सेलेनियम यह एक खनिज है जो उन लोगों के मेनू को याद नहीं कर सकता है जो एक स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहते हैं और उम्र बढ़ने के प्रभाव में देरी करते हैं। मानव जीव के भीतर, सेलेनियम के समान कार्य होता है विटामिन ई। यह एंजाइमों के साथ कुछ मौजूदा प्रोटीन को बांधता है एंटीऑक्सीडेंट गुणकोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने के लिए आवश्यक है।
की मदद से थायराइड भी बेहतर तरीके से काम करता है सेलेनियम। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में इस तत्व की कमी T3 और T4 के उत्पादन को बाधित कर सकती है थायराइड हार्मोन जो चयापचय को विनियमित करते हैं और विकास, मासिक धर्म, तर्क, स्मृति, दिल की धड़कन, द्रव उन्मूलन, प्रजनन क्षमता, आंत्र समारोह, मांसपेशियों की शक्ति, नींद और वजन नियंत्रण जैसे विभिन्न अंगों और प्रक्रियाओं के कामकाज में सीधे हस्तक्षेप करते हैं।
मिनरल इन्फ्लूएंजा, संक्रमण और वायरस को रोकने के लिए शरीर की रक्षा करने में प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता करके भी कार्य करता है और शरीर में विषाक्त पदार्थों और संभव भारी धातुओं को खत्म करने की क्षमता से जुड़ा होता है जो कोशिकाओं में दर्ज की जा सकती हैं।
सेलेनियम की कमी यह मानव शरीर के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थों पर आधारित आहार? जबकि भोजन शोधन सेलेनियम के महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बनता है? यह सेलेनियम की कमी के मुख्य कारणों में से एक है। इस कमी के मुख्य लक्षण मांसपेशियों में दर्द, थकान और मांसपेशियों में कमजोरी और नाखूनों पर सफेद धब्बे, समस्याएं हैं जो पूरक के साथ उलट हो सकती हैं।
सेलेनियम कहाँ खोजें?
जिससे होने वाली स्वास्थ्य क्षति को रोका जा सके सेलेनियम की कमी के लिए, आपको अपने आहार में खनिज के अच्छे स्रोतों को शामिल करने की आवश्यकता है। और हर दिन एक छोटी राशि। जोर देने के साथ अनाज सेलेनियम के मुख्य आपूर्तिकर्ता हैं ब्राजील पागल। पोषक तत्वों की आवश्यक मात्रा को फिर से भरने के लिए एक दिन में एक अखरोट खाना पर्याप्त है।
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