अधिवृक्क थकान को समझें

उस रोज़ की भीड़, घर में समस्याएँ, काम, और यातायात सभी के सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, आप जानते हैं, लेकिन आपने शायद नहीं सुना होगा अधिवृक्क थकान। तनाव के कारण होने वाली इस नई बीमारी को पहले से ही 21 वीं सदी का सिंड्रोम माना जाता है और अन्य स्वास्थ्य क्षति के बीच, यह उम्र बढ़ने को भी तेज करता है।

जब यह लंबे समय तक और तीव्र अवधि में होता है, तो तनाव शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों, जैसे कि तंत्रिका और प्रतिरक्षा, साथ ही रक्त वाहिकाओं, हृदय और अधिवृक्क ग्रंथियों (विभिन्न हार्मोनों के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार) को अधिभारित करता है।


हमारे शरीर में तथाकथित है अधिवृक्क ग्रंथियों, जो ठंड, गर्मी, भूख सहित सभी शारीरिक आघात से बचाव के लिए जिम्मेदार हैं। वे शरीर को तनाव से भी बचाते हैं।

जब एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की कमी होती है, तो तनाव के कारण होने वाली प्रतिक्रिया के कारण इन ग्रंथियों द्वारा निर्मित हार्मोन शरीर में कई रोग हो सकते हैं। इसके अलावा, शरीर संक्रमणों की चपेट में है और यह वह जगह है जहां एड्रीनल थकान का पहला लक्षण दिखाई दे सकता है।

लक्षण

रोग अभी भी खराब रूप से जाना जाता है और इसलिए, लक्षण अक्सर अवसाद, चिंता, फाइब्रोमायल्गिया, एनीमिया, भूलभुलैया, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ भ्रमित होते हैं। मुख्य है अधिवृक्क थकान के लक्षण वे हैं:


  • थकान;
  • अवसाद;
  • नींद संबंधी विकार;
  • चिंता,
  • कम एकाग्रता और स्मृति;
  • कम कामेच्छा;
  • उदासीनता;
  • स्पष्ट कारण के बिना डर;
  • सर्दी और अन्य लगातार संक्रमण;
  • मिठाई, नमकीन, कैफीन और तले हुए खाद्य पदार्थों के लिए मजबूरी।

निदान और उपचार

निदान रक्त और मूत्र के प्रयोगशाला परीक्षणों द्वारा किया जाता है। को अधिवृक्क थकान उपचार, अमीनो एसिड, विटामिन, हर्बल दवाएं और कुछ मामलों में हार्मोन का उपयोग किया जाता है।

खाने की आदतों को बदलना, उचित समय पर भोजन करना और मेनू में स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को शामिल करना, साथ ही अधिक आराम करना भी आवश्यक उपाय हैं।

चूंकि सभी एड्रेनल थकान के मामलों में एक जैसे लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए उपचार भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, समस्या के कारण का निदान करने और इष्टतम उपचार पर सलाह देने के लिए चिकित्सा सलाह लेना सबसे अच्छा है।

अधिवृक्क थकान को कैसे रोकें?

कोई भी समस्या से पीड़ित हो सकता है, इसलिए कुछ आदतों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है जो आपको दूर कर सकते हैं। अच्छी तरह से भोजन करना, अच्छी नींद लेना और लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों से बचना इसके मुख्य तरीके हैं अधिवृक्क थकान से कैसे बचें। तनाव को दूर रखने के लिए, खेलकूद, घूमना, साइकिल चलाना, तैराकी करना और ध्यान जैसी आरामदायक गतिविधियों में निवेश करने के लायक है।

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