बीएमआई की गणना कैसे करें

यदि आपने पद के बारे में सुना है बीएमआई, लेकिन यह नहीं जानते कि इसका क्या मतलब है या कैसे गणना करें, अपने प्रश्न पूछने के लिए समय निकालें। हमने एक गाइड तैयार किया है बीएमआई के बारे में सब.

बीएमआई क्या है?

बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स के लिए उपलब्ध है, एक विश्वसनीय उपकरण जो इंगित करता है कि व्यक्ति किस मानकों के भीतर है आदर्श वजन आपकी ऊंचाई के लिए। जब यह दर 18.5 (कम वजन) और 40 या उससे अधिक (उच्च मोटापा) सीमा के करीब है, स्वास्थ्य जोखिम अधिक हैं।

जानिए आपका बीएमआई आपके लिए अपने आहार को एक सुरक्षित सीमा के भीतर नियंत्रित करके अपने आहार को संतुलित करना महत्वपूर्ण है जो कल्याण सुनिश्चित करता है।

बीएमआई की गणना करने के लिए

को बीएमआई की गणना करें, व्यक्ति को ऊंचाई और वजन दर्ज करना होगा। सूत्र बीएमआई की गणना करने के लिए वजन ऊंचाई वर्ग द्वारा विभाजित है। परिणाम की तुलना की जानी चाहिए बीएमआई स्कोरबोर्ड.

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति 60 किलो वजन और 1.65 मीटर मापता है, तो बीएमआई गणना निम्नानुसार है:

बीएमआई = 60 ÷ (1.65 x 1.65)
बीएमआई = 60 ÷ 2.7225
बीएमआई = 22.03

60 किग्रा और 1.65 की ऊंचाई वाले व्यक्ति के लिए, बीएमआई = 22.03 स्वस्थ वजन का संकेत देता है।

अब जब आप सीख चुके हैं कि गणना कैसे करनी है, तो जानें बीएमआई स्कोरबोर्ड यह पता लगाने के लिए कि क्या आप सही वजन पर हैं।

बीएमआई मूल्यांकन तालिका

18.5 से नीचे ? कम वजन, कुपोषण का उच्च जोखिम। मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एक कार्यक्रम का पालन करने के लिए चिकित्सा सलाह लेना उचित है।

18.5 और 24.9 के बीच ? सामान्य और स्वस्थ वजन सीमा।

25.0 और 29.9 के बीच ? अधिक वजन या पूर्व मोटापा। हृदय रोग और मधुमेह का मध्यम जोखिम।

30.0 और 34.9 के बीच ? मोटापा ग्रेड 1. मधुमेह जैसे मोटापे से संबंधित बीमारियों का उच्च जोखिम।

35.0 और 39.9 के बीच ? मोटापा ग्रेड 2. दिल की समस्याओं की उच्च संभावना।

40.0 और उससे अधिक ? ग्रेड 3 मोटापा या रुग्ण मोटापा। मधुमेह और हृदय की समस्याओं का अत्यधिक जोखिम।

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