बिना नाटक के मधुमेह

यदि नियंत्रित और चिकित्सा ध्यान प्राप्त कर रहे हैं, मधुमेह यह बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए लगभग कोई सीमा नहीं है। कुछ रणनीतियां उन लोगों के लिए एक बड़ा अंतर बनाती हैं जिन्हें जीवन की गुणवत्ता बनाए रखते हुए बीमारी के साथ रहना पड़ता है। ये सरल टिप्स हैं, जिनके साथ जीने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे बदलाव बिना नाटक के मधुमेह.

जब निदान किया जाता है, तो रोग आमतौर पर रोगी में निराशा का कारण बनता है। सबसे बड़ी आशंका यह है कि आप न तो सामान्य रूप से खा पाएंगे और न ही अपने पसंदीदा व्यंजनों का स्वाद ले पाएंगे। कई भ्रांतियां और भ्रांतियां हैं जो भ्रमित करती हैं मधुमेह.


इसलिए, पहला कदम बीमारी को स्वीकार करना है। अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें, प्रश्न पूछें और जानकारी प्राप्त करें।

फिर आपको विकार को नियंत्रण में रखने के लिए शक्ति को अनुकूलित करने की आवश्यकता है। फाइबर युक्त सब्जियां और खाद्य पदार्थ महान सहयोगी हैं मधुमेह आहार, वे शरीर के शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देते हैं और इंसुलिन का काम आसान कर देते हैं। अपने आहार में अनुमत कार्बोहाइड्रेट की सीमा का सम्मान करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसे एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

भोजन के भाग को नियंत्रित करने के अलावा, ग्लूकोज सूचकांक इसके लिए एक विशिष्ट उपकरण के माध्यम से नजर रखने की जरूरत है। नियमित रूप से जाँच करके अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर भी नज़र रखें।

यदि डॉक्टर इंगित करता है कि आपको कुछ लेने की आवश्यकता है मधुमेह की दवा, सही समय और खुराक का सम्मान करें। अपनी दवाएं लेना बंद न करें और खुराक को बदलने या रोकने की कोशिश न करें।

खिला के नियंत्रण के उपाय, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल में सुधार की गारंटी दे सकता है जीवन की मधुमेह गुणवत्ता यदि उन्हें शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास से संबद्ध किया जाता है। आदर्श रूप से, सप्ताह में तीन से चार बार लगभग 45 मिनट तक व्यायाम करें।

मधुमेह रोगियों को फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए या नहीं - Onlymyhealth.com (दिसंबर 2020)


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