आपको कुछ उत्तेजक सौंदर्य आदतों के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए जल्दी उठने की ज़रूरत नहीं है। अपनी सुबह की दिनचर्या में कुछ त्वरित देखभाल जोड़ें और पूरे दिन के लिए लाभ उठाएं।
- एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम का उपयोग करें
एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और ई की तरह, दिन के दौरान यूवी किरणों, प्रदूषण और अन्य तनावों के संपर्क में आने से त्वचा को उम्र बढ़ने वाले मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं। वे सनस्क्रीन को बेहतर ढंग से काम करने में भी मदद करते हैं और आपकी त्वचा को ध्यान देने योग्य चमक देते हैं। - प्रोटीन खाएं
अंडे या ग्रीक दही के लिए अपनी रोटी या फल का टुकड़ा एक्सचेंज करें। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोटीन युक्त नाश्ता खाने से महिलाओं को लंबे समय तक तृप्त महसूस करने में मदद मिलती है और इस तरह वे दिन में अतिरिक्त खाने से बचती हैं। - सनस्क्रीन!
क्या आपको पता है कि बादल होने पर भी आपको दैनिक सूर्य सुरक्षा की आवश्यकता होती है? और यह कि सुरक्षा कारक आपकी त्वचा के नीचे यूवी किरणों के पूर्ण प्रभाव को काटने के लिए पर्याप्त नहीं है? चेहरे के लिए सनस्क्रीन के बारे में, हममें से अधिकांश मेकअप को जमा नहीं करने के लिए नहीं पहनना पसंद करते हैं। लेकिन इसके बजाय, ढाल को आधार या पाउडर पर एसपीएफ़ के साथ एक हाइड्रेंट का उपयोग करें। और अपने होंठ, गर्दन, हाथों और आंखों के क्षेत्रों को न भूलें? ये सभी बिंदु आपके चेहरे की उम्र बढ़ने की यूवी किरणों के संपर्क में हैं। - एक बड़ा गिलास पानी पिएं
निर्जलीकरण के अलावा निर्जलीकरण, आपकी त्वचा की उपस्थिति के साथ खिलवाड़, इसलिए आराम की एक रात के बाद आपके शरीर को पानी के नुकसान को बदलने की आवश्यकता होती है। - अपने शरीर को हिलाओ
अध्ययन से पता चलता है कि जो महिलाएं सुबह व्यायाम करती हैं वे रात में बेहतर नींद लेती हैं। और के लाभ? सौंदर्य नींद? वे असली हैं। सुबह व्यायाम करने के लिए अपना कार्यक्रम बदलें। - एक सिट्रस खुशबू चुनें
खट्टे-सुगंधित गंध या हाइड्रेटिंग बॉडी लोशन का उपयोग आपके दिन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि खट्टे सुगंध तनाव को कम कर सकते हैं और यहां तक कि प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। - अपने चेहरे को ताज़ा करें
अपने फ्रिज में मिनरल वाटर की एक बोतल रखें और उठते ही अपने चेहरे पर स्प्रे करें। बर्फ का पानी सुबह चेहरे की सूजन को कम करने में मदद करता है और इसे उज्ज्वल और रसीला बनाता है। - ग्रीन टी पिएं
अगर सुबह आपको कैफीन बढ़ाने की आवश्यकता होती है, तो ग्रीन टी इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। पेय फ्लेवोनोइड्स से भरा होता है, एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट जो सेल क्षति को कम करने के लिए दिखाया गया है, यानी उम्र बढ़ने, और अभी भी कुछ कैंसर की कमी से जुड़ा हुआ है। कॉफी छोड़ने का विचार नहीं कर सकते? ठीक है, कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं और चयापचय को गति देते हैं।
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