उचित बाल आहार के लिए युक्तियाँ

बच्चों के भोजन में हमेशा हरे रंग के खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करना ही इसका समाधान है खाद्य पुनर्वास और परिणामस्वरूप जीवन का एक बेहतर गुण है।

स्वास्थ्यवर्धक और अधिक संतुलित व्यंजनों की खोज माताओं को बड़े पैमाने पर कटे हुए खाद्य पदार्थों की ओर ले जाती है, जो पहले से ही खाने के आदी होते हैं, जो व्यवहार में एक सही तरीका नहीं माना जाता है।


लेकिन आपको कैसे पता चलेगा बच्चों को खिलाना क्या यह वास्तव में सही है? Le Baragosse कुछ सुझाव और कुछ विषय प्रदान करता है जिन्हें नियमित रूप से माता-पिता को अपने दैनिक जीवन में देखना चाहिए। इसे लिखें:

जमे हुए पेय

हालांकि पूरी तरह से व्यावहारिक, बॉक्सिंग पेय में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, एक कारक जो बच्चों के अतिरिक्त वजन बढ़ाने में बहुत योगदान देता है। इसलिए, बच्चों के लिए प्राकृतिक फलों से बने रस पीना बेहतर होता है। मोटापा से बचने के लिए ड्रिंक को मीठा न करना भी बहुत जरूरी है।

मसालेदार भोजन

माता-पिता के लिए यह सुनना आम है कि शिशुओं या बड़े बच्चों को खिलाने में कम मसाला होना चाहिए। लेकिन ध्यान रखें कि यह रवैया डॉक्टरों द्वारा पूरी तरह से दोषपूर्ण है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि बच्चों को हरे रंग के खाद्य पदार्थों को पसंद करना और स्वाद को तेज करना सीखना चाहिए, ये खाद्य पदार्थ बहुत स्वादिष्ट और आकर्षक होने चाहिए। इसलिए, घर के बने मसाले में निवेश करें और नमक की मात्रा को ज़्यादा न करें।


सब्जियों

बच्चों के बीच खलनायक को देखते हुए, हरे रंग के खाद्य पदार्थ आपके छोटे आहार में महत्वपूर्ण हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चों के विकास और विकास के लिए उनके पास आवश्यक मात्रा में विटामिन होते हैं।

अपने बच्चों के आहार में शामिल करने के लिए, उन्हें ओमेलेट्स, नूडल्स या यहां तक ​​कि पारंपरिक चावल और बीन्स जैसे पकवान में मिश्रण करना चुनें।

आकर्षक व्यंजन

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि छोटे लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए स्वादिष्ट व्यंजन बनाना बहुत प्रभावी तरीका है। इसलिए उसे भोजन के साथ खेलने का प्रयास करें, अर्थात्, उसके चेहरे से मिलते-जुलते चित्र बनाएं, उदाहरण के लिए।


इसके लिए, उन कपों को खरीदें जो विभिन्न डिजाइनों या रचनात्मक आकृतियों के मॉडलिंग में मदद करते हैं, जैसे कि दिल, मछली, गेंद आदि।

कैंडी

उदाहरण के लिए, अपने बच्चों को चॉकलेट, चिप्स या गोंद खाने देना गलत नहीं है। गलत बात यह है कि उन्हें हर समय खाने के लिए तैयार किया जाता है। इसलिए, नियम बनाएं और उन्हें बताएं कि इन खाद्य पदार्थों को जिम्मेदारी से खाया जाना चाहिए।

फल

छोटे लोगों के दैनिक आहार में सभी प्रकार के फलों को शामिल करना बच्चों के जीवन की गुणवत्ता के लिए मौलिक है। इसलिए क्यूब्स में कटौती करने की कोशिश करें और छोटे लोगों को दिन में कम से कम दो बार खाएं।

भोजन में शामिल हों

पहले से ही सबसे पुराना कहा गया है: बच्चे माता-पिता के दर्पण हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप वही भाग लें और वही भोजन खाएं जो आप अपने बच्चों को खिलाने के लिए कहते हैं।

बालों के झड़ने में आहार की भूमिका(Role of diet in hair loss)|#HairMDTips 7|HairMD, Pune | (In HINDI) (दिसंबर 2020)


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