जबकि एक तरफ यह तथ्य है कि जब वजन घटाने की बात आती है, तो कोई चमत्कार नहीं होता है; यह भी सच है कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वजन घटाने में अच्छे सहयोगी हो सकते हैं!
तथाकथित डिटॉक्स जूस, ग्रीन जूस या रेड जूस इसके अच्छे उदाहरण हैं। कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ मारिया लुइजा मौरा कहती हैं, "ऐसा नहीं है कि इस तरह के रस व्यक्ति को वजन कम कर देंगे, और भी अचानक, लेकिन कुछ ऐसे रस हैं जो वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करते हैं, क्योंकि वे दिलचस्प गुणों को जोड़ते हैं।"
अदरक ले जाने वाले रस इस संबंध में अच्छे उदाहरण हैं। ? अदरक एक जड़ है कि, अन्य लाभों के बीच, थर्मोजेनिक प्रभाव है, यानी शरीर के तापमान में वृद्धि, चयापचय में तेजी लाने, और टिप्पणियाँ मारिया लुइज़ा। पोषण के अनुसार वही मिर्च के लिए जाता है, जिसे रस में भी शामिल किया जा सकता है।
लेकिन ये ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं! उदाहरण के लिए, अनानास का रस, एक मूत्रवर्धक प्रभाव है; मारिया लुइजा, गोभी का रस फाइबर से समृद्ध होने के अलावा, शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।
याद रखें कि ऐसे रस को चीनी के साथ मीठा नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा स्लिमिंग गुण निश्चित रूप से लायक नहीं हैं! टिप भी मिठास से बचने के लिए है, खाद्य पदार्थों के प्राकृतिक स्वाद को महसूस करना, हमेशा एक फल सहित जो रस के लिए एक मीठा स्वाद देता है, या उदाहरण के लिए, नारियल पानी का उपयोग करके, कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ को सलाह देता है।
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नीचे दिए गए व्यंजनों से प्रेरित होकर अपने घर में स्वादिष्ट स्लिमिंग जूस बनाएं! बस मात्रा अतिशयोक्ति के लायक नहीं, हुह?! इसलिए, यदि संदेह है, तो सीधे अपने पोषण विशेषज्ञ से बात करें!
वजन घटाने के रस बनाने के लिए 14 आसान
1. अनानास, पुदीना और ग्रीन टी जूस: यह एक ऐसा जूस है जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। वजन घटाने और द्रव प्रतिधारण के लिए ग्रीन टी को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है, और इसके अलावा आप अनानास, पुदीना और पानी का उपयोग करेंगे।
2. अदरक मैंगो जूस: आम-अदरक का मिश्रण बढ़िया काम करता है! रस स्वादिष्ट होने के अलावा, तृप्त करता है। इन मुख्य सामग्रियों के अलावा, आप नारंगी, दालचीनी पाउडर का उपयोग करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो शहद को मीठा करने के लिए।
3. अनानास, केल, अदरक और पुदीने का रस: एक डिटॉक्स जूस जो एक साथ शक्तिशाली सामग्री लाता है! यह अनानास लेता है, जो मूत्रवर्धक और विरोधी भड़काऊ है; केल, जो शरीर की सफाई को बढ़ावा देने में मदद करता है और फाइबर में उच्च होता है; अदरक के अलावा, जो विरोधी भड़काऊ है और इसमें थर्मोजेनिक शक्ति होती है।
4. डिटॉक्स लेमोनेड: एक जूस जो विषहरण में मदद करता है। आप लेट्यूस या अजवाइन के डंठल, कली के पत्ते, सेब, नींबू और ताजा अदरक का उपयोग करेंगे। टिप भोजन से 30 मिनट पहले रस का सेवन करना है।
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5. जबिकताबा डिटॉक्स जूस: नारियल पानी, ब्लैकबेरी, जबीकैबा, एगेव और पवित्र घास के साथ बनाया गया एक स्वादिष्ट एंटीऑक्सीडेंट का रस। और विस्तार से यह है कि यह सुंदर है, मुंह से पानी!
6. तरबूज डेटॉक्स जूस: स्वस्थ होने के अलावा, यह स्वादिष्ट और सुपर-ताज़ा है, गर्म दिनों के लिए अच्छा टिप है! आपको तरबूज, पानी, अदरक, गोल्डन फ्लैक्ससीड, केल, एक ब्लेंडर या मिक्सर की आवश्यकता होगी!
7. मसालेदार टमाटर का रस: बनाने में आसान और स्वादिष्ट, उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपने आहार के साथ बने रहना चाहते हैं क्योंकि मिर्च के उपयोग से यह चयापचय को गति देता है। आप अजवाइन, काली मिर्च, लहसुन और छिलके वाले टमाटर का उपयोग करेंगे।
8. रेड एंटीऑक्सीडेंट जूस: एक आसान और पौष्टिक नुस्खा है जिसमें केवल नारंगी, अदरक, बीट्स, अलसी और बर्फ शामिल हैं। यह रस स्वादिष्ट, मीठा (नारंगी के उपयोग के कारण) और एक सुंदर रंग है।
9. थर्मोजेनिक जूस: शरीर को गति प्रदान करने के लिए सेल्युलाईट को कम करने और यहां तक कि कम करने में मदद करने के लिए एक आदर्श रस! आप बर्फ के पानी, अनानास, नींबू, अदरक, दालचीनी पाउडर और केना काली मिर्च का उपयोग करेंगे।
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10. एंटी-पफनेस जूस: पफपन को समाप्त करने के लिए आदर्श, गर्मियों में बहुत आम है। आप हिबिस्कस चाय, पानी, तरबूज, अजवाइन, लेमनग्रास या पुदीने की पत्तियों और बर्फ का उपयोग करेंगे। स्वस्थ, ताज़ा और स्वादिष्ट!
11. डैनियल नोएल डिटॉक्स जूस: जानें कैसे करें स्वादिष्ट डिटॉक्स जूस। वे स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं, और तैयार करने में आसान हैं! उनमें से एक में, उदाहरण के लिए, आप केवल अजवाइन, गाजर, बीट, खीरे, नींबू, पुदीना और पानी का उपयोग करेंगे। बस ब्लेंडर मारा, तनाव और पेय!
12. क्रिस फ्लोर्स डिटॉक्स जूस: वीडियो में, क्रिस स्वादिष्ट डिटॉक्स जूस बनाने के लिए विभिन्न संयोजनों को सिखाता है जो शरीर की अशुद्धियों को साफ करेगा और साथ ही चयापचय को गति देगा, वजन कम करने और सेल्युलाईट को कम करने में मदद करेगा।
13।लू फेरेरा डिटॉक्स जूस (चता दे गलोचा): वीडियो में, आप तीन स्वादिष्ट और निश्चित रूप से, जूस रेसिपी को डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं! उनमें से एक हरा रस है; दूसरे को तरबूज के साथ बनाया जाता है; और लाल फलों के साथ तीसरा।
14. क्रिस फ्लोर्स का वेट लॉस शेक्स (बोनस): "इमरजेंसी डाइट" के लिए अच्छा टिप। शेक को लंच या डिनर को बदलना चाहिए; और बाकी दिनों में, आप कम खाते हैं और वसा, वसायुक्त मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ, पेस्ट्री, ब्रेड और सफेद आटा काटते हैं।
अब आप जानते हैं कि हाँ, रस हैं जो वजन घटाने में सहयोगी हो सकते हैं। आदर्श उन्हें मीठा करने के बिना उपभोग करना है और निश्चित रूप से, अतिशयोक्ति के बिना! अपने आहार विशेषज्ञ से बात करें और उसे या उसके लिए सही भोजन संयोजनों के साथ आने के लिए कहें!
इसके अलावा, याद रखें: रस चमत्कार काम नहीं करते हैं। उन्हें एक संतुलित आहार में शामिल करना चाहिए ताकि वे वास्तव में प्रभावी परिणाम दे सकें!
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