क्या आपको खुद पर भरोसा करने की ज़रूरत है? और "क्या आपको अन्य लोगों की राय को स्वीकार करना है": सलाह के दो टुकड़े जो हम हर समय सुनते हैं और जिन्हें अगर बारीकी से देखा जाए तो वे विपरीत लग सकते हैं।
आखिर, हमारे पास उन लोगों से अचूक आत्मसम्मान रखने या आलोचनाओं को ध्यान में रखने का सबसे अच्छा तरीका है?
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जवाब है कि संतुलन हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है। हालांकि, हमारी प्रवृत्ति अक्सर अधिक क्रेडिट देने की होती है जो अन्य लोग गलतफहमी के डर से सोचते हैं।
क्या यह आपका मामला है? यहाँ उन लोगों के कुछ दृष्टिकोण हैं जो अक्सर दूसरों की राय के बारे में बहुत अधिक ध्यान रखते हैं:
1. आपकी सफलता दूसरों के अनुमोदन पर निर्भर करती है।
हो सकता है कि आपने बहुत संघर्ष किया हो और रिकॉर्ड समय में किसी कार्य को पूरा किया हो, लेकिन क्या आप केवल अपने काम से संतुष्ट होंगे यदि कोई आपकी तारीफ करता है? यह एक संकेत हो सकता है कि आप दूसरों से मिलने वाली स्वीकृति को बहुत अधिक महत्व दे रहे हैं।
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बेशक एक प्रशंसा प्राप्त करना हमेशा एक अतिरिक्त प्रेरणा है, लेकिन हमें अपने गुणों को अपने लिए पहचानना होगा। यदि आपको यह बहुत मुश्किल लगता है, तो अपने द्वारा पूर्ण किए गए कार्य के गुणों पर ध्यान देने की कोशिश करें (यदि यह अभिनव, रचनात्मक, उपयोगी, आदि है)। धीरे-धीरे आप समझ जाएंगे कि आप इस सब के लिए जिम्मेदार थे।
2. आप अस्वीकृति से परेशान हो जाते हैं
पहली चयन तिथि के बाद आपको उस कंपनी में नौकरी नहीं मिल रही जो आप चाहते थे या लड़के से व्हाट्सएप प्राप्त न करें, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि कुछ ऐसा है जिसे आप सुधार सकते हैं, जैसे कि रिफ्रेशर कोर्स करना या अधिक खुला होना। नए लोगों से मिलने का समय है।
लेकिन हमें अस्वीकृति को एक संकेत के रूप में नहीं समझना चाहिए कि हम हीन हैं, कि हमारे पास कुछ भी मूल्य नहीं है या हमें अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदलना चाहिए। अक्सर एक परिवर्तन एक गारंटी का प्रतिनिधित्व नहीं करता है कि हम एक ही स्थिति में अस्वीकार नहीं किए जाएंगे।
3. आपने खुद को अपने रिश्ते की पृष्ठभूमि में रखा।
यह मानते हुए कि आपके पास केवल एक मूल्य होगा यदि आपके पास एक साथी है, तो आप उन स्थितियों को स्वीकार करते हैं जिनके साथ आप मूल रूप से सहमत नहीं हैं, जैसे कि विश्वासघात, विचार की कमी और यहां तक कि आक्रामकता भी।
यदि आपका लक्ष्य अपने साथी को खुश करने की गारंटी है? यह रिश्ता जारी रहेगा, भले ही यह आपको अच्छा न करे, लेकिन अपने जीवन के केंद्र में खुद को वापस लाने के लिए मदद लेने का समय हो सकता है।
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4. आप दिखावे के लिए बहुत समय और पैसा खर्च करते हैं।
यदि आप उन चीज़ों को करने में विफल रहते हैं जो आप वास्तव में करते हैं या अपनी गतिविधियों में अन्य लोगों के साथ मिलकर यह दिखाना चाहते हैं कि आप "क्लास में" हैं, तो यह एक संकेत है कि आप दूसरों की राय पर बहुत कुछ निर्भर करते हैं।
यही बात तब होती है जब आप यात्रा, कपड़े, इलेक्ट्रॉनिक्स, और अन्य वस्तुओं को कवर करने के लिए अपने गुल्लक को खाली करते हुए पाते हैं क्योंकि आप एक नकारात्मक निर्णय से डरते हैं यदि आप स्वयं को प्रस्तुत करते हैं।
5. आप नहीं कह सकते हैं?
ऐसा नहीं है कि आप बहुत उदार हैं: क्या आप नहीं कह सकते? किसी की नाराजगी के डर से, भले ही यह आपके कार्यक्रम, आपके काम या आपकी भलाई से समझौता करता हो।
जब हम दूसरों को इस बात की राय देते हैं कि इसका महत्व क्या है, तो हम खुद को अलग कर सकते हैं और ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो हमें नुकसान न पहुँचाएँ। आखिरकार, हम जानते हैं कि अगर कोई हमारे 'नहीं' को पसंद नहीं करता है, तो संभवतः यह दूसरा व्यक्ति है जो सहानुभूति की कमी से ग्रस्त है।
6. आप संघर्ष से बचने के लिए अपनी असली राय छिपाते हैं
कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषताओं में से एक है? अपना दिमाग बदलें? जब आप अपने किसी करीबी को एहसास कराते हैं, तो वह दोस्तों, परिवार या किसी साथी के साथ संघर्ष से बचने के लिए अलग तरह से सोचता है।
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हालांकि, आपको बहुत स्पष्ट होने की आवश्यकता है कि आप अपने स्वयं के विचारों और विश्वासों के हकदार हैं। जो लोग वास्तव में आपको पसंद करते हैं, वे उनका सम्मान करेंगे, इसलिए आपको अलग तरीके से सोचने के लिए कम प्यार होने से डरने की जरूरत नहीं है।
7. आपका खुद का नज़रिया हर समय बदलता रहता है
सुबह में, आपने एक रिपोर्ट प्रस्तुत की जो आपके बॉस द्वारा सुपर-प्रशंसा की गई और इसने आपको एक महान पेशेवर की तरह महसूस कराया। दोपहर के भोजन के बाद, हालांकि, उन्होंने आपको एक असाइनमेंट फिर से करने के लिए कहा, और उनकी प्रतिक्रिया से घबराहट हुई कि उन्हें बहुत असंगत होने के लिए निकाल दिया जाएगा।
जब आपका खुद का दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो क्या आपकी भावनात्मक स्थिति एक रोलर कोस्टर में रहेगी जो लोगों की प्रतिक्रियाओं के आधार पर ऊपर या नीचे जाती है? और यह बहुत थकाऊ है।
अपने आप पर और अपने फैसले पर भरोसा करने का मतलब यह नहीं है कि आप हर समय अद्भुत महसूस करेंगे। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति अपनी खामियों को स्वीकार कर सकता है और उनसे परेशान भी हो सकता है, लेकिन यह पाए बिना कि असफलता उनके सभी गुणों को कम कर देती है या उन्हें बेकार बना देती है।
जब हम दूसरों की राय को महत्व देते हैं, तो हम स्वस्थ हैं, हम उन बिंदुओं को अवशोषित कर सकते हैं जो सच हैं और उन्हें सुधारने के लिए उपयोग करते हैं, लेकिन वे हमारे बारे में जो सोचते हैं उसे हिला नहीं पाते हैं। यह किसी और की बात नहीं सुनने का सवाल नहीं है, लेकिन यह जानने के लिए कि यह हमारे जीवन को कितना प्रभावित करता है।
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