आपके शरीर को आकार में पाने के लिए बैले एक बेहतरीन विकल्प है

बहुत से लोग फिट रहना चाहते हैं, लेकिन पारंपरिक जिम वर्कआउट का सामना करने का मूड हमेशा नहीं होता है। अच्छी खबर यह है कि शरीर को काम करने के अलग-अलग तरीके हैं, बस एक की तलाश करें जिसका आपकी शैली के साथ अधिक लेना है।

जो लोग पारंपरिक गतिविधियों के लिए अनुकूल नहीं हैं उनके लिए एक बढ़िया विकल्प बैले है। कक्षाएं लोगों को धुरी पर रखती हैं, उन्हें सिखाती हैं कि वे अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान सकें, खुद को सही मुद्रा में रख सकें और सांस ले सकें। रहस्य अपने लाभ के लिए शरीर के वजन का उपयोग करना है और उस आनंद का आनंद लेना है जो लपट प्रदान करता है। एक मधुर तरीके से, बैले कमरे के बाहर तनाव छोड़ देता है और छात्रों के शरीर को अप्रत्याशित और आश्चर्यजनक स्थिति तक पहुंचा देता है? ।

शरीर को लाभ की सूची बहुत बड़ी है। बैले आंदोलनों पेट को कठोर करते हैं, रीढ़ को सीधा करते हैं और कंधों को लाइन करते हैं। पैर और हाथ पूरी तरह से काम कर रहे हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि पेट शरीर में बल के केंद्रों में से एक है और इसलिए आसन करते समय इसकी बहुत आवश्यकता होती है। मांसपेशियों को अच्छी तरह से परिभाषित किया गया है लेकिन लम्बी है। परिणाम उस से पूरी तरह से अलग है जो आमतौर पर शरीर सौष्ठव में अतिरंजित होता है। पैट कहते हैं।

कई कैलोरी जलाने के लिए बैले के लेप और मोड़ भी जिम्मेदार हैं। बैले में शरीर के आकार अधिक सामंजस्यपूर्ण और सुरुचिपूर्ण हो जाते हैं। तीन बुनियादी बुनियादी तत्व हैं: शरीर, श्वास और गतिशीलता के बारे में जागरूकता। अकेले शरीर कुछ भी नहीं है, बैले में हम एकाग्रता, संतुलन, स्थानिक संबंध, दूसरों के साथ संबंध और शरीर संचार का काम करते हैं। बैले का एक और फायदा यह है कि इसमें कोई भी गर्म वर्ग नहीं है। इसलिए चोटों की संख्या न्यूनतम है।

वह कहती है जितनी जल्दी आप बेहतर अभ्यास करना शुरू करते हैं। लेकिन शुरू करने के लिए कोई उम्र सीमा नहीं है, और यह किसी के लिए भी जाता है, यहां तक ​​कि उन लोगों ने भी, जिन्होंने कभी किसी तरह का नृत्य नहीं किया है। "आप बस एक पेशेवर नर्तकी नहीं बन सकते, लेकिन परिणाम बहुत अच्छे हैं, बस सीमाओं का सम्मान करें," वे कहते हैं। सप्ताह में दो बार परिणाम देखने के लिए पर्याप्त है।

शरीर को सभी लाभों के अलावा, बैले रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से आराम करने का एक विकल्प है। • बैले में, कक्षा में दूसरों के साथ संबंध मौलिक और अनुशासन का हिस्सा है। आज हम जो जीवन जी रहे हैं, वह पहले की तुलना में अधिक तनावपूर्ण है। और कक्षा में, शास्त्रीय संगीत के साथ, हर कोई घर और काम की समस्याओं के बारे में थोड़ा भूल जाता है। आराम करने के अलावा, व्यायाम एकाग्रता को उत्तेजित करता है क्योंकि आंदोलन के क्रम को बनाए रखना मस्तिष्क के लिए उत्कृष्ट है। हमने पंख के रूप में बैले कमरे को आराम और प्रकाश से छोड़ दिया?, नर्तक पैट सॉयर ने निष्कर्ष निकाला।

वीडियो: बैले स्ट्रेचिंग

बैलेट कक्षाओं में स्ट्रेचिंग और वार्मिंग के लिए नीचे देखें? डांस मूव्स करते समय चोट से बचने के लिए यह तैयारी जरूरी है।

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