सौंदर्य मानकों से छुटकारा पाने के 8 तरीके

सौंदर्यवादी हस्तक्षेप, पागल आहार, व्यक्तिगत असंतोष और दर्पण के साथ लगातार लड़ाई। अन्य निकायों को जीवित करना और पत्रिका कवर को चित्रित करने वाली हस्तियों की तरह न दिखने के लिए न्याय किया जाना वास्तव में अधिकांश महिलाओं के लिए थकाऊ है।

आश्चर्यजनक रूप से नहीं, जुलाई 2014 में जारी इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी (ISAPS) के आंकड़ों के अनुसार, ब्राजील प्लास्टिक सर्जरी की संख्या में चैंपियन देश है। बड़े पैमाने पर मानकों के कारण स्केलपेल की बड़ी मांग है। मीडिया द्वारा स्थापित, जो महिलाओं को असुविधा और अपर्याप्तता की भावना देता है।

इन कारकों के साथ संयुक्त, मनोवैज्ञानिक और खाने के विकार विशेषज्ञ लुसियाना कोटका ने आज की पेशकश की सबसे बड़ी भुगतान सुविधाओं और उत्पादों की बिक्री का उल्लेख किया है जो महिलाओं के लिए शारीरिक परिवर्तन प्रदान कर सकते हैं, जिनमें कथित तौर पर चमत्कारिक दवाओं से लेकर संदिग्ध डिवाइस शामिल हैं।

हालांकि, शरीर के अंगों पर शुल्क सीमित नहीं हैं जिन्हें किसी भी कीमत पर बदला जा सकता है। फैशन और व्यवहार पत्रकार नथालिया बिरखोलज़ बताते हैं कि ब्राजील में, सौंदर्य मानकों का थोपना अभी भी कुछ सामाजिक समूहों की प्रतिनिधित्वशीलता को कम करता है, विशेष रूप से जातीयता और दौड़ के संबंध में:? यह स्व-अस्वीकृति को उत्तेजित करता है, स्वस्थ नहीं ? वह कहता है।

दुर्भाग्य से, इन कारणों के बारे में पता होना हमेशा महिलाओं पर मांगों को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। ? मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक कहते हैं, अनुभव अद्वितीय और विशेष है? बाहरी रूप से बदलाव की चाहत भावनात्मक अस्थिरता और असुरक्षा का कारण बन सकती है। इस तरह, भलाई का मार्ग एक दैनिक अभ्यास में बदल जाता है जिसमें बहुत प्यार और आत्म-स्वीकृति की आवश्यकता होती है।

सिद्धांत रूप में, यह कहना बहुत आसान है कि आपको कई सौंदर्य प्रक्रियाओं से गुजरने की ज़रूरत नहीं है और एक प्रसिद्ध व्यक्ति की तरह दिखने के लिए सनक आहार बनाने की आवश्यकता है, लेकिन व्यवहार में इन दोषों से निपटने में बहुत थकावट होती है और अक्सर कभी-कभी निराशा होती है। फिर भी, कुछ चीजों का मानसिक रूप से उपयोग करने से आपको थोड़ी अधिक शांति मिल सकती है।

1. अपने आत्मसम्मान पर काम करें

बड़ी चुनौती से शुरू करें: असुरक्षा से लड़ें, खुद को पसंद करना सीखें और खुद को महत्व दें। "सुंदर होने और अच्छा महसूस करना चेहरे और शरीर की उपस्थिति से बहुत आगे निकल जाता है, इसमें उन सकारात्मक भावनाओं को भी शामिल किया गया है जो हमारे बारे में हैं और खामियों का सामना करने की क्षमता है" कोटका बताते हैं।

यदि आप अपने आत्मसम्मान को बिल्कुल नहीं संभाल सकते हैं और वास्तव में आप किससे असंतुष्ट हैं, तो पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। मनोवैज्ञानिक चेतावनी देता है कि स्वस्थ क्या है और क्या रोग है, इसके बीच एक बहुत पतली रेखा है, इसलिए एक चिकित्सक आपको बेहतर तरीके से समझने में मदद कर सकता है।

2. पता है कि तुम कौन हो

आप अपने सबसे अच्छे दोस्त हैं! और, अजीब तरह से पर्याप्त, दर्पण आपकी तरफ से हो सकता है! लंबे समय तक देखने और शोक मनाने में खर्च करने के बजाय, दिखाई देने वाली दाईं आंख, बाईं ओर से बड़ी हो रही है, ओवरसाइज़ गाल या उभड़ा हुआ पेट, थोड़ा तारीफ में अपना समय क्यों नहीं निवेश करें? अपनी सबसे सुखदायक सुविधाओं की खोज करें और जब आप अपने शरीर के किसी भी हिस्से से असंतुष्ट हों, तो अपनी सोच को अपनी पसंद के चैनल में शामिल करें, जिसमें व्यक्तित्व के गुण शामिल हैं!

इस अभ्यास में, इरादा "कमजोरियों को छिपाने" का नहीं है, यह आपको सीखना है कि आप जैसे हैं, वैसे ही हिस्सों में भी हैं। अपने स्वयं के नियमों को तोड़ना और अपने आइटमों को मौका देना एक अच्छा विचार है जो शायद आपको इतना ध्यान न दें: लिपस्टिक, आईलाइनर, कपड़ों के विभिन्न टुकड़ों के साथ खेलें और अपने आप को आश्चर्यचकित होने दें। अपने होंठ पसंद नहीं है? एक लिपस्टिक रंग पर प्रयास करें, जिसे आपने हमेशा दूसरों में प्यार किया है, उदाहरण के लिए, और अपने आप को आप में पसंद करने की अनुमति दें!

3. तारीफों से निपटना सीखें

शर्म के लिए या वास्तव में चापलूसी से असहमत होने के लिए, लेकिन उन्हें विनम्रता से जवाब देना बंद कर दें। उन्हें स्वीकार करें और फिर आपको जो कुछ भी बताया गया है, उस पर ध्यान देने योग्य है। यह स्वीकार करना ठीक है कि, हाँ, आप सुंदर हैं।

4. अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें

उन सभी मनोवैज्ञानिक थकान के अलावा, जो जीवन के दबाव के कारण होते हैं, खुद को पागल आहार, अतिरंजित व्यायाम और बहुत अधिक या संदिग्ध हस्तक्षेपों के अधीन होना भी आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। चिकित्सा त्रुटियों के मामलों में, शरीर द्वारा सामग्री की अस्वीकृति और अन्य दुष्प्रभाव, लूसियाना कोटका अनोरेक्सिया, बुलिमिया, ऑर्थोरेक्सिया और प्रीगोरेक्सिया जैसे विकारों के विकास का हवाला देता है।

यहां यह पूछने योग्य है: यदि आप जोखिम में हैं तो सब कुछ करने से क्या फायदा है? आहार प्रतिबंधों के मामले में, यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आपकी प्रतिरक्षा को चुनौती दी जाती है, जिससे बीमारी की संभावना बढ़ जाती है।

5. आप अद्वितीय हैं

क्या आपने देखा है कि महिला मीडिया प्रतिनिधित्व कितने प्रतिबंधित हैं? आपने यह भी सुना होगा कि थोड़ा बड़ा नाक वाला मॉडल एक "विदेशी सौंदर्य" का मालिक है, है ना? बड़ी बात यह है कि दुनिया एक बहुत ही बहुवचन जगह है: लोग निश्चित रूप से समान नहीं हैं। तो किसी और की तरह बदलने की कोशिश करने की क्या बात है?

जैसे कि महिलाएं बड़े पैमाने पर निर्मित की गई वस्तुएं थीं, हमारा उद्देश्य हमें अपनी भौतिक विशेषताओं से अलग करने और उन्हें महत्व देने के लिए रूढ़ियों को कम करना है। हालांकि, यह अधिकतम के रूप में क्लिच के रूप में कुछ सोचने के लिए वैध हो सकता है - अगर सभी को नीला पसंद है तो पीला क्या होगा - विविधता में सुंदरता है!

6. यह कोई प्रतियोगिता नहीं है।

एक ऐसी दुनिया में रहना जहां महिलाएं हर समय अपनी beauty तरह की सुंदरता ’के लिए स्थान और स्थान पाती हैं, यह सोचकर बड़ा होना बिल्कुल सामान्य है कि हमें अपने छोटे दोस्त की तुलना में सुंदर होने की जरूरत है, लेकिन एक छोटा सा विवरण है जिसे हम आसानी से भूल जाते हैं। यदि आप महिलाओं को बताते हैं: यह एक प्रतियोगिता नहीं है!

जैसा कि पहले कहा गया है, विविधता में सुंदरता है। और उसी कारण से, दुनिया में हर तरह की सुंदरता के लिए जगह है! किसी भी सौंदर्य को अस्तित्व में लाने के लिए दूसरे को शून्य करने की आवश्यकता नहीं है।

7. आप इंसान हैं

पूर्णता मौजूद नहीं है। आज हम जो लगभग हर फोटो देखते हैं, वे विभिन्न दोष-निर्धारण उपचारों और मुद्दों से गुजरते हैं, और यहां तक ​​कि जो महिलाएं मैगज़ीन कवर करती हैं, उनके बाल आकारहीन होते हैं, अजीब महसूस करते हैं, या दर्पण से टकराते हैं।

इस सलाह के बावजूद, और जितना आप सौंदर्य मानकों और आवेगों के कपड़े में नहीं पड़ने की कोशिश कर रहे हैं, यह हो सकता है कि कुछ बिंदु पर आप अपनी सभी जांघों के साथ हो सकते हैं, बड़ी आँखें या आँखें कान में एक प्लास्टिक बनाओ। जब ऐसा होता है, तो अपने आप को दोष मत दो! लेकिन इन विचारों से मूर्ख मत बनो, यह वह जगह है जहां आत्म-ज्ञान का महत्व निहित है: याद रखें कि शरीर का वह हिस्सा जो आप वास्तव में पसंद करते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके लिए अच्छा है!

8. आप मोलभाव करने वाली चिप नहीं हैं

अंत में, यह याद रखने योग्य है कि आप किसी भी चीज़ के लिए बाध्य नहीं हैं। आपको रुझानों का पालन करने की ज़रूरत नहीं है, हमेशा मेकअप करें, अपनी पसंदीदा कैंडी खाना बंद करें या एड़ी पहनें जो आपकी एड़ी को चोट पहुंचाती है यदि आप मूड में नहीं हैं।

दुर्भाग्य से, महिलाओं को उनके रूप और उनके व्यवहार के लिए हर समय आंका जाता है: समाज उन लोगों को परेशान करता है जो परंपरागत रूप से स्त्री विशेषताओं पर फिट नहीं होते हैं। हालांकि, यह सोचने के लिए आश्वस्त हो सकता है कि, ए ड्रेस ए डे ब्लॉगर एरिन मैककेन ने पहले ही लिखा है :? सुंदर होना [विशेषण के लगाए और मानकीकृत अर्थ में] ऐसा कुछ नहीं है जो आप पर किसी का एहसानमंद हो। आप अपने प्रेमी, पति, दोस्त का एहसानमंद नहीं हैं, आप अपने सहकर्मियों का एहसानमंद नहीं हैं, और सबसे ज्यादा आप सड़क पर अजनबियों का एहसानमंद नहीं हैं। आप इसे अपनी माँ, अपने बच्चों या बड़े स्तर पर सभ्यता के लिए नहीं मानते हैं। सौंदर्य एक किराया नहीं है जिसे आप दुनिया में एक जगह लेने के लिए भुगतान करते हैं जिसे 'स्त्री' के रूप में चित्रित किया गया है।

जीवन की कृपा, इसलिए स्वतंत्रता में है। जिस तरह आपको अपने आप को पैटर्न में फिट होने के लिए मजबूर नहीं करना है, आप अभी भी यह चुनने के लिए स्वतंत्र हैं कि आपको क्या लगता है कि वह आपके लिए सही है। इसका कोई मतलब नहीं है कि आपको फैशन, मेकअप, जिम या एक संतुलित आहार देना चाहिए अगर यह आपको खुश करता है; यहां कुंजी यह है कि स्वस्थ क्या है और क्या आपको नुकसान पहुंचा सकता है।

"महत्व के पैमाने पर, सुंदरता खुशी से कई कदम नीचे है, स्वास्थ्य से बहुत नीचे है, और अगर एक तपस्या या दायित्व के रूप में लिया जाता है, तो यह स्वतंत्रता से दूर हो जाता है, और आपको इसे बीच में देखने के लिए अपनी आँखें रगड़ना होगा। कोहरे में? मैक्केन का संश्लेषण करता है।

मनोवैज्ञानिक लुसियाना कोटका और पत्रकार नथालिया बिरहोलज़ के साथ बातचीत से की गई सिफारिशों पर थोड़ा ध्यान देने के साथ, आप चार अन्य सिफारिशों के लिए पत्रिका कवर बॉडी की खोज का आदान-प्रदान कर सकते हैं जो आपको कम मांग वाले जीवन का नेतृत्व करने में मदद कर सकती हैं: खुद से प्यार करें, एक दूसरे को जानें, खुद का सम्मान करें और खुश रहें!

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