दिन में भूखे रहने और सैंडविच खरीदने के रास्ते में रुकने की स्थिति से कौन नहीं गुज़रा? या दोपहर के बीच में एक बैठक में जा रहे हैं, एक चॉकलेट पर हमला कर रहे हैं, पटाखे और फिर दिन के दौरान अपने आप को बकवास के लिए खुद को दोष दे रहे हैं, दोषी महसूस कर रहे हैं जब आपकी पैंट बंद नहीं होती है?
हाँ, ऊपर वर्णित यह स्थिति बहुत से लोगों के लिए बहुत आम है, जिनके पास समय नहीं है या नहीं हो सकता है स्वस्थ खाने के लिए व्यवस्थित करें। इन लोगों के जीवन में क्या होता है जो खुद को प्राथमिकता नहीं दे सकते हैं, दिन में प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक विभिन्न गतिविधियों से भस्म हो रहे हैं?
जीवन की दैनिक दिनचर्या के परिणामस्वरूप, तनाव के लक्षणों को एक सिंड्रोम के रूप में माना जा रहा है और पहले से ही विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा सदी की बीमारी के रूप में पहचाना जा रहा है। थकान, जलन, कम यौन भूख, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और लगातार जुकाम। ये परेशानी उन लोगों में तेजी से बढ़ रही है जो व्यस्त और मांग वाले जीवन जीते हैं और सदी के सिंड्रोम की विशेषता रखते हैं।
हमारे पास उस चीज़ के लिए समय नहीं है जो हमें खुशी देती है, और इस दुष्चक्र में कि हमारी दिनचर्या हम पर थोपती है, हम अंत में उन व्यवहारों के लिए समय नहीं रखते हैं जो हमारे पास है। जीवन की गुणवत्ता और अच्छा पोषण.
उन लोगों के लिए जो मीटिंग्स, लेक्चर, पेशेवर गतिविधियों में फंसे हुए हैं, जिन्हें प्रतिबद्धता और समय की बहुत आवश्यकता होती है, गुणवत्ता, सरल दृष्टिकोण के साथ खाने के लिए कुछ रणनीतियों को विकसित करना आवश्यक है, जिनके लिए थोड़ा संगठन और अनुशासन की आवश्यकता होती है।
दिलचस्प सुझाव:
- किराने की दुकान पर खरीदारी करने के लिए सप्ताह के एक दिन की व्यवस्था करें, लेकिन सप्ताह के दौरान हाथ पर न रहें, फलों, योगहर्ट्स, अनाज की सलाखों जैसे आसान खाद्य पदार्थों को खरीदना सुनिश्चित करें;
- हमेशा दोपहर और दोपहर के नाश्ते से पहले दिन तैयार करें, ताकि सुबह की भीड़ को दोष न दें;
- हमेशा घर पर आसानी से मिलने वाले खाद्य पदार्थ खाएं ताकि जब आप ट्रैफिक में हों, बाहर की नियुक्ति पर, काम पर आपके पास खाने के लिए कुछ गुणवत्ता हो;
- हमेशा ऐसे रेस्तरां चुनें जिनमें कई स्वस्थ विकल्प हों;
- अच्छे रेस्तरां के बिना स्थानों के पास काम करने के मामले में, यह आपके स्वयं के भोजन को सुनिश्चित करने के लिए अपना खुद का लंच बॉक्स लेने के लायक है;
- रेफ्रिजरेटर में तैयार करने के लिए हमेशा सब्जियां धोएं और खाना छोड़ दें
ये सभी युक्तियां एक मौलिक पहलू, संगठन और अनुशासन पर निर्भर करती हैं, जो सभी स्वस्थ रहने की इच्छा से प्रेरित हैं। हमारे जीवन में हर चीज को संतुलित करने की आवश्यकता है, क्योंकि जब हम जीवन के एक क्षेत्र पर बहुत अधिक जोर देते हैं और इसे एक तरफ रख देते हैं, तो हम परिणाम भुगतते हैं।
एक दोस्त का उदाहरण याद रखें, जो लगभग अनन्य रूप से काम करने के लिए समर्पित है, यह देखने के लिए कि वह होने के बारे में कितना शिकायत करता है अधिक वजनउस प्रेमिका में, जो आखिरकार बाहर हो गई, असंतुलन और सामान्य ज्ञान की कमी की तस्वीर।
इस प्रकार, जैसा कि हमारे जीवन में सब कुछ है, संगठन और अनुशासन महत्वपूर्ण है, भोजन के साथ अलग नहीं है, इसलिए मैं आपको इस पहलू पर विचार करने के लिए आमंत्रित करता हूं और ध्यान रखता हूं कि आपके पास अच्छी आदतें हैं जो जीवन की भलाई और गुणवत्ता की ओर ले जाएंगी।
24 HOURS IN KAYLA'S BEDROOM! | We Are The Davises (अप्रैल 2024)
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