हॉर्स चेस्टनट: ए पॉवर सर्कुलर अगेंस्ट पुअर सर्कुलेशन

भारत नट के रूप में भी जाना जाता है, भारत नट भारतीय शाहबलूत के पेड़ से उगाया जाने वाला फल है, जिसकी उत्पत्ति यूरोप क्षेत्र में बाल्कन देशों से होती है, जहां यह 25 मीटर की ऊंचाई तक पहुंच सकता है।

वर्तमान में वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ है, यह अखरोट मुख्य रूप से संचलन संबंधी समस्याओं का इलाज करने के लिए, गठिया, संधिशोथ और यहां तक ​​कि डॉर्मर के लक्षणों को कम करने के लिए लोक चिकित्सा द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला भोजन है।

अपनी विशेषताओं के बारे में, पोषण विशेषज्ञ आंद्रे फराह के अनुसार, इस अखरोट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और अच्छी वसा की अच्छी खुराक होती है, जो बाद में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए आदर्श है। ; इसके अलावा, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है, 55 तक नहीं पहुंच रहा है ?, जोड़ता है।

केवल 20 कैलोरी और एक शकरकंद जैसा स्वाद होने के कारण, इस बीज का व्यापक रूप से सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में भी उपयोग किया जाता है, जहां इसका तेल क्रीम फार्मूला बनाता है, एक नरम त्वचा सुनिश्चित करता है और एक कसैले प्रभाव को बढ़ावा देता है।

हार्स चेस्टनट के 7 अद्भुत फायदे

प्राकृतिक चिकित्सा में शाहबलूत का उपयोग सैकड़ों साल पहले होता है, जहां इसका उपयोग इसके पत्तों, फलों और बीजों सहित विभिन्न रूपों में किया जा सकता है। इस भोजन के नियमित सेवन से पोषण विशेषज्ञ द्वारा उद्धृत कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

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1. सूजन के खिलाफ लड़ाई: यदि यह खराब परिसंचरण के कारण होता है, तो घोड़ा चेस्टनट रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है, जहां छोटी केशिकाओं में इसकी क्रिया द्रव के रिसाव को रोकती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन में कमी होती है।

2. डिटॉक्स प्रभाव: सूजन से लड़ने के साथ, चेस्टनट में पदार्थ होते हैं जो परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, पोत की दीवारों की रक्षा करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं।

3. सेल्युलाईट सुधार: चूंकि सेल्युलाईट खराब परिसंचरण का एक परिणाम है, इस प्रक्रिया को ठीक से उत्तेजित करने से, सेल्युलाईट की उपस्थिति को नरम किया जाएगा, शरीर के द्रव के संचय को कम करेगा।

4. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है: अच्छे वसा में समृद्ध, यह भोजन एलडीएल, खराब कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल को बढ़ाने में मदद करता है, जिसे अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है।

5. मासिक धर्म ऐंठन से राहत दिलाता है: फिर से, परिसंचरण में सुधार पर इसका प्रभाव इसके महत्व को दर्शाता है। रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके, भारत नट भी मासिक धर्म में ऐंठन के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।

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6. एक समृद्ध आहार प्रदान करता है: यह एक अत्यंत पौष्टिक भोजन है जिसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं, साथ ही विटामिन बी 2, बी 6, बी 9, ई, के और सी।

7. लड़ वैरिकाज़ नसों: छोटे और बड़े जहाजों के रक्त प्रवाह में सुधार के अलावा, शाहबलूत भी उनके टूटने को रोकने, उनकी लोच में सुधार करता है।

भारत नट्स का उपयोग करने के तरीके

आसानी से सुलभ, घोड़ा चेस्टनट किसी भी स्वास्थ्य खाद्य भंडार, फार्मेसी या हैंडलिंग फार्मेसी में पाया जा सकता है। पेशेवर द्वारा उद्धृत कुछ सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले रूपों की जाँच करें:

कैप्सूल: सूत्र में हेरफेर, एक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यह बालों की नाजुकता के मामलों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

पाउडर: एक फ़नल की सहायता से 70% एथिल अल्कोहल की 1 बोतल में 5 बड़े चम्मच घोड़े का शाहबलूत जोड़ें। मिश्रण को 2 सप्ताह तक धूप वाली जगह पर आराम करने दें। इस अवधि के बाद, 1 लीटर पानी में इस मिश्रण के 5 बड़े चम्मच को पतला करें और दिन के दौरान छोटे भागों में इस तरल का उपभोग करें।

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नटुरा में: केवल 200 मिलीलीटर पानी में नट्स के the बड़े चम्मच को जोड़कर चाय को नट्स से बनाया जा सकता है। उबालने के बाद, तनाव और भोजन के बाद एक कप ?, वह सिखाता है। एक अन्य विकल्प अखरोट को 8 भागों में विभाजित करना और नाश्ते के लिए उपभोग करना है।

छोड़ देता है:बस 1 लीटर पानी उबालें और 30 ग्राम घोड़े की नाल के पत्तों को मिलाएं, जिससे मिश्रण को तनाव और खपत से पहले 20 मिनट तक आराम मिले।

घोड़ा चेस्टनट और वजन घटाने

वजन घटाने से संबंधित इसके उपयोग के बावजूद, घोड़ा चेस्टनट वजन कम नहीं करता है, क्योंकि यह वसा नहीं जलाता है। "यह एक मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होने से वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करता है, एक अच्छा संचलन करने में मदद करता है," एंड्रिया कहते हैं।

अभी भी पेशेवर के अनुसार, इसकी खपत बिल्कुल इंगित की जाती है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण के लिए इष्टतम है, और इस प्रकार द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है, लेकिन शरीर में वसा की कमी नहीं होती है।

इसके उपभोग के अंतर्विरोध

"इसके अंधाधुंध उपयोग से लकवा, अचानक उल्टी, दस्त, दस्त, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और कमजोरी हो सकती है।" इसके अलावा, इस भोजन को हृदय, गुर्दे या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों द्वारा रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण नहीं खाया जाना चाहिए।

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"एक अन्य जोखिम समूह जो इसके सेवन से बचना चाहिए, वे गर्भवती महिलाएं, स्तनपान कराने वाली महिलाएं और रोगी हैं जो एंटीकोआगुलंट्स का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह इस दवा के प्रभाव को प्रबल कर सकता है," वे कहते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि, किसी भी अन्य भोजन की तरह जो औषधीय गुणों के साथ उपयोग किया जाएगा, घोड़े के शाहबलूत के उपयोग के प्रभाव व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, और किसी भी समस्या से बचने के लिए चिकित्सा या पोषण निगरानी की सिफारिश की जाती है।

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