यहां तक कि छुट्टियों के साथ, कभी-कभी सभी चीजों को व्यवस्थित करने के लिए शांत रखना मुश्किल होता है, उपहार और क्रिसमस रात्रिभोज खरीदने के लिए शॉपिंग मॉल और सुपरमार्केट की तर्ज का सामना करना, सभी पार्टियों में भाग लेना और अन्य लोगों के साथ मिलना-जुलना। बातें। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आप अभी शुरू करेंगे और इस व्यस्त समय में तनाव मुक्त रहेंगे।
- दूसरों पर ध्यान केंद्रित न करें। आप पर ध्यान दें।
यदि आपका दोस्त व्यस्त हो गया है और आप अकेले हैं, या यदि आपके कार्य मित्र को वह पदोन्नति मिली है जो आप चाहते थे, तो अपने आप को तनाव न दें। खुद को दूसरों से तुलना करने से आप खुद को हीन महसूस करते हैं। इसके बजाय, अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपने जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं। - सक्रिय रहें
यदि आप जानते हैं कि आपके पास करने के लिए एक टन है, तो व्यवस्थित हो जाओ। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास व्यस्त सप्ताह के बीच में ब्रेक लेने का समय है, जैसे कि स्वस्थ दोपहर का भोजन या व्यायाम का समय। - बेवजह चिंता न करें
अब जितना हो सके, जियो। उन चीज़ों से ग्रस्त होना जो गलत हो सकती हैं, उनमें से किसी को रोकने में मदद नहीं करेंगी और केवल आपको अनावश्यक रूप से तनावग्रस्त कर देंगी। - नकारात्मक मित्रों से बचें
नकारात्मकता संक्रामक और तनावपूर्ण है। और एक बार जब आप नकारात्मक सोचना शुरू कर देते हैं, तो बुरे प्रभाव कुछ समय के लिए रह सकते हैं। इसके अलावा, नकारात्मक विचार शरीर के भीतर तनाव के रूप में कार्य करते हैं और व्यक्ति को उत्तेजित करते हैं। - जो आपके पास है उसका आनंद लें
जीवन में सब कुछ प्रीफेक्ट नहीं है, लेकिन खुद को श्रेय दें, आपने जो हासिल किया, उसे पाने के लिए आपने कड़ी मेहनत की। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आपने जो हासिल किया है, उससे आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है और तनाव कम होता है।
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