पानी स्वास्थ्य का पर्याय है। यह हम सभी को पता होना चाहिए! लेकिन क्या आठ गिलास एक दिन वास्तव में पर्याप्त है?
नीचे आप अधिक अच्छे पानी पीने के लिए 11 अच्छे कारण देते हैं, जिनका आप उपयोग करते हैं। आखिरकार, यह तरल आपके जीवन में बेहद महत्वपूर्ण है। और इस लेख को पढ़ने के बाद, आपको इसके बारे में कोई संदेह नहीं होगा!
1. आपके रक्त को पानी की आवश्यकता होती है। आपका रक्त 80% से अधिक पानी है, और स्वस्थ नई रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आपको और भी अधिक पानी की आवश्यकता है।
2. आपकी हड्डियों को पानी की आवश्यकता होती है। आपकी हड्डियां भी 50% से अधिक पानी से बनी होती हैं और नई स्वस्थ हड्डी कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।
3. दर्द को कम करने में मदद करता है। भरपूर पानी पीने से आपके शरीर में दर्द कम होता है क्योंकि यह आपके लसीका तंत्र को ठीक से काम करता रहता है।
4. अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। पानी लसीका प्रणाली, गुर्दे और आंतों के माध्यम से आपके शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
5. जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। पानी जोड़ों को चिकनाई देता है और जोड़ों के दर्द को कम करने और पहनने से बचाता है।
6. वजन कम करने में मदद करता है। पानी चयापचय को नियंत्रित करता है। यही कारण है कि वजन घटाने की चाह रखने वालों के आहार में यह बहुत आवश्यक है।
7. शरीर का तापमान संतुलित करता है। चाहे गर्मी हो या सर्दी, पीने का पानी आपको ठंड के दिन गर्म रखेगा और आपको गर्म दिन।
8. मस्तिष्क के समुचित कार्य में मदद करता है। पानी आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कार्यों के उचित विद्युत कामकाज को सुनिश्चित करने में मदद करता है।
9. निर्जलीकरण से राहत देता है। पानी निर्जलीकरण से राहत देता है। और अविश्वसनीय रूप में यह लगता है? ऐसे समय में जब पानी की खपत के महत्व के बारे में बहुत कुछ है, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि दुनिया की आधी आबादी कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, निर्जलीकरण का स्तर और भी अधिक है, 75% तक पहुंच गया।
10. हमारे शरीर की कार्यक्षमता को ठीक करता है। आपके शरीर के प्रत्येक कोशिका और अंग को ठीक से काम करने के लिए भरपूर पानी की आवश्यकता होती है।
11. तनाव से राहत दिलाता है। तनाव के पूरे दिन में अच्छी मात्रा में पानी पीने से सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, भ्रमित विचार, तेजी से दिल की दर और ऊर्जा की कमी जैसे लक्षणों से राहत मिलती है। आखिरकार, हमारे सभी बुनियादी शरीर प्रणालियों के साथ तनाव गड़बड़ हो जाता है और जब हम निर्जलित होते हैं तो प्रभाव बढ़ जाता है।
यह दिखाने के कारणों की सूची कि आपको पानी की आवश्यकता है, आपके शरीर के कार्यों की तरह ही व्यापक है। लेकिन इन युक्तियों के साथ आप पहले से ही देख सकते हैं कि आपके स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने का सबसे तेज़ और आसान तरीका हर दिन अधिक पानी पीना है! तो आज ही शुरू करें!
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