गैसलाइटिंग: यू मेनीफिल्ड

यह कहना शायद अतिशयोक्ति नहीं है कि हर महिला कभी भी ऐसी स्थिति में रही है जहां कोई, आमतौर पर एक पुरुष, और अधिक बार रोमांटिक पार्टनर (जैसा कि यह पति, प्रेमी, या कुछ कम गंभीर हो), स्त्री के गुस्से की भावना की प्रामाणिकता पर सवाल उठाता है। मानव निर्मित किसी चीज़ को लेकर निराशा या उदासी।

इन सवालों में हिस्टीरिया पर आरोप लगाना शामिल है, यह कहते हुए कि महिला को 'नाटकीय' किया जा रहा है, कि वह 'पागल' है, कि इसका कोई कारण नहीं है, और यह कि महिला 'रक्षात्मक' है। और वे एक महिला की अपनी स्मृति पर सवाल उठाने की दिशा में जाते हैं (जब पुरुष जोर देकर कहता है कि उसने कुछ ऐसा कहा है जो महिला को स्पष्ट रूप से याद है जो नहीं कहा गया है)।

इस प्रकार के पुरुष व्यवहार का एक नाम और है? सावधान! ? यह महिलाओं के लिए बेहद हानिकारक है। उसे कहा जाता है Gaslighting एक ही नाम की एक फिल्म के कारण।

गैसलाइटिंग को नियंत्रण / वक्रता हिंसा या मानसिक / मौखिक हिंसा के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इस प्रकार की हिंसा के संबंध में, एसईएससी की साझेदारी में परसु अब्रामो फाउंडेशन द्वारा 2010 में आयोजित पब्लिक एंड प्राइवेट स्पेस में ब्राजीलियन वूमेन सर्वे ने चौंकाने वाले आंकड़ों का खुलासा किया: 24% महिलाओं ने साक्षात्कार में कहा कि उन्हें हिंसा का कोई न कोई रूप झेलना पड़ा। नियंत्रण / परित्याग, और 23% अनुभवी मानसिक / मौखिक हिंसा।

ये संख्या पूरी तरह से सही नहीं हो सकती है, क्योंकि कुछ महिलाओं को यह मानने का साहस नहीं है कि उन्होंने हिंसा का अनुभव किया है। और गैसलाइटिंग के मामले में, इसकी सूक्ष्म विशेषताओं के लिए और भी बुरा हो सकता है, जिसे अगले प्रस्तुत किया जाएगा।

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कूर्टिबा के एक मनोवैज्ञानिक और जीवन के कोच लुसियाना कोटका बताते हैं कि गैसलाइटिंग एक ऐसा व्यवहार है, जिसका उद्देश्य किसी और को यह सोचना है कि वे पागल हैं, कि किसी तथ्य के बारे में उनकी धारणा गलत है, कि वे नहीं जानते कि क्या आप बीमार और मानसिक होने की बात कर रहे हैं। संक्षेप में, यह साथी पर अपराध को बढ़ावा देने के लिए है, जिससे उसे लगता है कि उसे वास्तविकता की कोई समझ नहीं है, उन स्थितियों में जहां व्यक्ति कुछ जानता था या साक्षी नहीं हुआ था, जो उसकी यादों को नकारते हुए, उसके दिमाग की बानगी हैं। संदेह उठाएँ, वास्तविकता की अपनी धारणा को झुठलाएँ।

अपने सहयोगियों द्वारा महिलाओं के खिलाफ अधिक सामान्यतः निर्देशित होने के बावजूद, मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं कि "यह व्यवहार रिश्तों के अन्य रूपों, जैसे कि माता-पिता और बच्चों और यहां तक ​​कि कार्यस्थल में भी हो सकता है।"

इस प्रकार के संबंधों में, दुर्व्यवहार करने वाले को विकृत करने, छोड़ने या यहां तक ​​कि जानकारी का आविष्कार करने की प्रवृत्ति होती है, जिससे पीड़ित को उसकी स्मृति और पवित्रता पर संदेह होता है। यह पीड़ित व्यक्ति को ज्ञात लोगों से दूर कर सकता है, उसे यह विश्वास दिलाता है कि यह करना सबसे अच्छी बात है, या यह कि वे लोग जो बुरे थे, बुरे लोग थे।

गैसलाइटिंग की पहचान करने के संकेतों को जानें

कुछ व्यवहार ऐसे होते हैं, जिनकी पहचान जल्दी होने पर, आप पीड़ितों को गैसलाइटिंग से रोक सकते हैं। लुसियाना कोटका के अनुसार, यदि संदिग्ध:

• साथी हमेशा आपको यह सोचने की कोशिश करता है कि आप असंगत हो रहे हैं, कि आप परिस्थितियों को बना रहे हैं, चीजों को देखकर जहां वे मौजूद नहीं हैं, कि आप पागल हो रहे हैं;
• भले ही निश्चित हो, वह दूसरे पर आरोप लगाने के लिए दोषी महसूस कर सकती है, यह विश्वास करते हुए कि वह गलत हो सकती है और वास्तविकता नहीं देख रही है;
• आप आक्रामकता को स्वीकार करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपने दूसरे के व्यवहार को स्वयं ट्रिगर किया है;
• यह सुनिश्चित करते हुए कि एक वस्तु एक निश्चित स्थान पर थी, साथी का दावा है कि यह नहीं था, यह बताते हुए कि यह वह है जो आप जब झूठ बोल रहा है;
• अपनी धारणाओं पर लगातार संदेह करना शुरू करें क्योंकि आप अक्सर दोषी महसूस कर रहे हैं या गलत भी;
• आपका साथी लगातार उन व्यवहारों को नकारने की कोशिश करता है जो वास्तव में उनके पास थे।

इन संकेतों के अलावा, मनोवैज्ञानिक द्वारा टिप्पणी की गई, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब:

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• साथी आपको मित्रों और रिश्तेदारों से आग्रह रखने की कोशिश करता है, आमतौर पर यह उचित है कि यह आपके खुद के लिए है। यह कहता है कि आप उससे अधिक अन्य लोगों पर विश्वास करते हैं, और आप स्वयं को चोट पहुँचाते हैं;
• साथी कहना शुरू करता है कि आप हिस्टेरिकल हैं, बहुत तनाव में हैं, या मजाक नहीं कर रहे हैं;
• वह दलीलों के साथ शारीरिक या मौखिक आक्रामकता को सही ठहराने की कोशिश करता है, जैसे कि "क्या तुमने मुझे पागल कर दिया?", "नशे में था?", "मैं कभी भी आपके साथ ऐसा नहीं करूंगा, लेकिन मैं अपनी अन्य लाइनों के बीच" ईर्ष्या से पागल था। आपको याद है कभी आपके खिलाफ लगे किसी भी हिंसा के लिए जिम्मेदार है;
• आप लगातार आश्चर्य करते हैं कि क्या आप बहुत संवेदनशील हैं, या यदि आप पागल या भ्रमित हैं;
• आप हमेशा अपने साथी से माफी माँग रहे हैं, और दोस्तों और परिवार के लिए अपने साथी के रवैये को सही ठहरा रहे हैं;
• आप अपने दोस्तों और परिवार से नकारात्मक घटनाओं को छिपाते हैं ताकि वे समझा सकें या औचित्य न दे सकें;
• आप जानते हैं कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, लेकिन आप पहचान नहीं सकते कि यह क्या है;
• आपको अपने साथी से सलाह किए बिना सरल निर्णय लेने में कठिनाई होती है;
• क्या आपको आश्चर्य है कि आप एक पत्नी / प्रेमिका / व्यक्ति हैं?
• वह आपको एक ज्वलंत कल्पना होने का आरोप लगाने लगता है जब आप उससे इस संभावना के बारे में सवाल करते हैं कि रिश्ते में कुछ चल रहा है (एक बेवफाई, उदाहरण के लिए);
• वह आपको ईर्ष्या, अधिकार या मांग करने का आरोप लगाता है जब वास्तव में आपका कोई भी कार्य इसके लिए नेतृत्व नहीं करता है;
• वह अपने विचारों को बताते हुए कहता है कि अपने हित के लिए आपको किसी विशेष विषय पर बात नहीं करनी चाहिए; या ऐसे विषय जिन्हें आप नहीं जानते हैं? (भले ही आप जानते हैं);
• वह उन चीजों को कहने या उनका वादा करने से इनकार करता है जो आप उसे स्पष्ट रूप से याद करते हुए कहते हैं या वादा करते हैं;
• वह आपको स्मृति समस्याओं का आरोप लगाता है और आपको ऐसा करने या स्वीकार करने के लिए चीजों में हेरफेर करता है जो आपको यह कहते हुए याद नहीं है कि आप स्वीकार करेंगे / (क्योंकि आपने वास्तव में नहीं किया था)।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप लगातार कल्पना कर रहे होंगे कि आप मनोवैज्ञानिक शोषण का सामना कर रहे हैं, लेकिन यदि आप उपरोक्त किसी भी अनुभव कर रहे हैं, तो हेरफेर के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है।

वोग गर्ल जोउट जूट निम्नलिखित वीडियो में कुछ अपमानजनक रिश्तों के सबसे अधिक आवर्ती संकेतों के बारे में टिप्पणी करती है, जिसमें गैसलाइटिंग के पहलू हो सकते हैं:

मुक्त तोड़ने के लिए क्या करें?

यदि आपने अपने रिश्ते में ऊपर सूचीबद्ध किसी भी संकेत की पहचान की है, तो आप गैसलाइटिंग से पीड़ित हो सकते हैं। यदि यह व्यवहार आपको प्रभावित करना शुरू कर रहा है, तो संभवतः छुटकारा पाना आसान हो जाएगा। हालांकि, यदि आप पहले से ही हेरफेर में शामिल हैं, तो स्थिति थोड़ी अधिक कठिन है।

मनोवैज्ञानिक लुसियाना कोताका बताते हैं कि जोड़ तोड़ व्यवहार से छुटकारा पाना हमेशा बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि साथी जोड़तोड़ करने वाले के प्रोफाइल के अनुकूल होते हैं, वे ऐसे लोग होते हैं जो साथी की इच्छा के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। दूसरे का एक आदर्श है, शिकार दूसरे को ज्ञान की जगह लेने की अनुमति देता है।

लुसियाना के अनुसार, इन मामलों में, पीड़ित को किसी ऐसे तथ्य के प्रमाण की आवश्यकता होती है जिससे पता चलता है कि साथी झूठ बोल रहा है। और यहां तक ​​कि चिकित्सा के साथ, यह थोड़ा समय लेने वाला काम है, क्योंकि पीड़ित खुद को और अपने आस-पास के लोगों पर संदेह करता है। मनोवैज्ञानिक की नौकरी, इस मामले में, रोगी को उसकी अपनी धारणाओं और निर्णय पर विश्वास करने के लिए वापस लाना है।

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इसलिए यदि आपको लगता है कि आप इस तरह की स्थिति में हो सकते हैं, तो परिवार के सदस्यों, एक विश्वसनीय दोस्त या विशेष मनोवैज्ञानिक सहायता की मदद लेने में संकोच न करें।

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