नियोजित गर्भावस्था: क्या सोचें और बच्चे पैदा करने से पहले क्या करें

इस बात की परवाह किए बिना कि यह उस समय की योजना बनाई गई थी या खोजी गई थी जब दंपति को अभी तक उम्मीद नहीं थी, क्या गर्भावस्था एक जादुई और परिवर्तनकारी अवधि है? न केवल गर्भवती महिला के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए।

लेकिन यह सच है कि एक "आश्चर्य" गर्भावस्था पर एक नियोजित गर्भावस्था के कुछ फायदे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब योजना बनाई जाती है, तो माँ और बच्चे के लिए एक अच्छी गर्भावस्था के लिए आवश्यक सभी कारकों को गर्भावस्था से पहले हासिल करना आसान होता है।

रियो डी जनेरियो में प्रिमोर्डिया रिप्रोडक्टिव मेडिसिन में मानव प्रजनन में विशेषज्ञता वाले मर्सियो कोलोवस्की, स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति विशेषज्ञ एक नियोजित गर्भावस्था के मुख्य लाभों को बताते हैं: गर्भावस्था से पहले नैदानिक ​​जांच करना और यदि आवश्यक हो तो वजन कम करना। यह पिछली चेक-अप परीक्षाओं में बताई गई किसी भी घटना से निपटने का एक अवसर भी है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति विशेषज्ञ के लिए, दो या तीन महीने आमतौर पर एक महिला के लिए अपनी गर्भावस्था की योजना शुरू करने का एक उचित समय होता है।

हालांकि, यह सोचना भ्रामक है कि गर्भावस्था की योजना बनाने का अर्थ है स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना और यह कहना कि "मुझे बच्चा पैदा करना है।" यह निर्णय लेने से पहले विचार करने के लिए कई कारक हैं, और जब गर्भवती होने का निर्णय पूरी तरह से सही है, तो कई अन्य कारकों को ध्यान में रखना चाहिए।

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अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले 9 बातें सोचें और करें

क्या आपको लगता है कि "परिवार को बढ़ाने" का समय आ गया है, जो एक बच्चा प्राप्त करने के लिए तैयार है और इसलिए जल्द से जल्द गर्भवती होना चाहता है! लेकिन शांत हो जाओ: खोज करना पर्याप्त नहीं है, आपको सुनिश्चित होना होगा, आखिरकार, बेटा, जितना अच्छा है, यह एक आजीवन जिम्मेदारी है।

"गर्भवती होने के बारे में सोचने से पहले, महिलाओं को तीन क्षेत्रों से परामर्श करना चाहिए: प्रजनन आयु, संबंध स्थिरता और पेशेवर और वित्तीय संतुलन, यानी, जैविक, भावनात्मक और तर्कसंगत सेट सही सद्भाव में होना चाहिए", क्रिस्टियान एम कहते हैं Maluf Martin, Crisma Clinic मनोविश्लेषक, मनोविश्लेषण के विशेषज्ञ, जोड़े चिकित्सा, मनोविश्लेषण, लुडोथेरेपी और समूह गतिशीलता।

क्रिस्टियान कहते हैं, "गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले हर चीज पर विचार करना जरूरी है, चाहे वह शारीरिक, मानसिक, आर्थिक और आध्यात्मिक हो।

इस अर्थ में, आप वास्तव में अपनी गर्भावस्था की योजना शुरू करने से पहले क्या सोचते हैं और क्या करते हैं, इस पर मार्गदर्शन देते हैं।

1. जीवन का आनंद लें

क्रिस्टियन के अनुसार गर्भवती होने का निर्णय लेने से पहले, दंपति को बच्चों के बिना लापरवाह जीवन का आनंद लेना चाहिए। वह कहते हैं, "यात्रा, बहुत सारी तारीखें, देर से सोना, सर्फ करना, घोड़े की सवारी करना, आखिरकार, आप जो भी चाहते हैं और जैसा महसूस करते हैं, वह करें।

2. अपने आप से कुछ सवाल पूछें

एक बच्चा होना एक आजीवन प्रतिबद्धता है, इसलिए क्रिस्टियन के अनुसार, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है, जैसे:

• क्या यह मेरे साथी के साथ समझौता है?
• "वह और मेरे धर्म में अंतर है, क्या हमने चर्चा की है कि भविष्य में बच्चे के लिए यह कैसे होगा?"
• मैं बाल शिक्षा के साथ कैसे सामंजस्य बिठाऊंगा?
• ? हम दोनों विलासिता को त्यागने को तैयार हैं, जैसे देर से सोना, उदाहरण के लिए ??

3. वित्तीय स्थितियों के बारे में सोचें

एक बच्चे को वित्तीय सहित हर तरह से नियोजित करने की आवश्यकता है। क्रिस्टियान कहते हैं, "यह महत्वपूर्ण है कि दंपति खर्च का आकलन करें और जांचें कि क्या परिवार का बजट वर्तमान में इस महत्वपूर्ण बदलाव से गुजर सकता है?"

"यह अनुशंसा की जाती है कि युगल के पास बचत हो ताकि वे उन खर्चों को वहन कर सकें जो विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, और बच्चे के आगमन की तैयारी के दौरान आसमान छूते हैं," मनोविश्लेषक कहते हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह विकल्प एक कीमत पर आता है, क्या हम इसे ठीक कर सकते हैं? यह सोचने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है? क्रिस्टियन याद करते हैं।

4. भौतिक स्थान में सोचो

भौतिक स्थान के बारे में अभी भी सोचना बहुत महत्वपूर्ण है। इस बारे में सोचें कि क्या एक बच्चे के लिए घर में जगह है, अगर बच्चे को पालने के लिए यह क्षेत्र ठंडा है? क्रिस्चियन की टिप्पणी के अनुसार, यह संभव रिटायरमेंट या घर से आगे बढ़ने का सही समय है।

5. अपना ख्याल रखना

क्रिस्टियान को याद है कि कोई भी एक माँ बनने के लिए तैयार नहीं है। "एक बच्चा होना एक जिम्मेदारी और एक प्रतिबद्धता है, एक निर्णय जिसे शांति, विश्वास और ईमानदारी के साथ ध्यान दिया जाना चाहिए," वे कहते हैं।

इसलिए, अपनी भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य को व्यवस्थित करें, अवसाद से पीड़ित महिलाओं को गर्भवती होने में अधिक कठिनाई होती है।यदि आपके पास "अच्छा सिर" नहीं है, तो गर्भवती होने से पहले मदद लेना बेहतर है, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन तीव्र हैं और अक्सर गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवसाद में अवसाद पैदा कर सकता है, "मनोविश्लेषक बताते हैं।

अगर गर्भावस्था के समय महिला संतुलित है, तो प्रसव के समय सब कुछ आसान हो जाता है। मैं जोर देती हूं कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन महिलाओं को यह स्पष्ट होना चाहिए कि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन अपरिहार्य हैं?, क्रिस्टियान कहते हैं।

महिलाओं के लिए अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। क्या मैं अच्छा खा रहा हूँ? क्या मेरी जीवनशैली अच्छी है? "क्या मेरा संपूर्ण स्वास्थ्य ठीक है?" ये सोचने के कुछ बिंदु हैं।

6. अपने साथी के साथ सीधी बात करें

युगल को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे एक बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हैं। "यह कोई निर्णय नहीं है, इसलिए आप दोनों को उस निर्णय के रोमांच के बारे में पता होना चाहिए, लेकिन कभी भी कोई कारण नहीं छोड़ता," क्रिस्टियन कहते हैं।

तुम्हारा रिश्ता कैसा है? बच्चे के भविष्य के पिता और आपकी भी यही इच्छा है? एक बच्चे के लिए एक रिश्ते के समाधान के रूप में सोचना जो हिल गया है वह एक जाल हो सकता है, क्योंकि स्थिति को स्वयं कई त्याग की आवश्यकता होती है, अर्थात, यह पसंद हमें खोए हुए से कम दे रही है, और इससे चिंता नामक एक आंतरिक असुविधा हो सकती है। क्या छोटा व्यक्ति अपने आस-पास की हर चीज को संभालता है, उदाहरण के लिए, घर का समय, कमरे की संरचना, कमरे में फर्नीचर, सब कुछ छोटे लोगों की जरूरतों और इच्छाओं के आसपास चला जाता है? ये परिवर्तन अधिक या कम हद तक हो सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से इस बात पर प्रभाव डालते हैं कि बच्चे के जन्म से युगल का जीवन कैसे काम करता है।

क्रिस्टियान बताते हैं कि एक व्यक्ति की सबसे बड़ी गलती यह सोचना है कि एक बच्चा युगल को खुशी लाएगा। "क्योंकि, वास्तव में, युगल को जो स्पष्ट होना चाहिए वह यह है कि बच्चा उस खुशी को साझा करेगा जो पहले से मौजूद है, भले ही यह दोनों बच्चे पर यह जिम्मेदारी डालना बहुत स्वार्थी होगा," वे कहते हैं।

7. राय का सामना करने के लिए तैयार रहें

यदि युगल, वास्तव में, इस तरह एक महत्वपूर्ण निर्णय लेता है, तो निश्चित रूप से वे अलग-अलग राय सुनेंगे? कुछ को प्रोत्साहित करने के लिए, कुछ शायद सवाल के प्रस्ताव के साथ। ? अच्छा है! यह समय के बारे में था, है ना? क्या आप वाकई बच्चा पैदा करना चाहते हैं? क्या यह कठिन काम है? "क्या आप इसके लिए बहुत युवा नहीं हैं?" ये टिप्पणी के कुछ उदाहरण हैं जो उत्पन्न हो सकते हैं।

लेकिन, यह उल्लेखनीय है: निर्णय केवल युगल का है। और दोनों को ध्यान में रखना चाहिए कि चाहे वे बच्चे होने की इच्छा पर टिप्पणी करें, आरोप किसी भी परिवार या दोस्तों के पहिया पर वास्तविक हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इन अनुमानों को स्वीकार किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, व्यक्ति डेटिंग शुरू कर देता है, वे शादी का शुल्क लेते हैं; शादी होने के बाद, आरोप उसके बच्चों पर है; इस जोड़े के बाद उनका पहला बच्चा है, वे पूछते हैं कि दूसरा बच्चा कब आता है, इत्यादि? क्रिस्टियन कहते हैं।

मनोचिकित्सक कहते हैं, "मैं इस बात पर जोर देता हूं कि दंपति को एक दृढ़ रुख रखना होगा, सीमाओं को निर्धारित करना होगा और परिवार और दोस्तों के सवालों और आलोचनाओं का सामना करना होगा और उन्हें यह स्पष्ट करना होगा कि वे कैसे असहज महसूस करते हैं।"

8. डेंटिस्ट के पास जाएं

व्यावहारिक दृष्टिकोण से, एक महिला को अपने मुंह के समग्र स्वास्थ्य की जांच के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना अच्छा है।

गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान दंत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है। क्या गर्भावस्था के कारण मसूड़ों की नाजुकता है जो मसूड़ों से रक्तस्राव का कारण बन सकती है और मुंह में संक्रमण का छोटा रूप है ?, स्त्री रोग विशेषज्ञ कोलोवस्की पर प्रकाश डालती है।

9. प्रसूति चिकित्सक के बारे में सोचें जो आपका साथ देगा

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आप जिस डॉक्टर का साथ देना चाहेंगी, उसके बारे में सोचना शुरू करना दिलचस्प है। क्या आपके भरोसेमंद स्त्री रोग विशेषज्ञ ऐसा करते हैं या आपको एक नए की तलाश करनी होगी?

कोस्लोवस्की कहते हैं, "गर्भावस्था में साथ देने वाले प्रसूति रोग विशेषज्ञ को अनुभव और अद्यतन ज्ञान के साथ किसी के साथ होना चाहिए, जिसके साथ गर्भवती महिला और / या अच्छे संबंध हैं।"

गर्भावस्था की योजना के लिए 7 कदम

आप और आपका साथी वास्तव में दृढ़ हैं: आप एक बच्चा पैदा करना चाहते हैं और आप अभी से अपनी गर्भावस्था की योजना शुरू करने जा रहे हैं। नीचे एक सफल गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए आपको कुछ कदम उठाने चाहिए:

1. सही वजन का पता लगाएं

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपने उचित वजन (जो आपका डॉक्टर आपको बता सकता है) में आने की कोशिश करना दिलचस्प है। “यह मौलिक नहीं है, लेकिन यह महिलाओं के लिए बहुत बेहतर है। अधिक वजन वाले लोग गर्भावस्था में मधुमेह या उच्च रक्तचाप होने की अधिक संभावना रखते हैं। गर्भावस्था शरीर के लिए एक अधिभार है, और अगर महिला पहले से ही मोटापे से बोझिल है, तो समस्याओं का एक योग है?

वजन कम करने के लिए, कोई रहस्य नहीं है: आपको कुछ शारीरिक गतिविधियों के साथ स्वस्थ और संतुलित भोजन को संयोजित करने की आवश्यकता है।

2. धूम्रपान बंद करें

कोस्लोव्स्की बताते हैं कि सिगरेट प्रजनन क्षमता की दुश्मन हैं। यह डिम्बग्रंथि समारोह को कम करके रजोनिवृत्ति की आशंका है। एक बार गर्भवती होने पर, विषाक्त पदार्थ प्लेसेंटा को पार करते हैं और समय से पहले और कम भ्रूण के वजन की संभावना को बढ़ाते हैं। जो लोग गर्भवती होना चाहते हैं, उनके लिए कल सिगरेट पीना छोड़ देना चाहिए?

3. शराब का सेवन कम करें

सामाजिक रूप से पीने वाले लोगों के लिए, गर्भवती होने में कोई समस्या नहीं है। लेकिन एक बार गर्भावस्था का पता चलने के बाद, आपको पीने से रोकने की जरूरत है? स्त्री रोग विशेषज्ञ बताते हैं।

4. क्लिनिकल चेकअप करें

महिला के स्वास्थ्य की जांच करने के लिए एक पूर्ण जांच होनी चाहिए। कोसलोवस्की के अनुसार, मौलिक परीक्षण हैं जो एक महिला के गर्भवती होने से पहले किए जाने चाहिए। संक्रमण को दूर करने के लिए सीरोलॉजी। रूबेला और टोक्सोप्लाज्मोसिस, रक्त ग्लूकोज, पैप स्मीयर, अल्ट्रासाउंड के लिए प्रजनन अंगों के संभावित विकृतियों का निदान करने के लिए अल्ट्रासाउंड और एचआईवी, सिफलिस और हेपेटाइटिस के लिए परीक्षण?, बताते हैं।

5. गर्भनिरोधक का उपयोग बंद करें और बच्चे के जन्म की अवधि में सेक्स करें

यदि आप गर्भनिरोधक जैसे किसी भी गर्भनिरोधक विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे रोकना चाहिए।

आपके उपजाऊ अवधि के बारे में सूचित किया जाना भी आवश्यक है, जो मासिक धर्म चक्र का क्षण है जब शुक्राणु द्वारा अंडे का निषेचन होता है और, इसलिए, गर्भावस्था की संभावना सबसे अधिक होती है। यही है, क्या वह समय है जब ओव्यूलेशन होता है? जब अंडाशय निषेचित होने के लिए एक या एक से अधिक अंडे छोड़ता है।

ओव्यूलेशन हमेशा चक्र के मध्य में होता है, अर्थात सामान्य 28-दिवसीय चक्र के 14 वें दिन के आसपास। इसलिए जब से गर्भवती होने की इच्छा होती है, तब सेक्‍स करने का आदर्श समय ओवुलेशन के लिए अपेक्षित दिन से 3 दिन पहले होता है।

6. फोलिक एसिड लेना शुरू करें

जो महिला गर्भवती होने की कोशिश कर रही है वह फोलिक एसिड लेना शुरू कर सकती है। यह एक अच्छा विचार है। बच्चे में भ्रूण की विकृति और तंत्रिका ट्यूब दोष को कम करने के लिए फ़ोलिक एसिड फायदेमंद होता है, जैसे कि एनेस्थली।? अपने प्रसूति-विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें ताकि एक साथ आने वाले बच्चे के लिए उचित पोषण योजना बना सकें।

7. अपने आहार देखो

एक महिला जो गर्भवती होना चाहती है, उसे अपने आहार में बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है (जब तक कि उसकी बुरी आदतें न हों और उन्हें पहचानें, जैसे कि बहुत ज्यादा तलने और कैंडी खाने)। “उसे टॉक्सोप्लाज्मोसिस के कारण कच्चे मीट और खराब धुले सलाद के लिए देखना चाहिए। इसके अलावा, क्या अन्य खाने की आदतें भी वैसी ही रह सकती हैं?

कॉफी की खपत के बारे में कई संदेह और यहां तक ​​कि मिथक हैं, लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, गर्भावस्था में या इसकी योजना में कॉफी को contraindicated नहीं है। "अतिशयोक्ति के बिना और सामान्य ज्ञान के साथ उपभोग की अनुमति है, लेकिन यह संयम लेता है," वह याद करते हैं।

किसी भी मामले में, आहार में किए जाने वाले संभावित परिवर्तनों के बारे में डॉक्टर से स्पष्ट रूप से बात करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

अंत में, इन व्यावहारिक मुद्दों के अलावा, इस समय चिंता को नियंत्रित करना और "रिश्ते की देखभाल" करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, गर्भावस्था की तैयारी के इस चरण को दर्दनाक, तनावपूर्ण नहीं होने देना।

बच्चा पैदा करने के लिए यौन संबंध भी विशेष होना चाहिए, शादी का अभिवादन, दंपति को इस पल का आनंद लेना चाहिए और इसे दायित्व के अनुसार कभी नहीं करना चाहिए (केवल बच्चा पैदा करने के उस निश्चित विचार के साथ)। यह एक चरण है जो जटिलता, प्रेम और रोमांटिकता को बुलाता है!

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