना एक संतुलित आहार के महत्व और लाभ को अधिकतम करने के लिए शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास पर जोर देती है।

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एवोकैडो तेल बालों के लिए: कैसे उपयोग करें

इस प्रकार का तेल अभी भी कुछ सवाल उठाता है कि इसका उपयोग कैसे किया जाए, क्योंकि आप इसे अपने बालों, त्वचा, भोजन, और बहुत कुछ पर लागू कर सकते हैं। यह तरल रूप में या गोलियों में भी आ सकता है।

बालों पर एवोकैडो तेल लगाने के 5 टिप्स

"फेमिनिन एंड ओरिजिनल" चैनल की मालिक एड्रियाना इस बारे में बात करती है कि कैसे एवोकैडो ने उसके बालों को फिर से पाला है और उसके बालों में तेल का इस्तेमाल करने के लिए 5 टिप्स दिए हैं।

एवोकैडो तेल गीला करना

इस वीडियो में, लारिसा प्रदर्शित करती है कि कैसे वह अपने बालों को पोषण देने के लिए गीला करने की प्रक्रिया में तेल का उपयोग करती है। वह उन लोगों के प्रभावों और देखभाल के बारे में थोड़ा बताती हैं जिन्होंने बाल रंगे हैं।

एवोकैडो तेल बालों के पोषण के लिए

वीडियो तेल के साथ बालों को मॉइस्चराइज करने की पूरी प्रक्रिया को दर्शाता है और परिणाम है कि यह वनस्पति तेल बहुत नरम और रेशमी बालों के लिए प्रदान करता है।

देखें कि आपके बालों में तेल लगाना कितना आसान है? ऐसे अविश्वसनीय प्रभावों के साथ, आप बाहर नहीं रहना चाहेंगे। क्या आप जानते हैं कि आप घर पर तेल बना सकते हैं?

एवोकैडो तेल बनाने के लिए कैसे

घर पर एवोकैडो तेल बनाना और उस पैसे को बचाना संभव है। यह काफी आसान है, बस कुछ चरणों का पालन करें। इसे देखें:

आपको आवश्यकता होगी:

• 3 पके अवोकाडोस;
• तेल निचोड़ने का कपड़ा;
• एल्युमिनियम का रूप।

यह कैसे करें:

1. एक कांटा के साथ प्रत्येक एवोकैडो के गूदे को मैश करें;
2. उन्हें आकार में फैलाएं;
3. 3 से 5 दिनों के लिए तेज धूप में पैन छोड़ दें जब तक कि पल्प सूख न जाए;
4. सूखने की प्रक्रिया के दौरान हर दिन कांटा के साथ हिलाओ उन्हें निर्जलित छोड़ने के लिए;
5. कपड़े में लिपटे सूखे गूदे की थोड़ी मात्रा डालें और तेल निकालने के लिए निचोड़ें;
6. कपड़े को एक ग्लास जार में निचोड़ें और इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें क्योंकि शुद्ध तेल में कोई संरक्षक नहीं हैं।

घर का बना तेल कुछ अवयवों की आवश्यकता है और काफी सरल है। कैसे के बारे में कोशिश कर तुम्हारा?

एवोकैडो ऑयल: कहां से खरीदें

कुछ तैयार उत्पाद खरीदना पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि आप कैप्सूल में तेल प्राप्त कर सकते हैं? यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. नाटोविटा में एवोकैडो तेल कैप्सूल
2. डूम कैप्सूल में एवोकैडो तेल
3. ला प्रकृति में 100% शुद्ध एवोकैडो तेल
4. तेल की दुनिया में एवोकैडो ऑयल 60 मि.ली.
5. डब्ल्यूएनएफ एवोकाडो ऑयल, अमेरिकन

ये कुछ ऑनलाइन स्टोर हैं जो अपने विभिन्न रूपों में एवोकैडो तेल की पेशकश करते हैं।

एवोकैडो तेल संरचना

जैसा कि हमने ऊपर बताया कि यह विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर वनस्पति तेल है और यह शरीर, त्वचा और जीवों के लिए बहुत अच्छा है। एवोकैडो रचना के बारे में अधिक जानकारी देखें:

• ऊर्जावान मूल्य: 884 कैलोरी
• कुल वसा: 100 ग्राम
• संतृप्त वसा: 12 ग्रा
• पॉलीअनसेचुरेटेड वसा: 13 जी
• मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 71 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 0 ग्राम
• शक्कर: 0 ग्राम
• प्रोटीन: 0 ग्राम
• खाद्य फाइबर: 0 ग्राम

यह 100 ग्राम तेल की संरचना है। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह वसा में उच्च है, लेकिन यह वसा है जो आपके शरीर में सकारात्मक योगदान देता है।

जैसा कि आप एवोकैडो तेल को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, आप अपने शरीर, त्वचा और बालों में सुधार देखेंगे। इसलिए अधिक प्राकृतिक और संतुलित जीवन चाहने वालों के लिए यह एक आवश्यक वनस्पति तेल है। कैसे इसे आज़माने के बारे में?

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