रेस क्लब: एक समूह में चलाकर फ़िट हो जाओ

पिछले वर्ष में ब्राज़ीलियाई लोगों के बीच शारीरिक गतिविधि के सबसे तेज़ी से बढ़ने वाले तौर-तरीकों को ध्यान में रखते हुए, सड़क दौड़ आसानी से और इसके अभ्यास शुरू करने के लिए कुछ आवश्यकताओं के कारण अनुयायियों को प्राप्त कर रही है। उन लोगों के लिए जो चार-दीवार व्यायाम के लिए अनुकूल नहीं हैं और बाहरी गतिविधियों को पसंद करते हैं, रनिंग एक बढ़िया विकल्प बन जाता है।

वजन घटाने के लिए सबसे उपयुक्त तौर-तरीकों में से एक के रूप में माना जाता है, क्योंकि इसके अभ्यास के लिए काफी मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है, दौड़ना एक स्वस्थ जीवन शैली की खोज में संतुलित आहार का एक बड़ा भागीदार बन जाता है।

हमेशा अभ्यास पर निर्भरता के अनुसार शारीरिक दक्षता के अनुसार इस सामान्यता में प्रगति धीमी हो सकती है।

तेजी से लोकप्रिय और यहां तक ​​कि अधिक मनोरंजक चलाने के अभ्यास को बनाने के लिए, शारीरिक शिक्षा पेशेवरों ने अपने छात्रों के लिए सलाहकार बनाए हैं, इस खेल के सही अभ्यास और समूहों में समाजीकरण को संरेखित किया है।

हालांकि, समूहों में अभ्यास किया जाता है, छात्र को प्रशिक्षण दिया जाता है, जो कि व्यवसायी की शारीरिक योग्यता के अनुसार अलग-अलग है। दौड़ के लिए, लोगों की कोई सीमा नहीं है, समूह कई प्रतिभागियों पर भरोसा कर सकता है, प्रत्येक अपनी गति के साथ। आरंभ करने के लिए आपको बस उपयुक्त स्नीकर्स और हल्के कपड़ों की एक जोड़ी की आवश्यकता होती है जो शरीर के पसीने के लिए अनुमति देते हैं।

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अब शुरू करने के लिए 6 अच्छे कारण!

यदि अपने दम पर खेल खेलना आपको हतोत्साहित कर रहा है, तो कंपनी को खुश करने और आपकी प्रगति के लिए प्रेरित करने जैसा कुछ भी नहीं है। रेस क्लब में शामिल होने के कुछ कारण इस प्रकार हैं:

1. गतिहीन जीवन शैली की दिनचर्या से बाहर निकलना आसान नहीं है, इसलिए दोस्त या दौड़ने वाले साथी का प्रोत्साहन इस शुरुआत को सुविधाजनक बना सकता है।
2. इसी प्रकार, यह वही प्रोत्साहन है जो व्यवसायी को इतनी आसानी से खेल को न छोड़ने के लिए मान्य है।
3. यहां तक ​​कि अगर क्लब में कोई परिचित नहीं हैं, तो यह नए दोस्त बनाने और अपने सामाजिक जीवन को बेहतर बनाने का एक शानदार अवसर है।
4. परिवार के साथ अधिक समय बिताने के बारे में कैसे? दिनभर की गतिविधि एक साथ करने के लिए रनिंग एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
5. प्रशिक्षण की कमी उनके सहयोगियों द्वारा देखी जा रही है, उनकी प्रगति के लिए आवश्यक आवृत्ति का आरोप लगाया जा रहा है।
6. क्या आप अपने लक्ष्य तक पहुँच गए? अपने पर काबू पाने के लिए अपनी ओर से किसी के पास होने से बेहतर कुछ नहीं।

यही है, इस गतिविधि का अभ्यास करने के लिए अच्छे कारणों की कमी नहीं है। इन सभी सकारात्मक बिंदुओं के अलावा, यह उल्लेखनीय है कि चलने वाले समूह भी हैं, जहां लक्ष्य उन लोगों के लिए कम प्रभाव गतिविधि बनाना है जो स्वास्थ्य कारणों से नहीं चल सकते हैं।

समूह चलाने के लाभ

कई लाभ हैं जो चल रहे प्रदान कर सकते हैं। क्या निजी प्रशिक्षक एडसन लोप्स टीएन फैबियो गेडेस से कैलोरी जलने, मूड बढ़ाने, नींद की गुणवत्ता में सुधार, मांसपेशियों की टोनिंग, हृदय को मजबूत बनाने और फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि, और एंडोर्फिन उत्पादन में वृद्धि करता है? हार्मोन जो भलाई की भावना लाता है? अभ्यास के कुछ मुख्य भौतिक लाभों के रूप में।

सामाजिक लाभ के रूप में, एडसन उन लोगों से मिलने और बातचीत करने के अवसर पर प्रकाश डालते हैं, जिनके पास एक सामान्य लक्ष्य है, इस प्रकार सामाजिक जीवन को सुविधाजनक बनाता है।

कैसे दौड़ समूहों खोजने के लिए

चाहे आपकी खुद की वेबसाइटें हों या फेसबुक समूह, उस शहर में एक रनिंग क्लब खोजने के लिए जहां आप रहते हैं, बस खोज साइटों (Google, बिंग, आदि) में टाइप करें "रनिंग क्लब + अपने शहर का नाम"। इस तरह से परिणाम अधिक जानकारी और संपर्क तरीकों की खोज के लिए दिखाई देंगे।

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शारीरिक निष्क्रियता को न दें! अपने शहर में चल रहे क्लबों के लिए देखें और इस अभ्यास को जल्द से जल्द शुरू करें, या तो सामाजिक एकीकरण के लिए, वजन घटाने के लिए या स्वस्थ जीवन की शुरुआत के लिए।

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