जिनके पास छोटे बच्चे हैं और कड़ी मेहनत करते हैं, वे अक्सर पूछे जाने वाले सवाल सुनते हैं: आप सब कुछ कैसे संभाल सकते हैं?
एक टिप समय प्रबंधन है। यह जानना कि अधिक संगठित तरीके से समय का उपयोग कैसे करना है, जीवन को अधिक व्यावहारिक और आसान बनाता है, भले ही कार्यों की संख्या कितनी बड़ी हो।
डॉ। मागदालेना बैटल, मास्टर इन चाइल्ड साइकोलॉजी, अन्य अभिभावकों के साथ कुछ सुझाव साझा करते हैं ताकि वे लंबे समय में अपने परिवार के साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय प्राप्त कर सकें।
1. महत्व का एक पदानुक्रम स्थापित करें।
आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? आपकी प्राथमिकता क्या है? आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप अपने व्यक्तिगत लेंस के माध्यम से दायित्वों को फ़िल्टर करने के लिए जीवन में सबसे अधिक क्या महत्व रखते हैं जो यह दर्शाता है कि आपके और आपके परिवार के लिए क्या महत्वपूर्ण है। मूल्यांकन करें कि कौन सी गतिविधियाँ आपके मूल्यों के साथ संरेखित होती हैं और क्या यह आपको किसी अन्य गतिविधि से दूर ले जाएगा जो एक है। आप कब हाँ कहते हैं? एक बात, क्या तुम कह रहे हो? दूसरे क्योंकि आप सब कुछ नहीं कर सकते। इसलिए आपको पहले यह तय करना होगा कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं, फिर जानें कि आपको किन चीजों से मतलब है? हां या मना कर दिया। यदि आप हाँ कहते हैं आपके रास्ते में आने वाले हर अवसर पर, आप अत्यधिक व्यस्त कार्यक्रम से अभिभूत होंगे।
2. अपने बच्चों के एजेंडे को ओवरवर्क न करें
कई बच्चे कई अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियों में शामिल होते हैं। यदि आप अपने परिवार को महत्व देते हैं और चाहते हैं कि आपके बच्चे एक-दूसरे के साथ मजबूत पारिवारिक संबंध विकसित करें, तो सप्ताह के प्रत्येक दिन उनकी अलग गतिविधि होने पर ऐसा करना मुश्किल है। हर दिन चीजों की जाँच न करें। ऐसा करने से घर में परिवार का समय खराब हो जाएगा और सभी को जरूरत पड़ने पर गिरावट आएगी। बिना किसी गतिविधि के दिनों की अनुमति दें। बोर्ड गेम खेलने, स्नैक या डिनर एक साथ खेलने के लिए या केवल जीवन के बारे में बात करने के लिए समय निकालें। माता-पिता और बच्चों को डाउनटाइम की जरूरत है।
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3. एक संगठित घर रखें
आपके घर को पूरी तरह से व्यवस्थित करने की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए किसी के पास समय नहीं है। हालांकि, यदि आपके पास एक संगठित घर है, तो आप पाएंगे कि जीवन बहुत चिकना हो जाता है। नियत स्थान हैं इसलिए हर कोई जान सकता है कि चीजें कहां हैं। बच्चों को सिखाएं कि उनके द्वारा ली गई वस्तुओं को वापस रखना उनकी जिम्मेदारी है। जब आप अपनी ज़रूरत की चीज़ की खोज में समय बिताते हैं, तो यह बेहद निराशाजनक हो सकता है, और आपको देर हो जाती है, जो पूरे दिन के लिए मूड को बदल देती है। तो, एक योजना है, हर दिन रखी जाने वाली हर चीज के लिए एक जगह चुनें। और जब आप प्रत्येक आइटम का उपयोग करते हैं, तो इसे उसी स्थान पर वापस रखें। घर को व्यवस्थित रखना बच्चों को पढ़ाने के लिए एक महान कौशल है। अभ्यास होता है, लेकिन हार मत मानो।
4. परफेक्ट होने पर छोड़ दें
कई माता-पिता एक निश्चित मानक तक जीने के लिए अपने और अपने बच्चों पर बहुत दबाव डालते हैं। मानकों का होना अच्छा है, लेकिन अगर सही होना लक्ष्य है, तो हार मान लें। परफेक्ट बनने की कोशिश करने में लंबा समय लगता है और बहुत ऊर्जा लगती है। कभी-कभी काम को सही तरीके से करना सभी की आवश्यकता होती है। अधिकांश समय आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो अंतर को नोटिस करेंगे।
5. प्रतिनिधि बनाना सीखें
समय के सबसे बड़े कचरे में से एक सब कुछ करने की कोशिश कर रहा है। हमें प्रतिनिधि बनाने की जरूरत है। बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार, कम उम्र में घर का काम मिल सकता है। बेड बनाएं, खिलौनों को स्टोर करें, फर्श को साफ करें, कुछ उदाहरण हैं। वे एक स्मार्टफोन का उपयोग करने में सक्षम हैं, क्या आपको लगता है कि वे एक खिलौना कमरे को व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं होंगे? स्पष्ट करें कि प्रत्येक परिवार के सदस्य से क्या कर्तव्य अपेक्षित हैं। यह जीवन को आसान बनाता है और आपको कुछ भी करने के लिए अधिक समय देता है, जिसमें छोटों के साथ रहना शामिल है। इसके अलावा, यह आपके बच्चों के लिए बेहतर और अधिक आत्मनिर्भर मानव बनने के लिए निवेश करेगा।
6. दिनचर्या बनाएं
दिनचर्या घर की जीवन शक्ति है। एक नियमित और सुसंगत दैनिक कार्यक्रम, घर के काम को आसान और अधिक कुशलता से करता है। घर की दिनचर्या बनाने से पूरे परिवार को समय की उम्मीदों का प्रबंधन करने में मदद मिलती है। देखें कि आपकी शैली, आपके कर्तव्यों और आपके परिवार के सभी कामों के लिए सबसे अच्छा क्या है, और कुछ ऐसा करें जो आपको जल्दबाजी में आपकी जरूरत के हर काम में मदद करे।
7. पेटू भोजन से ब्रेक लें
विभिन्न व्यंजनों का परीक्षण बहुत अच्छा है और भोजन को विशेष और आनंददायक बनाता है। लेकिन मूल बातें अक्सर पर्याप्त होती हैं, इसलिए समय, ऊर्जा और पैसा बर्बाद क्यों करते हैं? त्वरित और आसान भोजन का विकल्प, खासकर जब आप बच्चों के साथ हों। मेज पर एक साथ बैठें और समय का आनंद लें।
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8. अपने समय के साथ ईमानदार रहें।
जब आप अपनी नियुक्ति के इंतजार में डॉक्टर के कार्यालय में बैठे हैं, तो आप इस समय कैसे बिता रहे हैं? क्या आप नवीनतम गॉसिप पत्रिका पढ़ रहे हैं या प्रतीक्षा करते समय कुछ काम कर रहे हैं? यदि आप काम करते हैं, तो आप जीत रहे हैं! इस समय का उपयोग ईमेल का जवाब देने के लिए, टू-डू सूची को अपडेट करने के लिए करें? देखो कि आप सामाजिक नेटवर्क या अन्य महत्वहीन चीजों पर कितना समय बिताते हैं और खुद के साथ ईमानदार रहें। यदि आप प्रौद्योगिकी का उपयोग करते समय बच्चों पर सीमाएं लगाते हैं, तो ऐसा क्यों न करें और दिन के दौरान समय का अनुकूलन करें?
9. टू-डू लिस्ट और एक कैलेंडर रखें
सूचियां बनाएं और उन्हें अपने साथ ले जाएं। जीवन में चीजें अक्सर सिर्फ इसलिए नहीं की जाती हैं क्योंकि उन्हें भुला दिया जाता है। एक कैलेंडर भी लाएं ताकि आप पूरे महीने देख सकें और योजना बना सकें। सभी को याद रखने की कोशिश करते हुए कि आपने अगले सप्ताह क्या योजना बनाई है, आपकी ऊर्जा को चूसता है। अपने आप को व्यवस्थित करके, आप अपने दिमाग को अन्य चीजों के लिए मुक्त करते हैं।
संगठन को प्राथमिकता देने और इन सभी प्रथाओं को दिनचर्या में बदलने से, समय निश्चित रूप से अनुकूलित हो जाएगा ताकि आपके पास अपने बच्चों को समर्पित करने के लिए अधिक खाली समय होगा, किसी अन्य कार्य के लिए, या यहां तक कि कुछ भी नहीं करने के लिए और कुछ और आराम करने के लिए।
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