अपने सप्ताहांत को और अधिक उत्पादक बनाने के 7 तरीके

हर पाँच कार्य दिवसों में से दो दिन बहुत कम लगते हैं। और ये दो दिन आमतौर पर इतनी तेजी से चलते हैं कि कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं है, आराम भी नहीं।

लेकिन थोड़ी सी प्लानिंग और भरपूर प्रयास से आप इन दिनों का भरपूर लाभ उठा सकते हैं और अपनी दिनचर्या से बहुत अधिक विश्राम कर सकते हैं। अपने सप्ताहांत को अधिक कुशलता से संरचित करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

1. सुबह का अधिकतम लाभ उठाएं

बहुत देर तक नींद नहीं आई। बिस्तर से बाहर निकलने से पहले 20 और मिनट लगाना ठीक है। लेकिन सुबह आप से बच नहीं है! अन्य दिनों की तरह ही जागना आपकी नींद के लिए अच्छा है। इसलिए यदि आपकी जैविक घड़ी काम करती है, तो इस समय शिकायत न करें और आनंद लें। कुछ स्ट्रेचिंग मूवमेंट या योग पोजीशन करें, 15 मिनट टहलने जाएं, यहां तक ​​कि कुत्ते के साथ टहलने भी जाएं। घर के बाकी सदस्यों के उठने से पहले यह सब करना सुनिश्चित करता है कि आप अपना ध्यान रखें इससे पहले कि आपका दिन भर जाए।

2. सप्ताहांत के लिए सब कुछ मत छोड़ो

यदि आप वह प्रकार हैं जिसके पास सप्ताहांत में करने के लिए बहुत सारे कार्य हैं, तो आपके दो दिन पूरे होंगे। प्रत्येक दिन के लिए छोटे कार्य करके दिनचर्या को फिर से व्यवस्थित करने का प्रयास करें। गुरुवार की रात घर की सफाई कैसे करें? इसलिए जब सप्ताहांत आता है, तो आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और आपके पास आनंद लेने के लिए एक अच्छा स्थान होगा। वही मजे के लिए जाता है। यदि आप शनिवार या रविवार को सभी शो करना चाहते हैं, तो सप्ताहांत व्यस्त रहेगा। सोमवार रात के लिए कुछ शेड्यूल करें जब रेस्तरां कम भीड़भाड़ वाले हों। या एक सप्ताह का नाश्ता। वे अधिक सुखद और कम व्यस्त क्षण होंगे।

3. टास्क टाइमर्स का इस्तेमाल करें

कभी-कभी किसी कार्य में बहुत कम समय लगता है, लेकिन इतने सप्ताहांत के काम के बीच में, इससे अधिक समय लगना चाहिए। एक टिप की गणना करना है कि कितना समय की आवश्यकता है और एक टाइमर का उपयोग करें। इस समय के दौरान, इसे अपना सब कुछ दें और जो आप कर रहे हैं उस पर पूरा ध्यान केंद्रित करें। यह जल्द खत्म हो जाएगा। सफाई, खाते व्यवस्थित करना, और मज़ेदार कार्यों जैसे अधिक उबाऊ कार्यों को मिलाएं, चाहे वह बाहर जा रहा हो या घर पर रहकर किताब पढ़ रहा हो, फिल्म देख रहा हो?

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4. भोजन का आयोजन

लंच या डिनर तैयार करने के लिए किचन में वीकेंड बिताने की जरूरत नहीं है। सप्ताह के दौरान एक घंटे का समय निकालें और उस समय का उपयोग खरीदारी करने, भोजन काटने और नाश्ते और भोजन तैयार करने में करें। यह दैनिक आधार पर आसान बना देगा, विशेष रूप से शनिवार और रविवार को।

5. तीन सूचियां बनाएं

अपने कार्यों को तीन सूचियों में विभाजित करें: करना चाहिए, करना नहीं चाहिए और करना सीखना चाहिए। जरूरी है: परिवार से बात करना, बच्चों की देखभाल करना, घर को व्यवस्थित करना। नहीं करने का मतलब है कि सप्ताहांत में कुछ भी नहीं करने के लिए एक ब्रेक छोड़ देना। एक आराम या किसी भी अभ्यास के लायक है जो आपको शांति प्रदान करता है। और यह कैसे करना है यह सीखना कठिन हिस्सा है: यह एक शौक, एक वर्ग या ऐसा कुछ है जो आपके जुनून को पेश करता है।

6. शुक्रवार को सीरियसली लें

शुक्रवार को ज्यादातर लोगों को थका हुआ होना और काम पर इतना पैसा न देना आम बात है। लेकिन अगर आपके पास वह ध्यान केंद्रित हो सकता है, तो आप सप्ताह को प्रभावी ढंग से बंद करने और सप्ताहांत के लंबित कार्यों से बचने की संभावना है। आप अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित भी कर सकते हैं और सोमवार के लिए टू-डू सूची बना सकते हैं।

7. काम से दूर हो जाओ

यह आजकल बहुत कम देखने को मिलता है कि कौन घर का काम नहीं करता और सप्ताहांत पर कब्जा कर लेता है। यह एक अनुत्तरित ईमेल या एक बड़ी परियोजना हो। आदर्श रूप से, आपको पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए, लेकिन अगर यह अपरिहार्य है, तो इसके लिए एक रूपरेखा बनाएं, एक समय सीमा, ताकि इसे पूरे सप्ताहांत पर न जाने दें। फिर कुछ घंटे लें, टहलें और इंटरनेट से दूर रहें।

इन सभी छोटे दृष्टिकोणों का एक बड़ा प्रभाव हो सकता है कि आप सप्ताहांत कैसे बिताते हैं। अपने जीवन को व्यवस्थित रखने से आपको सब कुछ करने, आराम करने और अधिक ऊर्जा के साथ दिनचर्या को फिर से शुरू करने का समय मिलेगा।

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