सलाद "उबाऊ भोजन" की स्थिति से चले गए हैं अधिक मज़ेदार भोजन के लिए, भोजन में स्वाद और स्थान प्राप्त करना। प्रस्तुत किए गए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों को भुलाए बिना, उनकी सुविधा और तैयारी में गति के कारण भोजन को बदलने के लिए वे बहुत अच्छे विकल्प हैं। हल्का होने के अलावा, कुछ अवयवों को बदलना और दूसरों को जोड़ना, विभिन्न व्यंजनों की संभावना बढ़ जाती है!
यह जितना रंगीन होता है उतना ही पौष्टिक होता है। दिनचर्या में नहीं पड़ना और इस बहुमुखी व्यंजन को केवल रचनात्मकता में अंतर करना। शेफ एंड्रेसा कैब्राल का कहना है कि विभिन्न सॉस में कोड़ा मारना एक शानदार तरीका हो सकता है। Vinaigrette एक बेहतरीन विकल्प है। एंड्रेसा लाल प्याज, कसा हुआ अदरक, ताहिती नींबू का रस और जैतून का तेल सुझाता है। सब कुछ मिलाकर और नमक और काली मिर्च मिलाकर सलाद को और भी अधिक स्वादिष्ट बना देता है।
दैनिक सलाद को अलग करने के लिए, एन्ड्रेसा अभी भी पका हुआ सब्जियां, क्राउटन को जोड़ने के लिए एक अच्छा विकल्प के रूप में इंगित करता है? टोस्टेड ब्रेड, और मीट के क्यूब्स, सलाद को मेनू का स्टार बनाते हैं। प्रेरणा के लिए विभिन्न सलाद व्यंजनों नीचे दिए गए हैं:
1. चिंराट, शतावरी, पालक और टमाटर का गर्म सलाद: यह गर्म सलाद परिष्कृत सामग्री के साथ बनावट और स्वाद को जोड़ता है, जिससे डिश को एक पेशेवर रूप दिया जाता है।
2. मसालेदार मशरूम, गाजर और आड़ू का सलाद सलाद: स्वादिष्ट और हल्का भोजन, बहुमुखी प्रतिभा पर प्रकाश डाला गया है: इसे सैंडविच के लिए भरने या पास्ता सॉस के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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3. हरे पत्ते के साथ मिनी-लीफ सलाद और ग्रील्ड अमृत: एक मांस के साथ के लिए आदर्श, यह नुस्खा बनाने के लिए सरल है, बहुत सुंदर और पौष्टिक है।
4. एवोकैडो, बेकन और रोकेफोर्ट के साथ सलाद: भूख को संतुष्ट करने के लिए महान, हड़ताली और विपरीत स्वाद के साथ सामग्री लेता है। अपने स्वाद कलियों को तेज करने के लिए बढ़िया है!
5. पनीर की टोकरी में सीज़र सलाद: अपने पेटू रूप के साथ, इस भोजन की सादगी और स्वाद उन लोगों को आश्चर्यचकित करता है जो इसे आज़माते हैं।
6. तरबूज सलाद: इस व्यंजन में अंतर तरबूज का उपयोग होता है, एक घटक जो सलाद को ताज़ा और चटपटा स्वाद देता है।
7. पनीर पनीर के साथ पनीर और पेटीबन: यह न केवल गर्म व्यंजनों में है जो पास्ता बाहर खड़े हो सकते हैं। यहाँ उसकी सरल तैयारी है और इस नुस्खे को आजमाने वाले सभी को प्रसन्न करते हैं।
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8. अदरक ड्रेसिंग के साथ चिकन और पपीता सलाद: फलों का उपयोग करके एक और नुस्खा। विदेशी स्वाद के साथ, ताज़ा करता है लेकिन नए स्वादों के लिए स्वाद को जागृत करते हुए, मसालेदार स्पर्श के साथ पकवान पर जोर देता है।
9. गर्म बीन अंकुरित सलाद, सामन और आलू अजमोद: मांस और कार्बोहाइड्रेट के उपयोग के साथ एक और गर्म सलाद: उन ठंडा दिनों पर भूख को अलग करने के लिए बहुत अच्छा है।
10. चचेरे भाई और बेकन सलाद: गर्म दिनों के लिए बढ़िया, यह ताजा है और स्पष्ट स्वाद के साथ-साथ व्यावहारिक और तैयार होने के लिए त्वरित है।
11. क्विनोआ और मटर सलाद: कैल्शियम, आयरन और ओमेगा 3 के स्रोत और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण हाइलाइट क्विनोआ है।
12. चुकंदर और बकरी पनीर के साथ ब्राउन राइस सलाद: हड़ताली स्वाद के साथ, बकरी पनीर में कम वसा और कम कैलोरी होती है, और भूरे चावल के साथ यह आहार के लिए आदर्श बनाता है।
13. शाकाहारी क्विनोआ सलाद: आसानी से सुलभ सामग्री के साथ, क्विनोआ एक बार फिर बाहर खड़ा है। उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो बिना मांस के भोजन नहीं करते।
14. खस्ता गाजर, मूली और श्यो सलाद: प्राच्य हवा के साथ, सामग्री कुरकुरे और अर्ध कच्चे होने के लिए बाहर खड़ी होती है, जिससे उनकी तैयारी आसान हो जाती है।
15. चीकू, एवोकैडो और लाल पेस्टो सलाद: एवोकैडो एक बार फिर सलाद को ताजी हवा देता है, साथ ही टमाटर, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और दिल की सेहत के लिए एक बढ़िया आसन है।
16. कैलिफोर्निया सलाद के साथ ककड़ी, आम, कनी काम और टार सॉस: जापानी व्यंजनों का प्रतिनिधित्व करते हुए, इस नुस्खा में कानी काम जैसी सामग्री शामिल है? मछली का मांस, आमतौर पर मेरुजा, केकड़े के स्वाद के साथ, और टारेस सॉस? Shoyo के साथ एक bittersweet सॉस।
17. क्विनोआ, बीन बीन और एवोकैडो सलाद: मक्खन बीन, पुर्तगाली भोजन का विशिष्ट, साथ ही साथ अन्य प्रकार के बीन्स प्रोटीन, फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जो डिश को और भी अधिक पोषक तत्व देते हैं।
18. हरी बीन्स, गोरगोन्जोला और मलाईदार नींबू ड्रेसिंग के साथ गर्म चुकंदर का सलाद: कुरकुरा और रंगीन, यह ठंडा दिनों के लिए आदर्श है, और उन अवसरों के लिए जब अधिक से अधिक शोधन के साथ कुछ की आवश्यकता होती है।
19. हर्बल नमक के साथ चिकन सलाद: हर्बल नमक के साथ अनुभवी चिकन एक स्पष्ट स्वाद प्राप्त करता है, पकवान का मुख्य आकर्षण इसका स्वाद है।
20. रंगीन देहाती सलाद: एक अजीब उपस्थिति के साथ, यह सलाद एक प्राच्य स्पर्श के साथ मसाला और रंगों को मिलाता है। यह एक कोशिश के काबिल है!
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