पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और इसलिए हमें अपने शरीर को कार्य करने और शरीर को हाइड्रेट करने के लिए दिन में 2 लीटर तक पीना चाहिए।
संदेह के साथ देखे जाने के बावजूद, स्पार्कलिंग पानी कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है और लोकप्रिय विश्वास के विपरीत है, यह पेट या घुटकी की बीमारी की रोकथाम में भी योगदान दे सकता है। स्पार्कलिंग पानी केवल खराब हो जाता है अगर इसे किसी भी अन्य पेय की तरह अधिक मात्रा में सेवन किया जाए।
जिन लोगों को गैस असहिष्णुता नहीं है वे इस पानी को बिना किसी समस्या के पी सकते हैं क्योंकि इसमें प्राकृतिक पानी के समान ही हाइड्रेटिंग गुण होते हैं।
जठरांत्र संबंधी समस्याओं वाले लोगों को बहुत अधिक पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि बहुत अधिक गैस पेट के श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकती है और समस्या को बदतर बना सकती है।
बहुत से लोग सोडा के साथ स्पार्कलिंग पानी को भ्रमित करते हैं क्योंकि वे दोनों में गैस होती है और इसलिए पता चलता है कि पीने के बाद उन्हें थोड़ा सूजन आ जाती है, इसलिए अधिकांश अंत में इसका सेवन नहीं करना चुनते हैं। एक गलती क्या है, क्योंकि जो मेद है वह गैस नहीं है बल्कि पेय में मौजूद चीनी की कैलोरी है, जो शीतल पेय का मामला है।
स्पार्कलिंग पानी में कोई चीनी नहीं होती है, और कार्बोनेटेड और प्राकृतिक चीनी दोनों में कोई कैलोरी नहीं होती है, इसलिए यह वजन पर नहीं डालती है, खपत होने के बाद बहुत कम सूजन होती है, और सोडा की तुलना में स्वस्थ होती है।
एक गर्म दिन के लिए एक टिप नींबू और बर्फ के साथ स्पार्कलिंग पानी मिलाना है। पेय ताज़ा और स्वादिष्ट है।
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