मांसपेशियों की खुराक का उपयोग करने के जोखिम

विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों की खुराक प्रसिद्धि प्राप्त कर रही है और इस आधार पर तेजी से उपयोग किया जा रहा है कि यह मांसपेशियों को बढ़ाता है, शारीरिक प्रदर्शन और पोस्ट कसरत वसूली में सुधार करता है।

नेशनल हेल्थ सर्विलांस एजेंसी, एविसा के अनुसार, मांसपेशियों की खुराक की खरीद ध्यान देने योग्य है, क्योंकि उनमें से कुछ विशेष रूप से निपटने वाले फार्मेसियों में और उपभोक्ता द्वारा एक पर्चे के साथ बेचे जाते हैं, क्योंकि कुछ पदार्थों को दवा माना जाता है।

आयातित उत्पादों या अनौपचारिक बाजार की ओर मुड़ना कुछ ऐसे तरीके हैं जिनका उपयोग लोग नियामक नियमों को दरकिनार करने के लिए करते हैं, लेकिन इस तरह की पहल करने से पदार्थों के खतरनाक मिश्रण का सेवन करने का जोखिम होता है।

मांसपेशियों के पूरक के उत्साही लोग इस तथ्य की वकालत करते हैं कि इसके उपयोग को डोपिंग नहीं माना जाता है, जिससे शरीर को होने वाली क्षति को अनदेखा किया जा सकता है क्योंकि उत्पाद किसी विशेष व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, या तो उनकी चिकित्सा स्थिति या प्रकार के कारण। नियमित गतिविधियों का वह प्रदर्शन करती है। अंधाधुंध पूरकता अनावश्यक पदार्थों की अधिकता उत्पन्न करती है जो शरीर द्वारा उपयोग नहीं किए जाने पर अंग अधिभार का कारण बनते हैं।

मांसपेशियों की खुराक

• क्रिएटिन: यह तीव्र व्यायाम में मांसपेशियों द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा का पहला स्रोत है। दुबला जन विकास की अनुमति देते हुए मांसपेशियों की कोशिकाओं में जल प्रतिधारण को बढ़ाता है;
• Hypercaloric: वे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों का मिश्रण हैं। मांसपेशियों के लाभ में सहायता करके कैलोरी बढ़ाएं;
• प्रोटीन: व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की रिकवरी, मजबूती और ऊर्जा उत्पादन में सुधार;
• एमिनो एसिड: मांसपेशियों के धीरज में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को पुन: उत्पन्न करना और मांसपेशियों को बनाए रखना;
• क्रोमियम: इंसुलिन की कार्रवाई को सक्षम करता है, वसा के संचय में बाधा डालता है और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की इच्छा कम करता है;
• एचएमबी, बीटा-हाइड्रॉक्सी-बीटा-मिथाइलब्यूटिरेट: प्रशिक्षण के दौरान बढ़ती ताकत में कार्य करता है और मांसपेशियों के नुकसान को रोकता है;
• वैनेडियम सल्फेट: अगले कसरत के लिए शरीर की वसूली में तेजी लाएं।

एक भौतिक मूल्यांकन के माध्यम से पूरकता की आवश्यकता का विश्लेषण किया जा सकता है और इसके सेवन के लिए कौन से पदार्थ उपयुक्त हैं। याद रखें कि यह पूरक के लेबल पर दिखाई देने वाले सूत्र घटकों को पढ़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, न ही इस पर भरोसा करते हैं? पकाने की विधि? जिम दोस्त से।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य निगरानी एजेंसी के नियमों में से एक का कहना है कि पूरक का उपयोग केवल एथलीटों द्वारा किया जाना चाहिए, अर्थात जो लोग दिन में 6 घंटे से अधिक प्रशिक्षण लेते हैं, सौंदर्य प्रयोजनों के लिए या हल्के शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने वाले लोगों के लिए नहीं। या मध्यम।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य निगरानी एजेंसी के पूर्व निदेशक, जिन्होंने इन पदार्थों के मानक का नवीनतम अद्यतन किया, मारिया सेसिलिया ब्रिटो कहते हैं: Brit मनोरंजन, सौंदर्यशास्त्र और संवर्धन के लिए शारीरिक व्यायाम चिकित्सकों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक संतुलित, विविध आहार पर्याप्त है। स्वास्थ्य के लिए?

यदि आप एक एथलीट नहीं हैं, तो मांसपेशियों के पूरकता की मांग के बारे में सोचने से पहले, विचार करें कि आप अपने शारीरिक और स्वास्थ्य उपलब्धियों में योगदान देने के लिए कौन से पोषण संबंधी उपाय कर सकते हैं।

व्यायाम की पर्याप्त आवृत्ति के साथ अच्छा पोषण, एक शारीरिक शिक्षा पेशेवर की मदद से और गुणवत्ता नींद के रखरखाव कुछ आदतें हैं जो पदार्थों के जोखिम वाले उपयोग को शामिल किए बिना भौतिक परिणामों को बढ़ाने में सक्षम हैं।

Testosterone booster for stamina in gym by healthvit | Detail review in hindi by Dr.Mayur (अप्रैल 2024)