क्रैनबेरी चाय आपको वजन कम करने में मदद करती है और अन्य लाभ प्रदान करती है

आपने शायद ब्लैकबेरी के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य की पेशकश कर सकते हैं।

विभिन्न प्रकार के ब्लैकबेरी होते हैं: लाल, सफेद और काले। वे आकार में छोटे होते हैं, प्रजातियों के आधार पर 1 से 3 सेंटीमीटर तक होते हैं।

अब्रान (ब्राज़ीलियन एसोसिएशन ऑफ़ न्यूट्रोलॉजी) के विशेषज्ञ, लिलियन ओपरमैन, एमडी, एमडी, ब्राज़ीलियन मेडिकल एसोसिएशन ऑफ़ ऑर्थोमोलेक्यूलर (एंबो) के पूर्व निदेशक बताते हैं कि ब्लैकबेरी के पोषण गुण क्या हैं:

फल: यह विटामिन और खनिजों, आयरन, विटामिन सी और कैल्शियम के स्रोत में समृद्ध है। इसमें एंथोसायनिन, एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो कोशिका के मुक्त कणों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

छोड़ देता है: वे ब्लैकबेरी चाय बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, जो आज इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए बहुत सफल रहा है। पत्ते में मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सबसे अधिक होते हैं।

ब्लैकबेरी टी के फायदे

लिलियन ओपरमैन बताते हैं कि ब्लैकबेरी चाय का जापान में अध्ययन शुरू किया गया था। "इसकी प्रभावशीलता को पहले जापान के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा परीक्षण और अनुमोदित किया गया था, और बाद में जापानी टीवी चैनल एनएचके द्वारा प्रचारित किया गया था," वे कहते हैं।

पोषण चिकित्सक डॉक्टर बताते हैं कि ब्लैकबेरी चाय (अमोरा मिउरा) के साथ इस तरह के अध्ययन के बाद, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि इसके शक्तिशाली प्रभाव हैं। उनमें से, निम्नलिखित बाहर खड़े थे:

प्रभावकारी प्रभाव पड़ता है: क्योंकि यह मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस में बहुत समृद्ध है, यह सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ाता है, साथ ही प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

मधुमेह से लड़ें: चाय मधुमेह से लड़ने में मदद करती है क्योंकि इसमें डीएनजे, इंसुलिन की प्राकृतिक रिहाई के साथ एक ग्लूकोज अवरोधक है।

गुर्दे और जिगर समारोह में सुधार: यह इन अंगों में वसा और कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोककर यकृत और गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ें: यह ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण सहयोगी हो सकता है क्योंकि इसमें दूध की तुलना में 22 गुना अधिक कैल्शियम होता है, और इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्राकृतिक लोहा, प्रोटीन, फाइबर, जस्ता और खमीर अधिक होता है।

परिसंचरण में सुधार: कोलेस्ट्रॉल और तटस्थ रक्त वसा दर में सुधार के माध्यम से, चाय रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

उच्च रक्तचाप को रोकता है: क्योंकि इसमें y-aminobutyric acid (GABA), एक हाइपोटेंसर है, यह सामान्यीकरण और धमनी उन्नयन प्रभाव को रोकता है।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है: रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर प्रभावी ढंग से कार्य करके हार्मोन को नियंत्रित करता है।

कैंसर की शुरुआत को रोकने में मदद करता है: अध्ययनों के अनुसार, ब्लैकबेरी की पत्तियों में ऐसे गुण होते हैं जो कैंसर की शुरुआत को रोक सकते हैं।

आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करता है: क्योंकि इसमें फाइबर की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, ब्लैकबेरी चाय आंतों के संक्रमण को सुविधाजनक बनाती है और कब्ज को सुधारने में मदद करती है। क्या यह फायदेमंद लोगों को प्रभावित किए बिना हानिकारक बेसिली को भी कम करता है? जो आंतों के वनस्पतियों को अच्छी स्थिति में रखता है।

फंगल प्रसार को रोकता है: ब्लैकबेरी चाय आगे फंगल प्रसार को रोक सकती है, इसके अलावा इसमें जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं।

गंजापन से निपटने में मदद करता है: खोपड़ी के परिसंचरण को फिर से जीवित करने और बालों के झड़ने को उत्तरोत्तर बाधित करके, गंजेपन का मुकाबला करने में ब्लैकबेरी चाय एक अच्छा सहयोगी हो सकता है।

क्रैनबेरी चाय पतली हो जाती है?

यह विषय पर मुख्य संदेह में से एक है। लिलियन ओपरमैन बताते हैं कि ब्लैकबेरी चाय वास्तव में वजन घटाने में योगदान कर सकती है।

"यह फाइबर और खमीर की उपस्थिति के कारण है, जो पाचन को सुविधाजनक बनाता है और आंत के कामकाज में सुधार करता है, और शरीर में वसा के संचय को रोकता है, विशेष रूप से आंत में वसा का संचय, इस प्रकार मोटापे को रोकता है," पोषण विशेषज्ञ कहते हैं। ।

हालांकि, लिलियन ओपरमैन बताते हैं कि चाय केवल एक सहयोगी के रूप में कार्य करती है। ? यह पोषण संबंधी निगरानी महत्वपूर्ण है ताकि प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार मेनू संतुलित और पूर्ण हो ?, पर प्रकाश डाला गया।

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, वजन घटाना व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन प्रति सप्ताह औसतन 1.5 किग्रा, संतुलित आहार और दैनिक व्यायाम (ब्लैकबेरी चाय की खपत के साथ संयुक्त) होता है।

ब्लैकबेरी चाय कैसे बनाये?

लिलियन ओपरमैन के अनुसार, ब्लैकबेरी चाय के औषधीय गुणों को जलसेक में बढ़ाया जाता है। नुस्खा सरल है:

• लोहे के पैन में, 1 लीटर पानी डालें;
• जैसे ही यह उबलने लगे, आग को बंद कर दें;
• एक कंटेनर में पानी डालें और सूखे शहतूत के पत्तों का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
• जब यह गर्म होता है, तो बिना मीठा किए तनाव और पीना चाहिए।

पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि चाय को रेफ्रिजरेटर में या थर्मस में 24 घंटे से अधिक नहीं रखा जा सकता है।

ब्लैकबेरी चाय का सेवन कैसे करना चाहिए?

Liliane Opperman ब्लैकबेरी चाय की खपत के बारे में कुछ सुझाव देता है:

• एक ही दिन की चाय तैयार करना और उसका सेवन करना उचित है।
• ब्लैकबेरी चाय की तैयार लीटर को मुख्य भोजन के बीच, दिन में 3 बार ठंडा या गर्म सेवन किया जा सकता है।
• आप सुबह ब्लैकबेरी चाय पीना शुरू कर सकते हैं, लेकिन आपको यह उपवास पीने की ज़रूरत नहीं है।

ब्लैकबेरी चाय के अंतर्विरोध

लिलियन ओपरमैन के अनुसार, ब्लैकबेरी चाय के लिए कोई ज्ञात मतभेद नहीं हैं। "हालांकि, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में इसका सेवन पहले एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए," वे कहते हैं।

अन्य चाय जो उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं

यह सिर्फ ब्लैकबेरी चाय नहीं है जो उन लोगों के साथ हिट रही है जो कुछ पाउंड खोना चाहते हैं। लिलियन ओपरमैन बताते हैं कि वेट लॉस डाइट के लिए ग्रीन टी की अत्यधिक सलाह दी जाती है। "इसके अलावा, हिबिस्कस और मेंहदी चाय उपायों को कम करने के लिए अच्छे संकेत हैं," वे कहते हैं।

रोजमेरी चाय पकाने की विधि वजन कम करने के लिए

सामग्री:

• 300 मिली पानी
• 1 चम्मच मेंहदी जड़ी बूटी।

तैयारी:

• पानी को उबालें।
• जड़ी बूटी में दौनी जोड़ें।
• 10 मिनट तक खड़े रहने दें।
• कोए।
• पीने के लिए तैयार

न्यूट्रिशनिस्ट लिलियन्स टिप: रोजाना तीन कप रोज़मेरी चाय पीएं।

याद रखें कि न तो ब्लैकबेरी चाय और न ही कोई अन्य चाय चमत्कार काम करती है! चाय केवल वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता कर सकती है। हालांकि, अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको संतुलित आहार का पालन करना चाहिए और अधिमानतः शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना चाहिए।

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