नाम से, आप पहले से ही देख सकते हैं कि खेल योग और पाइलेट्स के लाभों को जोड़ता है, दो गतिविधियों को पहले से ही जाना जाता है और फिटनेस की तलाश में अधिक से अधिक प्रशंसकों को प्राप्त कर रहा है।
योगिल्ट्स उन लोगों के लिए आदर्श हैं, जो अपने शरीर और मन की देखभाल करना चाहते हैं, क्योंकि वे दोनों तकनीकों में से सर्वश्रेष्ठ को एकीकृत करते हैं: योग ध्यान और पाइलेट्स अभ्यास का उपयोग करते हुए।
लगातार अभ्यास के साथ, गतिविधि पारंपरिक वर्कआउट्स जैसे स्लिमर कमर, फर्म बॉडी, टोन्ड मांसपेशियों और एक परिभाषित पेट के लाभ प्रदान करती है।
लेकिन योगिक व्यायाम न केवल शरीर, बल्कि व्यक्ति के शारीरिक और भावनात्मक संतुलन का भी काम करते हैं। योग और पाइलेट्स का संयोजन आपको आराम, मुद्रा, लचीलापन और आत्म-नियंत्रण में सुधार करने की अनुमति देता है।
योगिल्ट क्लास वार्म-अप के साथ शुरू होता है, जो आंदोलनों के साथ बनाया जाता है जो एकाग्रता और सांस लेने को उत्तेजित करता है, जो ध्यान का मुख्य केंद्र है। प्रशिक्षण के दौरान किए गए स्ट्रेच सांस के साथ आंदोलनों को ट्यून करते हैं, इस प्रकार कम थकावट और अधिक स्फूर्तिदायक बन जाते हैं।
लाभ प्राप्त करने और परिणामों को महसूस करने के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार योगिल्टिस का अभ्यास करना उचित है।
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (अप्रैल 2024)
- फिटनेस, पिलेट्स
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