यहां तक कि आपके पास जल्दी उठने, मेले में जाने, कुत्ते को टहलाने और कपड़े धोने में कोट छोड़ने की योजना है। हालांकि, जब अलार्म बंद हो जाता है, तो आप केवल झपकी दबा सकते हैं और वापस सो सकते हैं।
या, आपने "खुद को बनाने के लिए" वर्ष के अंत तक जिम के लिए भुगतान किया है, लेकिन आपका बिस्तर इतना गर्म है और ट्रेडमिल की तुलना में अधिक आरामदायक है कि आप बस उस राशि के बारे में परवाह नहीं करते हैं जिसे आपने अब निवेश नहीं किया है।
संभावना है कि आप भी अपने आप को एक घर के चारों ओर उल्टा पाएं और जब आप घर छोड़ने में देर कर रहे हों तो अपनी चाबी या सेल फोन नहीं पा सकते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अक्सर अपनी वस्तुओं को सही जगह पर रखने के लिए सरासर अनिच्छा से बाहर आते हैं।
मेरा विश्वास करो, यदि आप इन स्थितियों में फिट होते हैं, तो हम आलस्य के एक बहुत प्रसिद्ध मामले से निपट रहे हैं। ठीक है, शर्मिंदा मत बनो क्योंकि यह सबसे अच्छे परिवारों में होता है।
समस्या यह है कि अतिरिक्त आलस्य लोगों की दिनचर्या को बाधित करता है, उनकी उत्पादकता और व्यक्तिगत जीवन को बाधित करता है। यदि आपने खुद को पहचान लिया है, तो आलसी लोगों के लिए जीवन को आसान बनाने के लिए हमारे द्वारा बताए गए सुझावों की जांच करें:
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1. अच्छी नींद लें
यदि आप स्वभाव से पहले से ही आलसी हैं, तो थके हुए होने से आपको बिल्कुल मदद नहीं मिलेगी। इसलिए शांत, अंधेरे वातावरण में कम से कम 8 घंटे की आरामदायक रात की नींद सुनिश्चित करें।
2. अभ्यास करने के लिए अपने मन को मूर्ख बनाएं।
अगर जिम जाना अकल्पनीय है, तो कुछ शारीरिक गतिविधि रखने के लिए अपने दिमाग को बेवकूफ बनाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, बस चलने के बजाय, कुत्ते को टहलने के लिए ले जाने की योजना बनाएं। अन्य युक्तियों में लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना और चलने के मार्ग को पूरा करने के लिए सार्वजनिक परिवहन से एक बिंदु पहले उतरना है।
3. जिम के कपड़े पहनकर सोएं
आपका मामला अलग है: क्या आप जिम जाना पसंद करते हैं, लेकिन समस्या प्रशिक्षित करने के लिए हो रही है? तो इसका उपाय है कि आप जिम के कपड़े पहन कर सोएं! यदि आप अभ्यास के लिए तैयार जागते हैं, तो आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करने के लिए पहले से ही आधे रास्ते में चले गए हैं।
4. सोते समय परदों को खुला छोड़ दें
उन लोगों के लिए एक और टिप जिनके पास बिस्तर से बाहर निकलने में कठिनाई है: जब आप सोने जाते हैं तो पर्दे को खुला छोड़ दें। इसलिए जब दूसरे दिन सुबह सूरज चमकने लगेगा, तो उठना आसान हो जाएगा।
5. 60 सेकंड के नियम का उपयोग करें
कोठरी में एक शर्ट रखें, एक प्लेट धोएं, टिकट दर्ज करें? ये सभी गतिविधियां हैं जो आलसी लोग आमतौर पर बाद में छोड़ देते हैं, लेकिन वे फिर कभी नहीं करते हैं। अपने जीवन को गड़बड़ होने से बचाने के लिए, 60 सेकंड के नियम का उपयोग करें: क्या किसी कार्य को करने में आपको 60 सेकंड से कम समय लगेगा? तो अभी कर लो। क्या इसमें अधिक समय लगेगा? ठीक है, इसे बाद के लिए छोड़ दें।
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6. अपना भोजन तैयार रखें
मार्जरीन के साथ कुकीज़ का एक पैकेट रात्रिभोज नहीं है, हालांकि आपको यह बताने के लिए आलसी है कि यह पूरी तरह से स्वीकार्य है। अपने स्वास्थ्य और कमर को सुरक्षित रखने के लिए, सप्ताह का एक दिन चुनें ताकि आप अपने भोजन को बड़ी मात्रा में तैयार कर सकें और अगले कुछ दिनों के लिए भागों को फ्रीज़ कर सकें।
7. अपने फोन के नोटिफिकेशन को बंद कर दें
यदि आप अपने फोन पर आने वाले किसी भी अलर्ट से आसानी से विचलित हो जाते हैं और अपना समय बर्बाद करने के बजाय सामाजिक नेटवर्क पर बहुत अधिक समय बर्बाद करते हैं, तो आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होने पर सूचनाओं को बंद करने का प्रयास करें। व्हाट्सएप पर एक नया संदेश देखना त्वरित लग सकता है, लेकिन यह रुकावट आपको काम से विरत कर देगा या आप जितना चाहें उतना अधिक समय तक अध्ययन करेंगे।
8. प्रेरित दोस्तों के साथ खुद को चारों ओर
आपके आस-पास के लोग आपके होने और अभिनय करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। यदि आप जिन लोगों के साथ रहते हैं, वे आलसी हैं और बाद में यह सब आप पर छोड़ देते हैं, तो यह बहुत संभव है कि आप समझें कि उस तरह से कार्य करना ठीक है। हालांकि, यदि आप प्रेरित, ऊर्जावान लोगों से घिरे हुए हैं और अपने कार्यों के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप व्यावहारिक रूप से खुद को लय में मजबूर कर देंगे।
9. आराम के अपने पलों का आनंद लें
यह विरोधाभासी लगता है, लेकिन क्या आलसी लोगों के लिए अपने ख़ाली समय का आनंद नहीं ले पाना आम बात है? आखिरकार, वे अपने दायित्वों को पूरा करने में विफल रहे हैं और महसूस करते हैं कि उन्हें पकड़ने के लिए बाकी क्षण का उपयोग करना चाहिए।
हालांकि, अपने सप्ताहांत को काम करने के लिए समर्पित करना या अपने प्रियजनों के साथ उन क्षणों का आदान-प्रदान करना जो आपको किए जाने चाहिए थे और नहीं किए गए। विश्राम का समय विश्राम के लिए अलग रखा जाना चाहिए।
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प्रलोभन कई हैं, हम जानते हैं, लेकिन सोफे पर फेंकने के लिए अपने दिन-प्रतिदिन के दायित्वों को पूरा करने में विफल रहने से केवल आपके जीवन में देरी होगी, आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से रोकना होगा। साहस! सबसे मुश्किल पहला कदम उठाना है।
26 और पागल भारतीय जुगाड़ हैक्स (अप्रैल 2024)
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