योग की मदद से अच्छा स्वास्थ्य और फिट

5,000 साल पहले भारत में बनाया गया था योग शारीरिक और मानसिक विषयों को मिलाएं। शरीर के लिए कई लाभों के साथ, यह प्रचलन तेजी से लोकप्रिय और प्रसिद्ध हो रहा है और वर्तमान में पूरे ब्राजील में कई जिमों में मौजूद है। इसकी सफलता इस तथ्य के कारण है कि इसमें एक अद्वितीय दर्शन और अद्वितीय जिम्नास्टिक है जो इसके चिकित्सकों को अपने शरीर और मन को प्रभावी ढंग से संभालते हैं।

इस ज़ेन दुनिया के एक सदस्य, लेविटस वेलनेस सेंटर में योग शिक्षक, स्टीफन बुगर ने शारीरिक और मानसिक फिटनेस बनाए रखने के लिए खेल के उपयोग की प्रशंसा की। शरीर के काम करने के लिए जितना महत्वपूर्ण है, हमारे दिमाग का ख्याल रखना है। ठीक उसी तरह, क्या यह सब ठीक होना संभव है ?, वह बताते हैं।


उनके अनुसार, अभ्यास जीवन की गुणवत्ता की उपलब्धि में सीधे योगदान करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि योग का मुख्य उद्देश्य व्यवसायी को अपने शरीर के प्रति जागरूक करना है। हम यह सुनिश्चित करने के लिए काम करते हैं कि यह ज्ञान और लाभ रोज़मर्रा की जिंदगी में स्थानांतरित हो, कल्याण प्रदान करते हैं?

और शरीर धन्यवाद। लचीलापन, ताकत और मांसपेशियों में टोनिंग योग के अभ्यास के माध्यम से लाया गया मुख्य बदलाव है। और टूटने से दर्द की प्रतिरोधक क्षमता काफी बढ़ जाती है। इसके अलावा, व्यायाम आपके चिकित्सकों को सिखाते हैं कि वे अपनी पूरी फेफड़ों की क्षमता का उपयोग करके, ठीक से साँस कैसे लें, जो रक्त और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करता है, चिंता कम करता है और प्रदान करता है विश्राम और एकाग्रता। और जो लोग इस गतिविधि को चुनते हैं वे अभी भी कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप को कम करते हैं और हृदय परिसंचरण में सुधार करते हैं जो धमनियों के मोटे होने के उलट हो सकते हैं।

योग किसी के लिए जारी है क्योंकि कोई सीमाएं नहीं हैं। • गर्भावस्था या स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि उच्च रक्तचाप के साथ, एक चिकनी नौकरी करने के लिए अभ्यास को अनुकूलित किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के मामले में, पहले तीन महीनों के बाद?, बुगर पर जोर देता है। इस अवधि के बाद, जब तक गर्भवती महिला की चिकित्सा मंजूरी है, तब तक अभ्यास करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह मां को गतिशीलता प्रदान करता है।

और बुजुर्ग भी इस पर लग सकते हैं यदि वे अच्छे स्वास्थ्य में हैं। "यदि शिक्षक को किसी भी स्थिति को निभाना मुश्किल लगता है, तो शिक्षक इसे बिना किसी समस्या के बदल सकता है या अभ्यास की प्रभावशीलता में कमी या परिणाम बदल सकता है," शिक्षक कहते हैं। महत्वपूर्ण बात सिर्फ शरीर और मन का काम करना है, चाहे उम्र कोई भी हो।

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