स्वर्ग, पृथ्वी और प्रेम का संलयन? क्या यह है कि चिकित्सक अक्सर एक्रो योग को कैसे परिभाषित करते हैं? योग, कलाबाजी और थाई मालिश में शामिल होने वाली आधुनिकता।
योग के साथ, हमारे पास प्राचीन और आध्यात्मिक ज्ञान है; कलाबाजी हमें शक्ति और गतिशीलता लाती है और थाई मसाज के साथ हमारे पास दान की दया है।
अभिनव और मजेदार, खेल का अभ्यास कैलिफ़ोर्निया, स्पेन, कनाडा, भारत और, कुछ वर्षों से, ब्राज़ील में किया जाता है।
अभ्यास
ऐलेन लिली बताती हैं कि एकरो योग ब्राज़ील विधि में, एक कक्षा एक घंटे से लेकर डेढ़ घंटे तक हो सकती है। • इसमें व्यक्तिगत रूप से या जोड़े में आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए आसन (योग आसन) का अभ्यास किया जाता है; थाई मसाज तकनीक एकरो योग आसनों के लिए प्रारंभिक या बाद में? चिकित्सक की मांसपेशियों को खिंचाव और आराम करने के लिए और मन को लाभ पहुंचाने के लिए?, कहते हैं।
अभ्यास के दौरान एक्रोबैटिक तत्व लगातार दिखाई देते हैं। वर्ग, पेशेवर के अनुसार, डबल्स में एकरो आसन की चालों में और समूह के आकार के आधार पर पुराने छात्रों के लिए, थ्रेश में जोर दिया जाता है।
"आंदोलनों को कदम से कदम तब तक किया जाता है जब तक कि चिकित्सक ने तकनीक में महारत हासिल नहीं की है और यहां तक कि नए आसन भी बना सकते हैं", शिक्षक बताते हैं। ", लेकिन हमारे पास क्रमिक कठिनाई स्तरों की कुछ निर्धारित श्रृंखला है, ताकि छात्र सुरक्षित रूप से और आराम से विकसित हो सके," प्रोफेसर एलेन कहते हैं।
यह उल्लेखनीय है कि एकरो योग के अभ्यास में कई बार, व्यक्ति को उड़ान की भावना होती है, जो हवाई क्षेत्र के साथ स्वतंत्रता और बातचीत की भावना प्रदान करता है। मध्य-हवा में प्रदर्शन किए गए आसन शरीर की मांसपेशियों के लचीलेपन और विश्राम में मदद करते हुए गति की सीमा का समर्थन करते हैं।
एक और दिलचस्प बात यह है कि एक्रो योगा में, चिकित्सक अपने सहायक तत्व पर उल्टा खड़े होकर आसन से अंदर और बाहर निकलना सीखता है। उत्क्रमण आसन एकाग्रता को अनुकूल करते हैं और ऊर्जावान रूप से ग्रीवा रीढ़ और सिर क्षेत्र को अनलॉक करते हैं। लक्ष्य व्यक्ति को जीवन को नई मुद्राओं में और नए कोणों से देखने का अवसर प्रदान करना है।
पहले से ही एको योग में थाई मसाज स्पर्श की धारणा को विकसित करने के लिए जिम्मेदार है, जिसे हाथ, पैर और कोहनी दोनों से किया जा सकता है। परिष्कृत स्पर्श के साथ, व्यवसायी साथी के वजन के साथ अपने शरीर के वजन को वितरित करके साथी का नेतृत्व करना आसान होता है।
एकरो योग के लाभ
ऐलेन लिली बताती हैं कि एकरो योग द्वारा दिए जाने वाले मुख्य लाभ हैं:
- संचार, अन्तरक्रियाशीलता और टीम भावना;
- एकाग्रता, ध्यान और शरीर जागरूकता;
- मुख्य शारीरिक क्षमताओं का विकास, उनमें से: शक्ति, लचीलापन, संतुलन और चपलता;
- कल्याण: मांसपेशियों की छूट, मन का नियंत्रण और श्वास;
- वृद्धि की स्थिति और पश्चात संरेखण।
सार्वजनिक
ऐलेन लिली बताती हैं कि एक्रो योगा क्लासेस योग चिकित्सकों और गैर-चिकित्सकों दोनों के लिए हैं। बच्चे, किशोर और वयस्क भाग ले सकते हैं। व्यक्ति को केवल मध्यम तीव्रता की शारीरिक गतिविधि और विधि में रुचि का अभ्यास करने के लिए अच्छे स्वास्थ्य की स्थिति की आवश्यकता होती है।
लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पीठ की समस्याओं या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को आमतौर पर गतिविधि के लिए चिकित्सा मंजूरी की आवश्यकता होती है।
"यह ध्यान देने योग्य है कि, चूंकि एक्रो योग एक गहन गतिविधि है, जब शुरुआती समूहों के लिए प्रदर्शन किया जाता है, तो अभ्यास हर किसी के लिए अभ्यास और लाभों का आनंद लेने के लिए अनुकूलित किया जाता है", शिक्षक का निष्कर्ष है।
मन। तन। फ्लो - कमाल AcroYoga। (अप्रैल 2024)
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