के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है बुढ़ापा और उससे भी ज्यादा अटकलें। हालांकि, एक मंच के बारे में इतने सारे बयानों के बीच जो अभी तक कई महिलाओं के लिए नहीं है, यह अलग करना मुश्किल है कि बुढ़ापे के संबंध में केवल मिथक क्या है।
तो हम जीवन के इस समय के बारे में मुख्य मिथकों का चयन करते हैं और डिबंक करते हैं कि इसके बारे में क्या सच नहीं है, इसे देखें।
मिथक 1: महिलाएं बुढ़ापे से डरती हैं
यद्यपि ऐसा लगता है कि कई महिलाएं बुढ़ापे तक पहुंचने के विचार से पीड़ित हैं, वास्तव में ज्यादातर इसे एक चुनौती के रूप में देखते हैं और बदलाव का एक नया अवसर है।
वास्तविकता में सबसे बड़ा डर उम्र बढ़ने के संकेत हैं, लेकिन वे पहले से ही स्वास्थ्य देखभाल और भोजन के साथ नियंत्रित होने के लिए जाने जाते हैं।
मिथक 2: पुराना होना एक निराशाजनक प्रक्रिया है।
विशेषज्ञों का कहना है कि वृद्ध लोग बहुत खुश, सक्रिय और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं? बस चाहते हैं और इस चरण से डर नहीं है। अच्छी तरह से खिलाया और व्यायाम करने के साथ-साथ नियमित सामाजिक गतिविधियों को बनाए रखने से बुढ़ापे के कम जीवंत क्षणों का मुकाबला करने में मदद मिलती है और जीवन की गुणवत्ता के लिए एक महान सहयोगी हो सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद से पीड़ित वृद्धों में बीमारी और मृत्यु का खतरा अधिक होता है, इसलिए भी अवसाद के सूक्ष्म लक्षणों का निदान और उपचार जल्द से जल्द किया जाना चाहिए ताकि वरिष्ठ लोग अधिक सुखद और स्थायी हों।
मिथक 3: बुढ़ापे में कोई सेक्स नहीं करता है
एक शोध यह साबित करता है कि सेक्स जीवन की गुणवत्ता व्यक्तियों के स्वास्थ्य पर उनकी उम्र की तुलना में बहुत अधिक निर्भर करती है। खराब स्वास्थ्य वाली महिलाओं ने बहुत कम सक्रिय यौन जीवन की सूचना दी, जबकि स्वस्थ महिलाओं ने अधिक नियमित सेक्स करने की सूचना दी? इस अध्ययन के आंकड़ों के अनुसार।
हालांकि, उम्र की परवाह किए बिना, कंडोम का उपयोग करके यौन संचारित रोगों को रोकने के लिए आवश्यक है।
मिथक # 4: यदि आप युवा होने पर काम नहीं करते थे, तो बुढ़ापे में शुरू करने का कोई फायदा नहीं है
यह एक मिथक है। बेशक, जितनी जल्दी आप शारीरिक गतिविधि शुरू करते हैं, उतना बेहतर है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप बुढ़ापे में शुरू करते हैं तो यह आपको अच्छा नहीं करेगा।
व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, यहां तक कि बुढ़ापे में भी और भले ही आपने जीवन के इस चरण से पहले किसी भी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास नहीं किया हो। शारीरिक रूप से सक्रिय रहना भी आपको स्वस्थ रखने और अधिक सुंदर और युवा दिखने में मदद करता है। तो कोई बहाना नहीं। वृद्धावस्था में शुरू करने से बेहतर है कि कभी शुरुआत न करें।
मिथक 5: बुढ़ापे में दर्द होना लाजमी है
यह सोचने के लिए कि हर व्यक्ति में वरिष्ठ नागरिक दर्द से पीड़ित हैं, विशेष रूप से गठिया के कारण, एक मिथक है। भविष्य में इस तरह के दर्द को रोकने के लिए वयस्कता के दौरान बहुत कुछ किया जा सकता है।
भविष्य में होने वाले दर्द से बचने के लिए आप कुछ सावधानियां अपना सकते हैं, जिसमें वजन कम करना, आरामदायक कपड़े पहनना, शारीरिक रूप से गिने हुए जूते पहनना और अपने घुटनों और अन्य जोड़ों को ओवरडोज करना शामिल नहीं है।
अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि जो महिलाएं व्यायाम करती हैं उनमें इसकी संभावना कम होती है बुढ़ापे में गठियाइसलिए, नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है।
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