8 चीजें एक गर्भवती महिला कर सकती हैं

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक जादुई चरण है। लेकिन क्योंकि यह एक समय है जो देखभाल को प्रेरित करता है, क्या यह अक्सर कई संदेह पैदा करता है? सबसे सरल, उदाहरण के लिए, "गर्भवती अपने बालों को डाई कर सकती है"; यहां तक ​​कि सबसे जटिल, जैसे "गर्भावस्था के किस चरण में गर्भवती महिलाएं हवाई जहाज से यात्रा कर सकती हैं"।

हालांकि, यह उल्लेखनीय है कि हालांकि इस अवधि में देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन गर्भवती महिला के लिए कई प्रतिबंधों के बिना दिनचर्या बनाए रखना संभव है। नीचे, उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला की आठ चीजों की एक सूची है। इसे देखें:

1. वैक्सिंग करें

ज्यादातर महिलाएं बालों को हटाने के बिना नहीं रहतीं, क्या वे? और अच्छी खबर यह है कि गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान दाढ़ी रखना जारी रख सकती हैं? यह परंपरागत रूप से वैक्स किया जाता है, क्योंकि इसकी संरचना से शिशु को कोई खतरा नहीं है।

लेकिन, यह ध्यान देने योग्य है, महिलाओं के लिए शेविंग करते समय अधिक असुविधा महसूस करना सामान्य है, विशेष रूप से कमर क्षेत्र में। अस्पताल इज़राइली अल्बर्ट आइंस्टीन के स्त्रीरोग विशेषज्ञ, अलेस्सेंड्रा बेदीन बताते हैं, "अंतर्वर्धित बालों के मिलने की संभावना बहुत अधिक होती है (क्योंकि त्वचा मोटी हो जाती है), और स्थानीय संवेदनशीलता बढ़ने के कारण दर्द भी इस स्तर पर बहुत अधिक है।"

इस अवस्था में लेजर बालों को हटाने से बचना चाहिए। इसलिए, क्या मोम विधि का उपयोग करना जारी रखना सबसे अच्छा है? यह गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं।

2. व्यायाम करें

यह सोचना एक गलती है कि एक गर्भवती महिला को हर समय "आराम" करना चाहिए, आंदोलन से बचना चाहिए। बेशक, जोखिम भरा गर्भावस्था के मामलों में आराम करना आवश्यक है या भले ही ये चिकित्सा दिशानिर्देश हैं (क्योंकि प्रत्येक गर्भवती महिला की अपनी विशिष्टताएं हैं)।

हालांकि, सामान्य तौर पर, एक गर्भावस्था में जो अच्छी तरह से हो जाती है, स्त्री को व्यायाम करना चाहिए और जैसा कि स्त्री रोग विशेषज्ञ एलेसेंड्रा बेडिन द्वारा प्रकाश डाला गया है। "यह केवल अत्यधिक हृदय अतिभार और आघात या संयुक्त प्रभाव के जोखिम पर व्यायाम से बचने के लिए आवश्यक है," वे बताते हैं।

इसलिए, हालांकि गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधियों की अत्यधिक सिफारिश की जाती है, लेकिन महिलाओं को अपने डॉक्टर से बात करना बहुत ज़रूरी है कि वे किस प्रकार की एक्सरसाइज करें / करें।

3. क्या आपके पास है

बहुत से लोग मानते हैं कि जो महिला गर्भवती है वह यौन संबंध नहीं बना सकती है। एलेसेंड्रा बेडिन बताते हैं, हालांकि, अगर गर्भावस्था कम जोखिम वाली है, तो सेक्स सामान्य है। "बस शायद थोड़ा अधिक संवेदनशील है," वह कहते हैं।

केइला ओलिवेरा, मनोवैज्ञानिक, सेक्सोलॉजिस्ट और सेक्स थेरेपिस्ट, कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान सेक्स युगल को करीब लाता है, स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और यही कारण है कि यह बहुत अनुशंसित है।

सेक्स थेरेपिस्ट केइला के अनुसार, कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अधिक इच्छा और खुशी महसूस करती हैं।

4. अपने पेट के बल सोएं

एलेसेंड्रा बेडिन बताती हैं कि एक गर्भवती महिला अपने पेट के बल सो सकती है जब तक उसका पेट या रीढ़ उसे परेशान नहीं करता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पेट पर सोने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। अगर गर्भवती महिला को आराम महसूस होता है, तो यह ठीक है! एकमात्र समस्या यह है कि गर्भ के चौथे महीने से, पेट की मात्रा बहुत बढ़ जाती है और स्थिति कुछ असहज हो जाती है।

वहां से, आदर्श महिला को बाएं पार्श्व स्थिति को अपनाने के लिए है, बाएं पैर सीधे और दाहिनी ओर सोने के लिए झुकता है।

अतिरिक्त आराम के लिए, अपने पैरों के बीच एक छोटा तकिया और अपने पेट को सहारा देने के लिए एक बड़ा तकिया का उपयोग करना है। इस तरह, यह पेट से वजन लेता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रीढ़ को गठबंधन रखता है और मांसपेशियों में दर्द को रोकता है।

5. समुद्र और पूल में प्रवेश करें

समुद्र तट भविष्य की माताओं के लिए खुला है। समुद्र स्नान आराम करने और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है। एलेसेंड्रा बेडिन बताते हैं, हालांकि, उन्हें केवल संतुलन और मजबूत तरंगों से सावधान रहने की जरूरत है। उन्हें पेट पर पानी के प्रभाव से बचना चाहिए और शांत स्थानों को प्राथमिकता देना चाहिए।

"यह भी सूरज से खुद को बचाने के लिए आवश्यक है," डॉक्टर कहते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए एक और सिफारिश जो समुद्र तट पर जाती है और / या पूल में कैंडिडिआसिस से बचने के लिए गीले कपड़े बहुत लंबे समय तक नहीं रखना है, गर्भावस्था में एक बहुत ही आम समस्या है।

स्विमिंग पूल के संबंध में कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन इस मामले में सूरज के खिलाफ की रक्षा करना भी आवश्यक है। "लेकिन पानी उत्कृष्ट व्यायाम है क्योंकि यह रीढ़ पर पेट के वजन से राहत देता है," स्त्री रोग विशेषज्ञ एलेसेंड्रा कहते हैं।

6. हवाई जहाज से यात्रा करें

एलेसेंड्रा बेडिन बताती हैं कि गर्भवती महिलाएं हवाई जहाज से यात्रा कर सकती हैं, जब तक कि उन्हें कम जोखिम वाली गर्भावस्था हो। "अगर वे लंबी यात्राएं करते हैं, तो यह आवश्यक है: लोचदार मोज़ा पहनना, प्रचुर मात्रा में जलयोजन और परिसंचरण में सुधार के लिए हर घंटे उठना," वे कहते हैं।

"थोड़ा अधिक जोखिम के मामलों में, हम अक्सर किसी प्रकार के थक्कारोधी का उपयोग करके समाप्त हो जाते हैं," डॉक्टर कहते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, एयरलाइनों को 20 वें और 36 वें सप्ताह के बीच, यात्रा को अधिकृत करने वाले डॉक्टर के एक पत्र की आवश्यकता होती है। 20 सप्ताह से पहले, कुछ भी आवश्यक नहीं है। "36 सप्ताह के बाद, हवाई यात्रा केवल तभी संभव है जब डॉक्टर गर्भवती महिला के साथ हो," एलेसेंड्रा बेडिन कहते हैं।

7. अपने बालों को डाई करें

हालांकि यह गर्भवती महिलाओं में एक आम चिंता का विषय है, एलेसेंड्रा बेडिन बताती हैं कि गर्भवती महिलाएं 14 सप्ताह से अमोनिया मुक्त हेयर डाई का उपयोग कर सकती हैं।

8. एनेस्थीसिया लें

सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाएं दंत चिकित्सा के लिए एनेस्थीसिया ले सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दंत चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले अधिकांश स्थानीय एनेस्थेटिक्स गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन निश्चित रूप से जितनी जल्दी हो सके दंत चिकित्सक को गर्भावस्था के बारे में सूचित करना आवश्यक है (यदि यह अभी तक स्पष्ट नहीं है)।

क्या एक गर्भवती महिला गर्भावस्था के अंत तक काम कर सकती है?

यह एक और सामान्य संदेह है। अधिकांश महिलाओं को आश्चर्य होता है कि वे सामान्य रूप से कैसे काम कर सकती हैं।

एलेसेंड्रा बेडिन बताती हैं कि अगर गर्भवती महिला के पास ऐसा काम है, जिसमें थोड़ी शारीरिक मेहनत करनी पड़े, तो वह शायद गर्भावस्था के आखिरी दिन तक काम कर सकती है। "इस मुद्दे पर काम करने से असुविधा होती है, और मुख्य रूप से पीठ दर्द होता है," वे कहते हैं।

इस प्रकार, इसका सामान्यीकरण संभव नहीं है। क्या प्रत्येक गर्भवती महिला को अपनी आवश्यकताओं, कठिनाइयों और अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए? ताकि वे एक साथ मूल्यांकन कर सकें कि गर्भावस्था के समय को काम करना जारी रखने के लिए कितना संकेत दिया गया है।

एक गर्भवती क्या नहीं कर सकती

नीचे उन चीजों की एक सूची दी गई है जो गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं या नहीं:

1. लेजर बालों को हटाने। स्त्री रोग विशेषज्ञ एलेसेंड्रा बेडिन बताती हैं कि इस अवस्था में स्पॉटिंग की संभावना बहुत अधिक होती है। आदर्श रूप से, लेजर बालों को हटाने के उपचार को जारी रखने या शुरू करने के लिए प्रसव के छह महीने बाद प्रतीक्षा करें। गर्भावस्था के दौरान, मोम विधि का उपयोग करना जारी रखना सबसे अच्छा है।

2. बहुत अधिक शराब ले लो। एलेसेंड्रा बेडिन बताते हैं कि छोटी मात्रा (एक टोस्ट, उदाहरण के लिए) निषिद्ध नहीं है। लेकिन खुराक की कोई सुरक्षित संख्या नहीं है। इसलिए बिना न्यूरोसिस के बचना सबसे अच्छा है। प्राकृतिक फलों के रस और गैर-मादक पेय इस चरण के लिए अच्छे विकल्प हैं।

3. कच्चा खाना खाएं। कच्ची या संदिग्ध चीजें खाने से बचना अच्छा है। गर्भवती महिला को घर पर तैयार खाद्य पदार्थों को अत्यंत स्वच्छता के साथ, और / या पूर्ण विश्वास के स्थानों में देना चाहिए। जो महिलाएं जापानी व्यंजनों की बहुत शौकीन हैं, उनके लिए एक विकल्प थोड़ा अलग है, जिससे अन्य स्थानों के व्यंजनों को बेहतर तरीके से जाना जा सके।

4. बहुत अधिक कॉफी पीना। गर्भावस्था महिला को एक अच्छा कप कॉफी का आनंद लेने से नहीं रोकती है, लेकिन अतिशयोक्ति के बिना प्रदान की जाती है। क्या मध्यम कैफीन के सेवन से शिशु को कोई खतरा नहीं है, लेकिन अधिक मात्रा में? एक दिन में 300mg से अधिक? जटिलताओं का कारण हो सकता है। यदि आप कॉफी बहुत पसंद करते हैं, तो दिन के समय का चयन करें (उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन के बाद) और अन्य समय में प्राकृतिक रस का चयन करें, उदाहरण के लिए, या एक गिलास पानी।

5. मिठाई और पास्ता की खपत को बढ़ाएँ। स्त्री रोग विशेषज्ञ एलेसेंड्रा बेडिन बताती हैं कि भोजन को अच्छी तरह से चुनने का समय है, बिना मात्रा बढ़ाए और, हाँ, गुणवत्ता का दुरुपयोग करते हुए। गर्भवती महिलाओं के आहार में अन्य खाद्य समूहों के बीच फलियां, अनाज, सब्जियां, फल की कमी नहीं होनी चाहिए। और इसलिए एक बहुत महत्वपूर्ण टिप भी इस स्तर पर एक पोषण विशेषज्ञ का समर्थन करना है।

6. बीमार दोस्त पर जाएँ। यदि समस्या संक्रामक है या व्यक्ति अस्पताल में भर्ती है, तो यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि गर्भवती महिला का दौरा हो। स्थिति में सुधार के लिए अपने दोस्त को कॉल या ईमेल करना सबसे अच्छा है।

अंत में, स्त्री रोग विशेषज्ञ एलेसेंड्रा बेडिन बताती हैं कि गर्भवती महिला को प्रसवपूर्व देखभाल करना बंद नहीं करना चाहिए और अपने सभी सवालों का जवाब अपने डॉक्टर या उपस्थित चिकित्सक के साथ देना चाहिए। "मामले के आधार पर, व्यावहारिक रूप से सब कुछ अनुमत है, मॉडरेशन में प्रदान किया जाता है," वह निष्कर्ष निकालते हैं।

ये केवल कुछ उदाहरण हैं जो एक गर्भवती महिला कर सकती है या नहीं कर सकती है। यह उल्लेखनीय है कि प्रत्येक गर्भावस्था की अपनी विशिष्टताएं होती हैं और इसलिए, किसी भी प्रकार के संदेह को स्पष्ट करने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक के संपर्क में रहना आवश्यक है।

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