हमारे भोजन में अचानक बीज हर जगह थे। वे विभिन्न कार्यों के साथ पेय, क्रीम, साबुन और कई अन्य वस्तुओं में भी पाए जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे शरीर के स्वास्थ्य और सौंदर्य से संबंधित हैं। अपने आहार में कुछ मुख्य बीजों को शामिल करने के लाभों के बारे में जानें:
- वजन कम करने के लिए अनार
इस मीठे फल का रसदार बीज एक सच्चा कैलोरी हत्यारा है। क्या यह एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरा है? जिसमें वसा जलाने की शक्ति होती है। - टोंड मांसपेशियों के लिए गांजा
यह संपूर्ण प्रोटीन के कुछ शाकाहारी स्रोतों में से एक है, जिसका अर्थ है कि इसमें मांसपेशियों के निर्माण और कैलोरी जलाने के सभी महत्वपूर्ण अमीनो एसिड होते हैं। एक स्वादिष्ट स्वाद के लिए एक कसरत में कुछ बीज छिड़कें। - मजबूत हड्डियों के लिए चिया
यह बीज कैल्शियम का एक शक्तिशाली स्रोत है। बस इसके दो बड़े चम्मच पनीर के स्लाइस के रूप में कैल्शियम की समान मात्रा प्रदान करते हैं। दूध में मिलाएं और इस स्वस्थ व्यंजनों का स्वाद लें। - अधिक ऊर्जा के लिए कद्दू
कद्दू के बीज में खनिज होते हैं जो आपके शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसे नाश्ते के लिए खाने की कोशिश करें और पूरे दिन अधिक से अधिक फैलाव का अनुभव करें। - स्वस्थ दिल के लिए तिल
समृद्ध बीज में लिनोलिक एसिड, एक ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है, जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। बीज को टोस्ट करना स्वाद को बढ़ाता है और इसे सलाद में उपयोग के लिए कुरकुरा बनाता है। - कैंसर की रोकथाम के लिए सन
फ्लैक्स सीड में लिग्नान और ओमेगा -3 जैसे घटक होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसे एसिड संभावित सूजन को कम करते हैं जो बीमारी का कारण बनता है। - पाचन के लिए गेहूं का कीटाणु
क्या यह थोड़ा मीठा बीज, जो गेहूं के एक दाने के एक छोटे हिस्से में निहित होता है, में इनुलिन नामक पदार्थ होता है? एक प्रकार का फाइबर जो अच्छे पाचन को बनाए रखने में मदद करता है। केक और ब्रेड की तैयारी के लिए उपयोग करें।
अच्छे स्वास्थ्य और खुशी के लिए मंत्र | भगवान गणेश बीज मंत्र (अप्रैल 2024)
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