सूखे पैरों वाले लोग जानते हैं कि वे कितने असहज हैं, इसलिए वे हमेशा ऐसे उपायों की तलाश में रहते हैं जो वास्तव में इस असुविधा को सुधारने में मदद करें। लेकिन आखिरकार, हैंगओवर पैरों का क्या कारण है? क्या वाकई इसका कोई इलाज है? और क्या आप समस्या से बच सकते हैं?
डर्मेटोलॉजिस्ट लिविया पीनो, ब्राजील के सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलॉजी के एक प्रभावी सदस्य और रियो डी जेनेरियो जनरल पॉलीक्लिनिक से त्वचा विज्ञान में स्नातकोत्तर की डिग्री टिप्पणी करते हैं कि पैरों (साथ ही हाथों) में बाल नहीं होते हैं और इसलिए त्वचा की प्राकृतिक स्नेहन की कमी होती है। त्वचा, उन्हें स्वाभाविक रूप से अधिक शुष्क छोड़ रही है। “इसके अलावा, कुछ आनुवंशिक मुद्दों और कुछ स्थितियों और बीमारियों से त्वचा दूसरों की तुलना में अधिक शुष्क हो सकती है। उदाहरण के लिए, नंगे पैर चलना या चप्पल के साथ चलना, आमतौर पर पैर को मोटा और सूखा बनाता है?
त्वचा विज्ञान में स्नातकोत्तर डॉक्टर सारा ब्रगनका बताती हैं कि सूखे पैरों के कई कारण हैं। सबसे आम हैं: नंगे पैर चलना, खुले जूते का लगातार उपयोग, मोटापा, संवहनी समस्याएं, मायकोसेस, हाइड्रेशन की कमी, हाइपोथायरायडिज्म। वे कहते हैं, "खाने की बुरी आदतों के अलावा आनुवंशिकता भी एक महत्वपूर्ण कारक है।"
जूलियाना जोर्डो, डर्मेटोलॉजी में स्नातकोत्तर डॉक्टर, ब्राजील सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलॉजी के पूर्ण सदस्य, ब्राजील सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलॉजिकल सर्जरी के पूर्ण सदस्य, बूम एंड बेल्जियम में स्किन एंड लेज़र सेंटर ऑफ़ बूम में लेजर थेरेपी और फ़ोटोडर्मेटोलॉजी में विशेषज्ञता, बताते हैं कि पैर सूखापन कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे: नंगे पैर चलने वाले व्यक्ति का लगातार घर्षण; स्नान के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करने की आदत की कमी; अतिरिक्त वजन जो त्वचा में दरारें की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाता है; और ऐसी बीमारियाँ जो शुष्कता का पक्ष लेती हैं, जैसे शिरापरक अपर्याप्तता (वैरिकाज़ नसें) और मधुमेह।
इस प्रकार, किसी एक कारण की पहचान करना हमेशा संभव नहीं होता है जो किसी व्यक्ति के पैरों को लटकाए जाने को सही ठहराता है। लेकिन ऐसे उपाय हैं जो समस्या से निपटने में मदद करते हैं और इसे रोकने के लिए भी। नीचे पैरों की सूखापन का मुकाबला करने के शीर्ष तरीकों की जाँच करें!
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1. रोजाना मॉइश्चराइज करें
लिविया का कहना है कि पैरों को रोजाना हाइड्रेट किया जाना चाहिए, साथ ही शरीर की त्वचा को भी। "मैं सलाह देता हूं कि बेडसाइड टेबल पर मॉइस्चराइज़र लगाएं, ताकि भूल न जाएं और इसलिए किसी को फिसलने का खतरा नहीं होगा," वे कहते हैं।
सारा टिप्पणी करती है कि रात में हाइड्रेशन सबसे अधिक अनुशंसित है। "ऐसा इसलिए है, क्योंकि मॉइस्चराइजिंग के अलावा लंबे समय तक इलाज किए जाने वाले क्षेत्र के संपर्क में होने से दुर्घटनाओं का खतरा कम हो जाता है (क्योंकि जलयोजन के बाद पैर फिसल जाते हैं)," वे कहते हैं।
सारा कहते हैं कि उत्पादों को अधिमानतः इस क्षेत्र के लिए विशिष्ट होना चाहिए। डॉक्टर के अनुसार यूरिया क्रीम सबसे अधिक अनुशंसित है।
2. फटे पैरों के लिए विशिष्ट उत्पादों का उपयोग करें
जुलियाना बताती हैं कि रूखी त्वचा के लिए यूरिया वाली क्रीम बहुत मदद करती हैं। हालांकि, दरारें वाले पैरों के लिए, जलने से बचने के लिए घावों के भीतर यूरिया से बचने की सिफारिश की जाती है। "आप इसे बंद करने के लिए दरारें में एक हीलिंग या रिपेयरिंग क्रीम (डेक्सपैंथेनॉल, दूसरों के साथ) का उपयोग करें।"
3. हाइड्रेशन के बाद सूती मोजे पहनकर सोएं
एक सरल और बहुत मान्य टिप है, बिस्तर से पहले अपने पैरों को मॉइस्चराइज करने के बाद, एक कपास की जुर्राब पर रखो और रात भर इसके साथ रहें। या, अपने पैरों को प्लास्टिक की चादर में लपेटें।
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"जब हम मोजे या प्लास्टिक की फिल्म के साथ मॉइस्चराइज़र को प्लग (कवर) करते हैं तो हम मॉइस्चराइज़र को त्वचा द्वारा बेहतर अवशोषित कर लेते हैं," लिविया कहते हैं।
4. हल्के और संयम में छूटना।
सारा टिप्पणी करती है कि जलयोजन अधिक प्रभावी होने और पैरों को नरम बनाने के लिए एक्सफोलिएशन महत्वपूर्ण है। "एक्सफ़ोलिएशन की आवृत्ति साप्ताहिक होनी चाहिए, लेकिन यह एक्सफ़ोलिएशन बहुत जोरदार नहीं हो सकता है," वे कहते हैं।
लिविया बताती है कि केराटोडर्मिया (पैर का गाढ़ा हिस्सा) होने की स्थिति में सप्ताह में केवल एक बार पैरों को सैंड या एक्सफोलिएट किया जाना चाहिए।
जुलियाना के लिए, महीने में केवल एक बार एक्सफोलिएशन किया जाना चाहिए। • तीव्र छूटना से बचना चाहिए क्योंकि त्वचा इसे आक्रामकता के रूप में व्याख्या करती है और जब हमला होता है तो यह गाढ़ा होकर प्रतिक्रिया करता है। इस कारण से, अत्यधिक या बहुत जोरदार एक्सफोलिएशन की आदत एक दुष्चक्र पैदा करती है जो त्वचा के एक प्रगतिशील घनेपन की ओर ले जाती है ?, समझाती है।
जूलियाना कहती हैं, "यहां तक कि स्नान के दौरान थोड़ा तरल साबुन में चीनी या कॉर्नमील मिलाकर एक्सफोलिएशन भी किया जा सकता है।"
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इस प्रकार, आदर्श आपके पैरों की विशिष्टताओं को जानना है और आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित एक्सफ़ोलीएट है, क्योंकि एक्सफ़ोलिएशन वास्तव में उपयोगी है, लेकिन अगर गलत और / या अतिरंजित किया जाता है, तो समस्या को बढ़ा सकते हैं (पैरों की सूखापन) ) मदद के बदले।
5. रोजाना पैर को रेत न करें
जितना लोग सोचते हैं उतना ही नहीं, स्नान में रोजाना पैरों को नहीं धोना चाहिए। "यह फुट को मोटा बना सकता है," लिविया कहते हैं।
"सामान्य तौर पर, हम पानी में अपने पैर को भिगोने के बाद सावधानीपूर्वक सैंडिंग की सलाह देते हैं क्योंकि यह त्वचा के लिए आसान और कम आक्रामक है," वह सलाह देते हैं।
6. नंगे पैर न चलें
सारा बताती हैं कि नंगे पैर चलने की आदत से पैर का एकमात्र हिस्सा और विशेष रूप से एड़ी सीधे डर्मिस के साथ घर्षण के कारण मोटा हो जाता है? क्योंकि यह सीधे संपीड़ित है, इसे खुद को बचाने की जरूरत है, और यह सुरक्षा डर्मिस के उमड़ने से दी जाती है, जिससे यह अधिक मोटा और सूखा हो जाता है।
इन दिशानिर्देशों के अलावा, त्वचा विशेषज्ञ की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि प्रत्येक मामले का व्यक्तिगत रूप से इलाज किया जाए। आदर्श रूप से, हमेशा त्वचा विशेषज्ञ की तलाश करें और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। पैरों में सूखापन की कुछ अभिव्यक्तियाँ आनुवंशिक रोगों, मायकोसेस और आदि की अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं?, लिविया पर प्रकाश डाला गया।
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उत्पाद जो आपके इलाज में मदद कर सकते हैं
उन उत्पादों के उदाहरण देखें जो सूखे पैरों के इलाज में मदद कर सकते हैं। ब्लॉगरों की रेटिंग के आधार पर क्रीम का चयन किया गया था।
कहां से खरीदें और ब्लॉगर्स की राय
- नैटिवा एसपीए फुट क्रीम ओ बर्तारियो
- नैचुरल ब्राउन फुटस्टूल
- बायोसेग्रिडो सिलिकॉन क्रीम
- गार्नेट फुट क्रीम
- यूरिया क्रीम लिगिया कोगोस
- Dermopés Cream
- वेल्डेड फुट क्रीम
- ला रोशे-पोसे लिपिकर
“यह बहुत मलाईदार है, यहां तक कि मोटा भी है, और बहुत कुछ मॉइस्चराइज़ करता है। मैं हमेशा रात में बिस्तर से पहले लगाता हूं, और सुबह त्वचा सुपर सॉफ्ट होती है। ? दिवा का सामान
• चेस्टनट थोड़ा अधिक सुसंगत है और त्वचा के माध्यम से बेहतर अवशोषित होने लगता है। (?) चेस्टनट की गंध बहुत अच्छी है, बहुत स्वादिष्ट है। ? दिवा का सामान
"मुझे बायोसेग्रिडो से इस तरह के दोहरे उद्देश्य वाले क्रीम पसंद हैं क्योंकि यह एक मॉइस्चराइजिंग हाथ और पैर लोशन है।" ? ब्रुना करला
क्या पानी (स्नान या बेसिन) के संपर्क के तुरंत बाद सूखे पैरों पर इस्तेमाल किया जाने वाला उत्पाद बनाया जाता है? मुझे यह बहुत अलग लगा! चूंकि बनावट अधिक तरल है, आप चुपचाप इस क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं। ? दिवा का सामान
“मुझे यह परिणाम बहुत अच्छा लगा कि यह धीरे-धीरे पैरों पर आता है। उच्च एकाग्रता सक्रिय के साथ एक क्रीम होने के नाते पैरों को विभिन्न उपचार जैसे कि खुरदरापन, खुरदरापन और दरार प्रदान करता है और अभी भी सुपर अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करता है जो उन्हें पहले आवेदन से नरम और चिकना छोड़ देता है। ? ट्रेंड हो गया
"मेरे पैर बहुत नरम हो गए, मेरे पास हल्की दरारें थीं जो मुझे बहुत परेशान करती थीं और वे गायब हो गए! मैं इस उत्पाद से बहुत संतुष्ट हूं, मेरे पैरों की उपस्थिति में बहुत सुधार हुआ है! ? एलेन सोरेस
यह त्वचा में जल्दी से अवशोषित हो जाता है और उस 'चिकना' एहसास को प्राप्त नहीं करता है, इसलिए यदि आपके पैर शुष्क हैं तो दिन के दौरान इसे प्राप्त करना बहुत अच्छा है। मुझे यह पसंद है! ? महिला चलाओ
“मैंने मॉइस्चराइज़र को बहुत गुणकारी पाया और यह भी देखा कि यह पैरों की त्वचा को पतला करता है। लेकिन आप क्रीम को पारित नहीं कर सकते, जूते पर रख सकते हैं और पागल हो सकते हैं क्योंकि वह एक प्रकार की उदासी है। मैं इसे केवल रात में सोने से पहले उपयोग करता हूं, इसलिए अगले दिन त्वचा सुंदर होती है! ? दिवा का सामान
अब बस यह चुनें कि आपको किस उत्पाद (एस) के सहयोगी और पैरों की देखभाल होगी, यह याद रखते हुए कि पैरों का हाइड्रेशन दैनिक रूप से किया जाना चाहिए।
यदि प्रत्येक मामले के लिए सबसे उपयुक्त पदार्थों के बारे में संदेह है (ध्यान में रखते हुए कि पैर सूखा है या बहुत सूखा है, अगर दरारें हैं या नहीं आदि), तो आदर्श एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना है, जो सर्वोत्तम उत्पादों का संकेत देगा।
पैरों की शुष्कता को कैसे रोकें
पैरों की सूखापन से बचने के लिए सुझाव मूल रूप से वही हैं जो पहले से ही समस्या से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित हैं।
1. दैनिक पैरों को मॉइस्चराइज करें: यहां तक कि अगर आप अपने पैरों को सूखने की परेशानी महसूस नहीं करते हैं, तो हर दिन उन्हें मॉइस्चराइज करना, स्नान के बाद या सोने से पहले, उदाहरण के लिए महत्वपूर्ण है। "रोकथाम के लिए, सिलिकॉन, शीया बटर या वनस्पति तेलों के साथ आम मॉइस्चराइज़र अच्छी तरह से इंगित किए जाते हैं," जूलियाना कहते हैं।
2. नंगे पैर न चलें: नंगे पैर चलने की आदत से उन लोगों को बचना चाहिए जो अपने पैरों को सूखा नहीं चाहते हैं, जैसे, त्वचा विशेषज्ञ जुलियाना के अनुसार, लगातार घर्षण से पैर की त्वचा रक्षा के रूप में मोटी हो जाती है।
3. अपने पैरों को रोजाना न धोएं और हमेशा एक्सफोलिएट न करें: याद रखें कि स्नान में अपने पैर को सैंड करने की यह दैनिक आदत आपके पैर को मोटा करती है।फिर, यहां तक कि जो लोग समस्या से पीड़ित नहीं थे, उनके पैर समय के साथ सूख सकते हैं। एक ही सावधानी छूटना पर लागू होती है, जिसे अक्सर या बहुत सख्ती से नहीं किया जाना चाहिए।
4. स्वस्थ आहार लें: हालांकि कुछ लोगों को यह महसूस होता है कि खाने की खराब आदतें पैरों (और शरीर के अन्य हिस्सों) की सूखापन का कारण बन सकती हैं।
5. वजन में रहें: सावधान रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक वजन त्वचा में दरारें की उपस्थिति की सुविधा देता है।
याद रखें कि, दैनिक देखभाल के अलावा, एक विश्वसनीय त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना उन लोगों के लिए बहुत मान्य है जो पहले से ही पैरों की सूखापन से पीड़ित हैं।
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