नए साल के वादे रखने के 10 टिप्स

हम में से कई लोग जनवरी के पहले दिन को संकल्प में बिताते हैं, वर्ष के अन्य 364 दिनों में उन्हें रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन वास्तव में, स्क्रैंटन विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, केवल 8% लोग उन तक सफलतापूर्वक पहुंचते हैं।

तो यहाँ संकल्प बनाने के लिए शीर्ष 10 युक्तियाँ हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें रखें:

1. दीर्घकालिक परिणामों के लिए अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें।
   जो लोग अपने प्रस्तावों को छोटे प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ते हैं वे आमतौर पर अधिक सफल होते हैं।
2. अपने संकल्प को रास्ते के बारे में बनाएं, अंतिम गंतव्य नहीं।
   यदि आप वास्तव में नियंत्रण पर संकल्प करते हैं तो सफलता की बेहतर गारंटी है। 15 पाउंड खोना चाहते हैं? पैमाने पर संख्या की तुलना में स्वस्थ दिनचर्या में शामिल होना अधिक महत्वपूर्ण है। ये ऐसी चीजें हैं जिनका आपने नियंत्रण किया है और आपको अपने अंतिम वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करेंगे।
3. अपने संकल्प के लिए अलग समय निर्धारित करें।
   हम सभी बहुत व्यस्त हैं, यह मुश्किल है कि हम जो काम करना चाहते हैं उसे करने के लिए समय निकालें, अकेले उन संकल्पों को करें जो हमें चुनौती देते हैं। उदाहरण के लिए, जैसे ही आप एक बैठक के साथ अपने कैलेंडर पर जिम सत्र निर्धारित करेंगे।
4. जुड़ने के लिए किसी मित्र को कॉल करें।
   एक दोस्त के साथ सब कुछ बेहतर है, जिसमें नए साल के संकल्प भी शामिल हैं। खरीद पर पैसे बचाने शुरू करना चाहते हैं? एक मित्र को चुनौती दें और देखें कि किसने सबसे अधिक प्रतिशत बचाया।
5. अपने लक्ष्य बताएं।
   जो लोग अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से बताते हैं, उनके पास छड़ी की संभावना अधिक होती है। और अपनी उंगलियों पर सामाजिक नेटवर्क के साथ, आप बहुत सारे परिचितों को बता सकते हैं।
6. रिकॉर्ड रखें।
   संकल्प को बनाए रखने के लिए अपनी प्रगति की निगरानी एक अच्छा तरीका है।
7. हर लक्ष्य के लिए ऐप हैं।
   क्या कोई ऐप है जो हर रिज़ॉल्यूशन में मदद कर सकता है? वजन घटाने से लेकर लागत नियंत्रण तक।
8. छोटी जीत का जश्न मनाएं।
   आप इसके लायक हैं! एक ऐसे तरीके के बारे में सोचें, जिसे आप अपने संकल्प के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हर हफ्ते एक लंबा, आराम से स्नान कर सकें।
9. अपने संकल्पों पर भरोसा करें।
   यदि कुछ काम नहीं कर रहा है तो वापस जाना और अपने लक्ष्य को संशोधित करना ठीक है। संकल्प आपके लिए एक बेहतर संस्करण बनने के लिए हैं, न कि स्वयं का एक पूर्ण संस्करण बनने के लिए।
10. इतनी आसानी से हार मत मानो।
    हम अक्सर बड़े लक्ष्य को छोड़ने के बहाने छोटी पर्चियों का उपयोग करते हैं। खुद को क्षमा करें, आगे बढ़ें और प्रयास करते रहें।

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