15 गाजर का रस रेसिपी जो आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य को लाभ पहुंचाता है

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गाजर का रस विशेष रूप से टैनिंग त्वचा से जुड़ा होने के लिए लोकप्रिय है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि इसके लाभ दूर तक फैले हुए हैं। इसका कारण यह है कि गाजर विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, और हल्की मीठी सब्जी होने का फायदा है, स्वादिष्ट और पौष्टिक रस प्रदान करता है।

ब्रूनो ताकात्सु (CRM: 145.236), होरायोस एस्थेटिक्स में मेडिकल न्यूट्रोलॉजिस्ट? साओ पाउलो में बुटीक क्लिनिक?, इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि गाजर अपने पूर्ण रूप में सेवन करने पर निश्चित रूप से अधिक गुणकारी है, लेकिन गाजर का रस भी स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए एक अच्छा सहयोगी हो सकता है। सामान्य टिप रस को चीनी के बिना और बिना तनाव के उपभोग करना है, जो इसके फाइबर और पोषक तत्वों को संरक्षित करने में मदद करता है।

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एक स्वस्थ दिनचर्या के लिए 15 गाजर का रस व्यंजनों

गाजर का रस तैयार करने में आसान और सुपर बहुमुखी है, जिसका अर्थ है कि आप तैयारी के समय कई सामग्रियों को शामिल कर सकते हैं, यह स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है। कुछ सुझावों से प्रेरित हों।

1. सरल गाजर का रस

क्लासिक, सरल और किफायती नुस्खा। 300 मिलीलीटर का ग्लास बनाएं और आप केवल गाजर, बर्फ का पानी और चीनी का उपयोग करेंगे। मात्रा की जाँच करें और कैसे करें।

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2. डिटॉक्स गाजर का रस

इस रस को बनाने के लिए, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, आपको केवल गाजर, अनानास और सौंफ चाहिए। वजन घटाने वाली डाइट के लिए भी बढ़िया टिप, क्योंकि इस प्रक्रिया में बॉडी डिटॉक्स बहुत ज़रूरी है।

3. गाजर का जूस Apple के साथ

स्वादिष्ट, संतुलित और स्वास्थ्य के अनुकूल स्वाद संयोजन: गाजर, नारंगी और सेब। टिप शहद के साथ रस को मीठा करने के लिए है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप इसे मीठा किए बिना ले सकते हैं जो स्वादिष्ट भी है। पूरा नुस्खा देखें।

4. गाजर का रस नींबू के साथ

एक संयोजन जो गाजर के साथ नारंगी के रूप में लोकप्रिय नहीं है, लेकिन समान रूप से स्वादिष्ट और स्वस्थ है। मुख्य सामग्री के अलावा, आप केवल पानी का उपयोग करेंगे। रस शरीर पर तृप्ति और detox प्रभाव प्रदान करता है।

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5. गाजर का रस पीच के साथ

जो लोग जूस बनाते समय रचनात्मकता का उपयोग करना पसंद करते हैं, उनके लिए यह एक बढ़िया विकल्प है। इसके अलावा, द्रव प्रतिधारण को रोकने के लिए यह एक उत्कृष्ट रस है। वॉकथ्रू देखें।

6. गाजर का रस चुकंदर और नारंगी के साथ

एक स्वस्थ रस जो बीट्स, नारंगी, ताजे अजमोद, गाजर और अदरक लेता है। नारंगी के साथ चुकंदर का संयोजन एनीमिया का मुकाबला करने के लिए भी बहुत अच्छा है (जैसा कि चुकंदर लोहे में समृद्ध है और नारंगी शरीर द्वारा लोहे के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है)। यहां बताया गया है कि यह जूस कैसे बनाया जाता है, जो कि स्वादिष्ट होता है।

7. चुकंदर और सेब के साथ गाजर का रस

शरीर के लिए अधिक पोषक तत्व प्राप्त करने का बढ़िया तरीका है क्योंकि संयोजन विटामिन ए, के, सी, एंटीऑक्सिडेंट और बीटा कैरोटीन में समृद्ध है। नुस्खा देखें जो बहुत व्यावहारिक और स्वादिष्ट है।

8. गाजर, नारंगी और सेब का रस

एक मिश्रण जो स्वादों के संतुलन के लिए काम करता है और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह रेसिपी बच्चों के आहार में सब्जियाँ डालने का एक शानदार तरीका है।

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9. गाजर, संतरा और अदरक का रस

संतरे और गाजर का रस किसी के लिए भी नया नहीं है, लेकिन इस संयोजन में अदरक जोड़ने के बारे में कैसे?! स्वाद का एक विशेष स्पर्श देने के अलावा, घटक विरोधी भड़काऊ और थर्मोजेनिक है, वजन घटाने की प्रक्रिया में एक अच्छा सहयोगी है। यह नुस्खा ध्यान देने योग्य है।

10. गाजर, संतरा और अनानास का जूस

स्वादिष्ट और संतोषजनक रस, गर्म दिनों के लिए अच्छा टिप क्योंकि यह सुपर ताज़ा है, इसके अलावा, अनानास मूत्रवर्धक है, छीलने में मदद करता है, और गाजर तन को रखते हुए कार्य करता है। पूरा नुस्खा देखें।

11. गाजर, नींबू और नारंगी का रस

एक जूस जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही पौष्टिक भी होता है। आपको केवल गाजर, नींबू, संतरे और बर्फ के पत्थर चाहिए। जानिए कैसे करें तैयारी।

12. गाजर, नींबू और अजमोद का रस

नींबू के साथ संयुक्त गाजर (जो विटामिन सी से भरा होता है) और अजमोद (जो एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है) गुर्दे के कार्य को प्रोत्साहित करने और द्रव प्रतिधारण का मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट रस बनाता है। बहुत सरल है कि नुस्खा लिखें।

13. गाजर, सेब, अदरक और अजवाइन का रस

इसे ब्लेंडर या सेंट्रीफ्यूज में बनाया जा सकता है। आसान है, यह नुस्खा लगभग 15 सर्विंग्स का उत्पादन करता है, लेकिन आप मात्रा को कम कर सकते हैं और बस आपके लिए पर्याप्त कर सकते हैं (और जो पीने के लिए), आखिरकार, आदर्श इस प्रकार के रस का उपभोग करना है जैसे ही यह तैयार होता है। वॉकथ्रू देखें।

14. गाजर, पपीता, नींबू, संतरा और अदरक का रस

एक रस जो बहुत स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और स्वास्थ्य से भरपूर है! यह उल्लेखनीय है कि सेंट्रीफ्यूज या ब्लेंडर में रस के निष्कर्षण से विटामिन की मात्रा में बदलाव नहीं होता है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि रस का सेवन तैयारी के तुरंत बाद किया जाता है और तनावपूर्ण नहीं (फाइबर, सभी विटामिन और खनिजों को संरक्षित करने के लिए)।

15. गाजर, नारंगी, केल और गोजी बेरी का रस

एक अलग रस, सुपर पौष्टिक और स्वादिष्ट। एक महत्वपूर्ण टिप पहले गोजी बेरी को एक कंटेनर में थोड़ा पानी के साथ रखना और लगभग 20 मिनट के लिए मॉइस्चराइज करना है। पूरा नुस्खा देखें।

गाजर के रस को अपनी दिनचर्या में क्यों शामिल करें?

यदि यह आपके दैनिक आहार में गाजर के रस सहित लायक है?! यकीन के लिए! नीचे आप इस तैयारी के मुख्य लाभ देते हैं:

• यह बीटा कैरोटीन में समृद्ध है, जिसे रेटिनॉल में बदल दिया जाता है, विटामिन ए के शुद्धतम रूपों में से एक, एक अद्भुत पदार्थ जब यह चिकित्सा और लालिमा और सूजन को कम करने की बात आती है, ताकात्सू बताते हैं;
• यह सौंदर्य का एक सहयोगी है क्योंकि यह त्वचा को फिर से जीवंत, उज्ज्वल और शांत करने में मदद करता है;
• शीर्ष पर (सीधे त्वचा पर), यह सूरज की क्षति से निपटने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें फाल्सीरोनोल, एक एंटीऑक्सिडेंट होता है;
• इसमें कैरोटीन होता है जो एक बहुत ही हल्के सनस्क्रीन के रूप में कार्य करता है यदि रस को शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो न्यूट्रोलॉजिस्ट बताते हैं;
• स्वाभाविक रूप से तन बनाए रखने में मदद करता है;
• प्रतिरक्षा बढ़ाता है;
• यह नेत्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है (पोटेशियम की उपस्थिति के कारण)।

ज्यादातर लोग गाजर के रस का सेवन पूरी तरह से करते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह त्वचा को कम करने में मदद करता है। ताकात्सू बताते हैं, हालांकि, यह पेय किसी को अधिक तन नहीं छोड़ेगा। लेकिन, हाँ, यह स्वस्थ तरीके से मेलेनिन को उत्तेजित करके लोगों की त्वचा को गहरा करने में मदद कर सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि, सन एक्सपोज़र सुबह 10 बजे तक और हमेशा सनस्क्रीन के उपयोग के साथ किया जाना चाहिए?

हालांकि स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, गाजर के रस का अत्यधिक सेवन नहीं किया जाना चाहिए और कुछ मामलों में इसे contraindicated है। • जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो गाजर दांतों की सड़न और त्वचा पर पीले रंग का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह उन लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, जिन्हें सन्टी, सेजब्रश, मसाले, सेले और संबंधित पौधों से एलर्जी है, ताकात्सू बताते हैं।

मधुमेह के रोगियों के लिए, गाजर उपयोग की जाने वाली दवाओं के साथ हस्तक्षेप करके और उप-स्तरीय स्तरों को पैदा करके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। इस प्रकार, यदि व्यक्ति को मधुमेह है और बड़ी मात्रा में गाजर का सेवन करता है, तो मैं रक्त शर्करा की निगरानी की सलाह देता हूं?, न्यूट्रोलॉजिस्ट का निष्कर्ष निकालता है।

अब आप जानते हैं कि अपनी दिनचर्या में गाजर का रस शामिल करना वास्तव में इसके लायक है, लेकिन कोई अतिशयोक्ति नहीं! रस में नई सामग्री जोड़ते समय अपनी रचनात्मकता का उपयोग और दुरुपयोग करें ताकि स्वाद के बीमार न हों और, अधिमानतः, इसे बिना मीठा किए और तुरंत तैयार होने के बाद पीएं। साथ ही जानिए स्वादिष्ट डिटॉक्स चाय की रेसिपी।

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