सुंदरता
अप्रैल 19, 2024
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सही त्वचा के लिए आवश्यक देखभाल

सुंदर और रेशमी त्वचा होने से कई रहस्य नहीं हैं, नहीं। सरल देखभाल के साथ आप पहले से ही अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त करते हैं।

मुद्दा यह है कि इस तरह की देखभाल को नियमित होने की आवश्यकता है। और यहां सबसे बड़ी कठिनाई है: पहले तो यह स्वादिष्ट है, खासकर जब परिणाम आ रहे हैं, लेकिन समय के साथ, जल्दी और अनिच्छा सब कुछ भूल जाते हैं।

तो, पहले टिप: त्वचा की देखभाल दैनिक और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है, जैसे अपने दाँत ब्रश करना या शॉवर लेना। अब, अन्य रहस्यों पर चलते हैं:

आप क्या खाते हैं इस पर अधिक ध्यान दें

त्वचा की देखभाल अंदर से बाहर शुरू होती है। सभी खाद्य समूहों का उपयोग करके संतुलित आहार को प्राथमिकता दें। मुख्य जोर फाइबर पर है, ब्रेड, चावल और साबुत पास्ता को प्राथमिकता दें, अपने दही में ग्रेनोला और ओट्स जैसे अनाज शामिल करें।

शेल में सब्जियां और फल खाएं जो आंत्र समारोह में सुधार करते हैं, जो सुंदर त्वचा के लिए आधा है। वसा, तले हुए खाद्य पदार्थ, शर्करा और लाल मांस को कम करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

बहुत सारे तरल पदार्थ (दो लीटर पानी और / या प्राकृतिक रस) पीना भी एक शानदार टिप है, इसलिए आप अपने शरीर को अंदर से बाहर से मॉइस्चराइज करते हैं और बदले में, विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं जो बाद में सेल्युलाईट में बदल सकते हैं।

रात को अच्छी नींद लें

नींद का हमारे शरीर पर एक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव पड़ता है। एक अशांत दिन के बाद, आपके शरीर को आराम करने और अगले दिन के लिए आपको तैयार (और सुंदर) करने के लिए छह से आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। और नींद के डंक मारने का कोई मतलब नहीं है, उदाहरण के लिए, रात में तीन घंटे और दिन के दौरान तीन, आपको नींद के सभी चरणों से गुजरने के लिए पूरी रात की जरूरत होती है।

खुद को धूप से बचाएं

सर्दियों में और साथ ही बारिश के दिनों में, साथ ही उन दिनों में जब सूरज बहुत तेजी से चमकता है, आपको समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के लिए सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है (यह सही है, अच्छी तरह से नियोजित झुर्रियाँ), त्वचा कैंसर, धब्बा। अनावश्यक और सुस्त और शुष्क त्वचा।

कारक इसके रंग पर निर्भर करता है, काली खाल एसपीएफ़ 15 या 20 हो सकती है, whiter के लिए, आदर्श 30 से अधिक है। यदि आपकी त्वचा बहुत तैलीय है, तो विकल्प एक तेल मुक्त विकल्प का उपयोग करना है, लेकिन कभी निराश न हों। रक्षक संयुक्त?

सफाई

चेहरे की त्वचा की सफाई दैनिक होती है और इसे हमेशा सुबह और शाम को करने की आवश्यकता होती है। इसे हल्के साबुन (या अपने त्वचा विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए साबुन) और ठंडे पानी से धो लें। गर्म पानी सूख जाता है क्योंकि यह त्वचा से सुरक्षात्मक वसा को समाप्त करता है।

फिर पीएच को संतुलित करने के लिए एक टॉनिक लोशन लगाएं। तैलीय और मुँहासे वाली त्वचा के लिए, आदर्श एक कसैले का उपयोग करना है। लेकिन इसे दिन में केवल दो बार ही करें, अन्यथा आपको इसका उल्टा असर देखने को मिलता है: त्वचा अपने आप को बचाने के लिए अधिक सीबम बनाती है, जिससे तेलीयता बढ़ती है। यदि पूरे दिन में आपको अपने चेहरे को धोने की आवश्यकता महसूस होती है, तो केवल ठंडे पानी या गीले पोंछे का उपयोग करें।

मॉइस्चराइजिंग के बाहर

मॉइस्चराइजिंग हर दिन एक आवश्यक आदत है, खासकर स्नान के बाद, जब त्वचा उत्पाद को बेहतर ढंग से अवशोषित करती है। अपनी गोद, कोहनी, घुटनों, हाथों और पैरों जैसे क्षेत्रों पर अतिरिक्त ध्यान दें, जो प्रकृति से अधिक शुष्क हैं।

एक बार थोड़ी देर में (एक बार हर पखवाड़े ठीक है), मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए बॉडी स्क्रब का उपयोग करें। अपने चेहरे पर, सप्ताह में एक बार अपने स्वयं के एक्सफोलिएटर का उपयोग करें।

बुरी लत छोड़ दें

त्वचा को सिगरेट के नुकसान स्पष्ट हैं: वे ऊतक ऑक्सीकरण को खराब करते हैं और परिणामस्वरूप, सूजन और जलन जैसी समस्याओं को बढ़ाते हैं। शराब को मॉडरेट करना आपकी त्वचा के लिए एक और बड़ा एहसान है, क्योंकि शराब त्वचा को सूखा देती है।

अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों में निवेश करें।

सबसे सस्ता खरीदना त्वचा के मुद्दों पर महंगा हो सकता है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें ताकि आपको पता चल सके कि कौन से उत्पाद आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाते हैं। यदि आपके पास एलर्जी है, तो आपको खरीद के समय अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है। हमेशा हाइपोएलर्जेनिक का विकल्प चुनें।

मेकअप हटा दें

चेहरे के मेकअप के साथ कोई नींद नहीं, भले ही यह गाथागीत के बाद हो और आप ओवरटाइटेड हों। परिणाम, यदि आप इस गलती पर जोर देते हैं, तो भरा हुआ छिद्र और एक संभावित दाना हो जाएगा।

यह खनिज मेकअप का उपयोग करने के लिए भी अच्छा है, हर ब्रांड ने इस तरह के उत्पाद को लॉन्च किया है, जिसमें प्राकृतिक घटक हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और इसका अधिक सुंदर और चिकनी प्रभाव पड़ता है।

आपकी त्वचा के लिए प्यार का एक और सबूत ज्ञात व्यंजनों के साथ समस्याओं को हल करने की कोशिश करना या उनके संकल्प को स्थगित करना नहीं है। तुमने कुछ अजीब देखा? अपने डर्मेटो के साथ एक नियुक्ति करें, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उपचार तेज हो जाएगा और आप समय, पैसा और सौंदर्य बर्बादी बचाएंगे!