क्या आप पहले से ही जानते हैं सोयाबीन और आप जानते हैं कि वह उन खाद्य पदार्थों में से है जो अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी देते हैं। लेकिन क्या काला सोयाक्या आपने सुना है
हालांकि अभी तक अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, विविधता के बाद व्यापक रूप से मांग की गई है और ध्यान आकर्षित करता है क्योंकि यह पारंपरिक की तुलना में स्वस्थ है।
यह कहा जा सकता है कि काला सोया यह एक टर्बोचार्ज्ड संस्करण है? पारंपरिक सोया के। प्रत्येक 100 ग्राम अनाज में 40 ग्राम प्रोटीन होता है, जो पोषक तत्व के लिए एक स्वस्थ व्यक्ति की दैनिक जरूरतों का 57% प्रतिनिधित्व करता है।
काले सोया का सेवन कैसे करें? क्या आपका वजन कम है?
काला सोया यह अनाज और आटे में पाया जा सकता है, एक नवीनता जो बात दे रही है।
काला सोया आटा भुखमरी, मनोदशा में वृद्धि, बीमारी को रोकना, पीएमएस से लड़ना। और सबसे अच्छा, काला सोया आटा पतला हां, एक महीने में 4 किग्रा को खत्म करना संभव है।
आपको भोजन को आटे के साथ नहीं बदलना चाहिए, लेकिन इसे दैनिक मेनू के साथ जोड़कर रस, विटामिन, दही और भोजन में मिश्रण करना चाहिए। अच्छे परिणामों के लिए, आपको एक दिन में लगभग दो लीटर पानी पीने की ज़रूरत है।
काला सोया आटा के फायदे
के रूप में यह एक उच्च फाइबर भोजन है, जब खपत काला सोया आटा आपके पास तृप्ति की भावना है और आपको फिर से भूखा होने में लंबा समय लगता है। प्रोटीन की बड़ी मात्रा कमजोरी और एनीमिया से लड़ती है, इसका परिणाम दैनिक कार्यों का सामना करने की अधिक इच्छा है।
के बीच में काले सोया के आटे के फायदे रोग की रोकथाम भी आइसोफ्लेवोंस और एंथोसायनिन से भरपूर भोजन है, जो पदार्थ वजन घटाने, उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं, विशेष रूप से स्तन कैंसर।
Isoflavones भी PMS के लक्षणों और रजोनिवृत्ति के लक्षणों का प्रतिकार करते हैं, क्योंकि इसमें महिला एस्ट्रोजन हार्मोन की एक समान संरचना होती है, जो इस अवधि के दौरान कम हो जाती है और असुविधा का कारण बनती है।
काले सोयाबीन पतवार में एंथोसायनिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट एजेंट होता है, जो इसके गहरे रंग के लिए जिम्मेदार होता है। यह तत्व भी acai, jabuticaba और बैंगनी अंगूर की खाल में पाया जाता है, शरीर को शरीर में जमा वसा को जलाने वाले पदार्थ का उत्पादन करने में मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, काला सोया आटा अच्छा है दिल के लिए और मुक्त कणों की कार्रवाई का मुकाबला करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
काली सोया आटा पकाने की विधि
अगर आप यह जानने के लिए उत्साहित थे काला सोया आटा पतला और आहार में शामिल करना चाहते हैं, आप तैयार उत्पाद खरीद सकते हैं, लेकिन घर पर करना भी आसान है। नीचे लिखें काले सोया आटा नुस्खा.
आपको केवल 200 ग्राम काले सोयाबीन की आवश्यकता होगी, जिसे पहले से गरम ओवन में रखा जाना चाहिए, मध्यम उथले बेकिंग डिश में और कम तापमान पर 20 मिनट के लिए टोस्ट किया जाना चाहिए।
मूंगफली जैसा आटा मिलने तक एक ब्लेंडर में ठंडा और मैश करें। काला सोया आटा इसे एक कसकर बंद गिलास में, एक रेफ्रिजरेटर में या एक ठंडी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।
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