नाखून केराटिन नामक एक रेशेदार प्रोटीन द्वारा बनता है और इसके आधार पर ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। यह प्रोटीन त्वचा और बालों की बाहरी परत को भी बनाता है। नाखूनों का कार्य हाथों और पैर की उंगलियों की रक्षा करना है।
जब नाखून कोई अनियमितता दिखाते हैं, तो यह एक स्वास्थ्य समस्या या पोषण संबंधी कमी का संकेत हो सकता है।
उन्हें सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए अच्छे आहार का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि कुछ पोषक तत्वों और विटामिनों की कमी उन्हें भंगुर और नाजुक बना सकती है।
बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के अपर्याप्त सेवन से नाखून की लकीरें पैदा हो सकती हैं और कैल्शियम की कमी उन्हें सूखा और भंगुर बना सकती है। नाखून की समस्याओं के लिए विटामिन सी और फोलिक एसिड की कमी की आंशिक जिम्मेदारी हो सकती है।
बायोटिन और अन्य बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, अमीनो एसिड, विटामिन सी और ई के साथ, शरीर को मजबूत नाखून विकसित करने के लिए केरातिन और अन्य प्रोटीन बनाने में मदद करते हैं।
बालों का झड़ना और सूखापन भी बालों को झेलता है। कुछ खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व उन्हें स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने के मिशन में मदद करते हैं।
नाखूनों की खूबसूरती के साथ सुरक्षा का भी रखें ख्याल (अप्रैल 2024)
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