सुंदर त्वचा के लिए कोलेजन को फिर से भरने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

कोलेजन त्वचा को मजबूत और निश्चित रूप से सुंदर बनाए रखने के लिए एक सुपर महत्वपूर्ण प्रोटीन है! ऐसा इसलिए है क्योंकि कोलेजन का मुख्य कार्य (जो हमारे शरीर में लगभग 25% प्रोटीन का प्रतिनिधित्व करता है) कोशिकाओं को दृढ़ और एकजुट रखने में मदद करता है, त्वचा का समर्थन करता है, साथ ही बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है। आंत्र और त्वचा जलयोजन बनाए रखें।

जब से हम पैदा हुए थे, हमारा शरीर संतुलित आहार की मदद से, हमारी ज़रूरत के अनुसार कोलेजन का उत्पादन करता है। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, शरीर कोलेजन बनाने की अपनी क्षमता खो देता है। उदाहरण के लिए, 50 वर्षों के बाद, शरीर केवल उस राशि का 35% बनाता है जो हमें चाहिए। इसलिए हम बूढ़े हो जाते हैं और त्वचा अपनी पकड़ खो देती है, बाल कमजोर हो जाते हैं इत्यादि।

क्या तस्वीर को उलटना संभव है?

आपके शरीर को 20 साल की उम्र में उत्पादित कोलेजन का उत्पादन करना असंभव है, क्या कुछ मौसम प्रभाव पूरी तरह से उलटने के लिए जटिल हैं? जो स्वाभाविक है।

लेकिन दवा उद्योग और सौंदर्य चिकित्सा की प्रगति के साथ, दवाओं और उपचार के लिए अनगिनत विकल्प हैं जो आपकी त्वचा को अधिक कोलेजन का उत्पादन करते हैं और युवा दिखते हैं। देखें वे क्या हैं:

सौंदर्य संबंधी उपचार

छीलने, पराबैंगनीकिरण और सह। वे उपचारित क्षेत्रों में त्वचा को अधिक कोलेजन बनाने में मदद करते हैं ताकि आप कम समय में अधिक सुंदर त्वचा पा सकें। जब आपकी त्वचा अधिक कोलेजन पैदा करती है और खुद का कायाकल्प करती है तो आप झुर्रियां, स्ट्रेच मार्क्स, ब्लेमिश और सेल्युलाईट से लड़ सकते हैं।

अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें: आखिरकार, कई उपचार विकल्प हैं और आपका डॉक्टर प्रभाव को और अधिक शक्तिशाली बनाने के लिए एक से अधिक विकल्पों को जोड़ सकता है।

कोलेजन की खुराक

अपने आहार में कोलेजन को जोड़ने के लिए विभिन्न ब्रांडों और विभिन्न स्वरूपों से विकल्प हैं: पाउडर, बार, कैप्सूल, इंजेक्शन या यहां तक ​​कि शेक रूप में, लेकिन यह अपने आप में लेने का कोई फायदा नहीं है।

यह निश्चित है कि कोलेजन पूरकता के लाभ पर अभी भी कुछ अध्ययन हैं, इसलिए यह आदर्श है कि पूरक को आपके पोषण विशेषज्ञ द्वारा इंगित किया जाना चाहिए, यह मूल्यांकन करने के बाद कि आपका आहार और आपकी दिनचर्या कैसी है। यह एक तथ्य है कि आपके आहार और आपकी दैनिक आदतों में बेहतर, कोलेजन अवशोषण जितना आसान होगा।

उदाहरण के लिए, कुछ कारक इस प्रतिस्थापन प्रक्रिया को बहुत प्रभावित करते हैं: भोजन में विटामिन सी और डी की उपस्थिति, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, शारीरिक गतिविधि और धूप में संपर्क करना और उचित देखभाल के साथ (पढ़ें: बहुत अधिक सनस्क्रीन और सबसे महत्वपूर्ण समय पर सूरज से बचकर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक)।

सबसे अच्छा विकल्प: हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन सबसे उपयुक्त में से एक है क्योंकि यह जठरांत्र प्रणाली द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होता है।

कोलेजन को कभी भी अपने आप न लें

यह सही है! फार्मेसी में जाना और अपने आप से खरीदना एक अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि पूरक खपत के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर यदि आपके पास आहार प्रतिबंध है, क्योंकि फार्मेसियों में उपलब्ध उत्पाद मवेशियों और सूअरों के कोलेजन से बने होते हैं।

आदर्श रूप से, आपको नुस्खे के पूरक का सेवन करना चाहिए, ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि इसका प्रभाव आपके मनचाहा होगा। एक आहार विशेषज्ञ भी एक हेरफेर पर्चे लिख सकता है जो आपकी आवश्यकताओं के लिए अधिक विशिष्ट है। यही कारण है कि परामर्श इतना महत्वपूर्ण है।

आखिरकार, वांछित प्रभाव की गारंटी के बिना स्वयं-चिकित्सा में कोई मतलब नहीं है, या इससे भी बदतर, कुछ दुष्प्रभाव से पीड़ित हैं। एक बात सुनिश्चित करने के लिए है, जितना आप इसके बारे में जानते हैं, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर की आवश्यकता है कि आप गलत विकल्प नहीं बनाते हैं, यह पेशेवर अभी भी सबसे सटीक उपचार का संकेत देने के लिए आपकी सभी आदतों का मूल्यांकन करता है। आप अपने स्वास्थ्य के साथ नहीं खेल सकते, क्या आप सहमत हैं?

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