पूरी रात हाई हील्स रखने के 10 प्रैक्टिकल टिप्स

एक अच्छी छलांग में हर उत्पादन में स्त्रीत्व का एक स्पर्श जोड़ने की शक्ति होती है, लेकिन लंबे समय तक इसे पकड़ना कोई आसान काम नहीं है।

एक ऐसी स्थिति में पैर का निपटान करके इसका उपयोग नहीं किया जाता है, असुविधा अपरिहार्य है। • पैर को फ्लेक्स किया जाता है और बाहर की ओर संभव मोच और हड्डी के अधिभार के लिए पूर्वसर्गन करके उल्टा और उल्टा किया जाता है। इसके अलावा, स्ट्राइड को परफॉर्म करने के लिए, कुछ मांसपेशियां हाइपरएक्टिनेट हो जाती हैं, जिससे कण्डरा की सूजन हो सकती है।

फिर भी, रात के शुरुआती घंटों में इसे अलग रखने के बिना हील्स पहनना संभव है। यहां आपके संबंध को बेहतर बनाने और उन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करने के साथ-साथ मॉडल का उपयोग करने से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी जानकारी दी गई है:


1. खरीदने से पहले जांच करें

किसी भी जूते में निवेश करने से पहले आपको केवल आकार की जांच करने और जांचने की आवश्यकता है। स्टोर के चारों ओर घूमें और देखें कि क्या जूता आरामदायक है और आपके पैरों के आकार में फिट है। ध्यान दें कि मॉडल आपको किसी भी तरह से निचोड़ता या चोट नहीं पहुंचाता है और यह भी कि अगर एकमात्र सामग्री दृढ़ है और फिसलती नहीं है। हमेशा आराम को प्राथमिकता दें!

2. सही आकार चुनें

यह ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या जूता वास्तव में फिट बैठता है। यह एक बुनियादी चीज की तरह लग सकता है, हालांकि, जब छलांग चुनते हैं, तो यह आवश्यक है कि कोई कमी या स्थान न हो। पतले पैरों वाली महिलाओं के लिए, यह अक्सर एक समस्या होती है, और इस मामले में विकल्प इनसोल में निवेश करना होता है जो जूते के आकार (मामूली अंतर के मामले में) को समायोजित करता है।

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"हम महिलाओं को सुंदर, सुरक्षित, अच्छी तरह से कपड़े पहनना पसंद करते हैं, और जूता हमें विश्वास दिलाता है, लेकिन हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि एक तंग जूता आज कल एक विकृति हो सकता है," विशेषज्ञ कहते हैं।

3. मोटी हील्स चुनें

कूद के शीर्ष पर रहने के लिए संतुलन आवश्यक है, इसलिए मोटी ऊँची एड़ी के जूते पर दांव लगाना लंबे समय तक मॉडल को पकड़ने का एक समाधान है। क्योंकि वे चलने में अधिक स्थिरता प्रदान करते हैं, वे उन महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं जो काम पर दैनिक ऊँची एड़ी के जूते पहनती हैं और ऊँची एड़ी के ब्रह्मांड में शुरुआती लोगों के लिए भी।

4. अवसर के बारे में सोचो

जूता चुनते समय एक टिप यह सोचना है कि जूते के लुक से परे, अगर यह उस अवसर के लिए उपयुक्त है जिस पर इसे पहना जाएगा। उन महिलाओं के लिए जो काम पर हील्स पहनती हैं, सलाह है कि छोटे, मोटे मॉडल पर दांव लगाएं। अधिक विशेष अवसरों पर, छोटी छलांग जैसी घटनाएं भी अच्छी होती हैं।


रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक (या कई!) मध्यम ऊँची एड़ी के जूते, गुणवत्ता सामग्री और अधिक आरामदायक के साथ बनाया है। और उन सुपर ऊँची एड़ी के जूते के रूप में, उन्हें छोटी घटनाओं के लिए पहनने के लिए छोड़ दें, क्योंकि वे निश्चित रूप से अहानिकर नहीं होंगे?

5. जूते की आदत डालें

एड़ी का उपयोग करने से पहले, जूते को रास्ता देने और अपने पैर के आकार के लिए बेहतर रूप से अनुकूल बनाने के लिए एक अच्छा टिप घर के चारों ओर चलना है। इसके अलावा, अपने जूते के साथ समय बिताने से आपको उच्च दबाव बिंदुओं की पहचान करने में मदद मिलती है, जिससे किसी भी चोट को रोकने में आसानी होती है।

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6. इनसोल में निवेश करें

जूता के आकार में थोड़ा सा समायोजन करने की अनुमति देने के अलावा, पैर के अंदरूनी हिस्से आपको जूते के अंदर के आराम को बढ़ाने में मदद करते हैं। वे दर्द को कम करते हैं और जूते द्वारा लगाए गए दबाव को राहत देते हैं। इनसोल के विभिन्न मॉडल हैं, प्रत्येक एक उद्देश्य के साथ, आपको केवल सबसे अधिक दबाव बिंदुओं का पता लगाने और सही कंसोल में आपके लिए निवेश करने की आवश्यकता है।

कूदने के आकार के बारे में सोचो (और पुनर्विचार)

एड़ी के आकार को अच्छी तरह से चुनना भी जूते के साथ लंबे समय तक रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास ऊँची एड़ी के साथ बहुत अधिक अनुभव नहीं है या आपको लंबे समय तक एड़ी पर रहने की आवश्यकता है, तो छोटी ऊँची एड़ी के जूते (10 सेमी तक) में निवेश करें जो आपको एक ही समय में स्टाइलिश, थोड़ा लंबा और अधिक आरामदायक दिखने की अनुमति देता है।

8. मॉडल को मारो

उपलब्ध ऊँची एड़ी के मॉडल की विविधता बहुत बड़ी है, लेकिन एक आरामदायक मॉडल चुनने के लिए जो आपको अपेक्षाकृत लंबे समय तक आरामदायक बना देगा, टिप पैर में अधिक बंद और दृढ़ मॉडल को वरीयता देना है। इसके अलावा, बहुत पतले पैर के जूते से बचें, क्योंकि यह आकृति आपके पैर की उंगलियों को पकड़ती है और तेजी से बेचैनी पैदा करती है।

बड़ी ऊँची एड़ी के जूते के लिए, आधे पैर वाले मॉडल पसंद करते हैं, जो पैर को इतना झुकाव नहीं होने देते हैं, जिससे चलना आसान हो जाता है। एक अन्य विकल्प प्लेटफॉर्म जंप पर दांव लगाना है, जिसका सीधा आधार है और चलने में अधिक स्थिरता देता है।

9. पूरी रात खड़े रहने की कोशिश न करें

यदि संभव हो तो रात में बैठें, इससे पैरों के नीचे दबाव पड़ने से राहत मिलती है।साथ ही, वॉकिंग और हाई हील्स एक अच्छा कॉम्बिनेशन नहीं हैं और इसलिए लंबे वॉक से भी बचना चाहिए।

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10. चलते समय आसन का ध्यान रखें

संतुलन के अलावा, ऊँची एड़ी के जूते में चलने पर अच्छी मुद्रा बनाए रखने से भविष्य में होने वाले दर्द को रोका जा सकता है और आप अधिक लम्बी और सुंदर बना सकते हैं। एक उच्च जूते के साथ संयुक्त गलत आसन रीढ़ की हड्डी और पीठ के निचले हिस्से में स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

ऊँची एड़ी के जूते बनाम। स्वास्थ्य

डॉ। फर्नांडा कैटेना बताते हैं कि ऊँची एड़ी के जूते पूरी तरह से पैर को संशोधित करते हैं, क्योंकि इसके उपयोग से पैर में हड्डियों की स्थिति, मांसपेशियों के कार्य और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के मार्ग को बदल दिया जाता है। पैर और पैर के प्रकार के आधार पर, मोच की संभावना को बढ़ाने के अलावा, कुछ रोग उत्पन्न या खराब हो सकते हैं।

• एक सपाट (सपाट) पैर, उदाहरण के लिए, अपर्याप्त फुटवियर के कारण कण्डरा अधिभार द्वारा बढ़ सकता है। इससे बचा जा सकता है अगर मरीज यह समझ जाए कि उसे किस तरह के जूते पहनने चाहिए। बदनाम गोखरू का भी यही हाल है। जूते के संकीर्ण पूर्वकाल चैम्बर के साथ बड़े पैर की अंगुली पर अधिभार, जैसे कि पतली पैर की अंगुली, उदाहरण के लिए, इस विकृति के बिगड़ने के साथ जुड़े हुए हैं और गंभीर स्थानीय दर्द उत्पन्न करते हैं। गोखरू प्रगति के साथ, कोई भी बंद जूते आरामदायक नहीं हैं। तो रोकने के लिए बेहतर है ?, आर्थोपेडिस्ट का मार्गदर्शन करता है।

डॉ। फ़र्नान्डा के अनुसार कोई भी ऊँची एड़ी के जूते हानिरहित नहीं होते हैं और आपको चुनते समय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। "मेरी टिप है: अपने पैर को समझें और जानें कि कौन सा जूता आपके लिए सबसे अच्छा है," वह सलाह देता है।

ये है नेहा कक्कड़ का पर्सनल फैशन और स्टाइलिंग टिप्स - Onlymyhealth.com (दिसंबर 2022)


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