बच्चों को खेल क्यों खेलना चाहिए?

ब्राजील में, तीन बच्चों में से एक का वजन अधिक है। यह उच्च दर न केवल इस तथ्य के कारण है कि आज छोटे बच्चे प्राकृतिक अवयवों की तुलना में अधिक प्रसंस्कृत उत्पादों को खाते हैं, बल्कि इसलिए भी कि वे खेल नहीं खेलते हैं।

क्योंकि उन्हें काम, व्यक्तिगत जीवन और मातृत्व के लिए समय देना पड़ता है, महिलाएं अपने बच्चों को अपने कंप्यूटर या वीडियो गेम पर घंटों बिताने देती हैं। और इस स्थिति का परिणाम चिंताजनक जीवन शैली है और इसलिए, बचपन का मोटापा.


ले जाने वाले बच्चे गतिहीन जीवन शैली दिल की समस्याओं, मधुमेह या अन्य पुरानी बीमारियों के विकास का एक उच्च जोखिम है। इस कारण से, खाने के प्रति जागरूक होने से अधिक, माताओं को अपने बच्चों को खेल का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि खेल, बचपन के खेल स्वस्थ विकास के लिए मौलिक हैं और फिर भी शरीर और मन को लाभ प्रदान करते हैं। इन लाभों को देखें:

  • मांसपेशियों को मजबूत करना;
  • साइकोमोटर विकास के अनुकूल;
  • सामाजिक एकीकरण को बढ़ावा देना;
  • स्वस्थ आदतों का निर्माण;

और तौर-तरीकों की बात करते हुए, बच्चे को अभ्यास करने वाले खेल को चुनते समय सावधानी बरतनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यहां तक ​​कि बच्चे शारीरिक गतिविधि में संलग्न हो सकते हैं। तैराकी के माध्यम से, नियमों और प्रतियोगिता से जुड़े खेलों को बड़े बच्चों को छोड़ दिया जाना चाहिए, जो पहले से ही यह समझने के लिए परिपक्व हैं कि वे हार सकते हैं या जीत सकते हैं।


बच्चों की पसंदीदा गतिविधियों के बारे में जानें और जानें कि आपके बच्चे के लिए कौन से हैं:

1. तैराकी: पानी के नीचे आंदोलनों के कारण, तैराकी से श्वसन क्षमता में सुधार हो सकता है, संतुलन, शक्ति और मोटर समन्वय बढ़ सकता है, साथ ही साथ साइकोमोटर गतिविधियों का विकास हो सकता है। यह गतिविधि अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और आर्थोपेडिक समस्याओं की रोकथाम और वसूली में सहायता करती है।

अभ्यास 6 महीने की उम्र से करने की सिफारिश की जाती है।


2. नृत्य: सिंक्रोनाइज़ बैलेट स्टेप्स करना या किसी अन्य तरह का डांस करना शरीर को एक्सरसाइज करने का एक शानदार तरीका है। नृत्य मोटर समन्वय, चपलता, हल्कापन, लचीलापन, संतुलन और शक्ति विकसित करता है, और लय, समय और स्थान की धारणाएं प्रदान करता है।

3 साल की उम्र के बच्चे पूर्वाभ्यास कोरियोग्राफी में अपने शरीर को स्थानांतरित कर सकते हैं।

3. मार्शल आर्ट्स: कराटे, जूडो और ताए-क्वोन-डो बच्चे के अनुशासन और चरित्र को विकसित करते हैं, विशेषताओं को भी अध्ययन में स्थानांतरित किया जा सकता है। इसके अलावा, ये खेल संतुलन, लचीलापन और चपलता को उत्तेजित करते हैं।

4 वर्ष से अधिक आयु के बच्चों के लिए खेल की सिफारिश की गई है।

4. फुटबॉल, हैंडबॉल, वॉलीबॉल और बास्केटबॉल: टीमों में अभ्यास के रूप में, ये खेल समूहों में काम करने और अन्य बच्चों के साथ बातचीत करने की क्षमता विकसित करते हैं। बच्चा खुद इनमें से एक तौर-तरीके चुन सकता है।

चंचल गतिविधियों के माध्यम से, 3 साल की उम्र से फुटबॉल, हैंडबॉल, वॉलीबॉल और बास्केटबॉल का अभ्यास शुरू करना संभव है। हालांकि, प्रतियोगिताओं और खेल नियमों को शुरू करने के लिए, बच्चों की आयु कम से कम 5 वर्ष होनी चाहिए।

बाल रोग विशेषज्ञ जूलिया बोर्गेस बताती हैं कि "स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने में रुचि के पीछे, बच्चों को बचपन से ही खेलकूद के मज़ेदार स्वभाव को देखना चाहिए।"

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