पिलेट्स यह पहले से ही उन लोगों के लिए तौर तरीकों में शामिल हो गया है जो फिट रहना चाहते हैं। अधिक से अधिक उत्साही शरीर को सौम्य आंदोलन अभ्यास के माध्यम से लाभ प्राप्त करने के लिए अभ्यास की तलाश कर रहे हैं जो एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों का काम करते हैं।
पिलेट्स के मुख्य लाभ मुद्रा सुधार, स्ट्रेचिंग, शक्ति, लचीलेपन और संतुलन से संबंधित हैं। मानसिक संतुलन और आत्म-जागरूकता भी परिणामों की सूची में हैं जो शरीर को अद्यतित रखने में मदद करते हैं।
हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि पाइलेट्स आगे बढ़ सकते हैं और यौन प्रदर्शन में भी सुधार कर सकते हैं।
यह सही है। पाइलेट्स अभ्यासों का संयोजन महिलाओं की यौन गुणवत्ता में मदद करता है क्योंकि यह भी इस क्षेत्र को टोन करने का काम करता है पेल्विक फ्लोर.
यह जानने के लिए कि यह क्षेत्र कहां है, यह भगशेफ के ऊपर की हड्डी से शुरू होता है और गुदा के ठीक ऊपर रीढ़ के अंत तक पहुंचता है।
जब पेल्विक फ्लोर की मांसलता का अभ्यास किया जाता है, तो यह सुधर जाता है योनि का संकुचन। यह पैठ के समय पुरुषों और महिलाओं के आनंद को बढ़ाता है, और अधिक गहन संभोग सुख प्राप्त करने में मदद करता है।
सेक्स बूस्टिंग के लिए पिलेट्स का एक और फायदा शरीर की मजबूती से जुड़ा है। कौन साधना करता है?
घर पर करने के लिए व्यायाम करें
अब एक सीखें प्रायोगिक व्यायाम बहुत आसान है, जो श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए घर पर किया जा सकता है और बिस्तर में शानदार परिणाम देता है।
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