गर्भवती होने पर छुट्टियों के मौसम का आनंद लेने के लिए टिप्स

नया साल परंपरागत रूप से इंतजार करने का समय है। वर्ष को अच्छी तरह से समाप्त करने की अपेक्षा करें, शुरू करने के लिए वर्ष की समाप्ति वर्ष की तुलना में बेहतर है, और होने वाली कई अच्छी चीजें। लेकिन जब अधिकांश लोग सांता के आने की प्रतीक्षा करते हैं, कुछ महिलाएं एक और सारस यात्रा के लिए तत्पर रहती हैं।

गर्भवती होने के दौरान छुट्टियों के मौसम का सामना करना कई भावी माताओं के लिए धीरज की एक वास्तविक परीक्षा हो सकती है, विशेष रूप से पहली बार माताओं। डाइटिंग के अलावा, पार्टियां, ट्रैवलिंग और शॉपिंग मौलिक रूप से मॉम की दिनचर्या को बदल सकती है, जो किसी के लिए भी शानदार हो सकती है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए यह हमेशा अच्छी बात नहीं होती है।

दिनचर्या में इस विराम से होने वाली असुविधा से बचने के लिए, कुछ डॉक्टर संकेत देते हैं कि, माँ और बच्चे की भलाई के नाम पर, इन परिवर्तनों को अधिकतम करने के लिए कम किया जाता है, यात्रा स्थगित करने के साथ, गैस्ट्रोनॉमिक अतिरिक्त और सभी का नियंत्रण इस अवधि के लिए आवश्यक आराम और शांति से समझौता कर सकते हैं।


बेशक, गर्भावस्था को जोखिम भरी गर्भावस्था के मामले को छोड़कर, सभी में एक बीमारी के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन इस अवधि के दौरान जितनी अधिक शांति होगी, एक खुश बच्चे के साथ अगले साल की छुट्टियों का आनंद लेने का अधिक से अधिक कारण होगा। और आपकी गोद में स्वस्थ।

तो आप अपने पेट के अवकाश के मौसम और सब कुछ से बाहर निकल सकते हैं, हमने कुछ मूल्यवान सुझावों का चयन किया है। इसे देखें:

भोजन

साल में एक बार मेज पर दिखाई देने वाले प्रलोभनों और व्यवहारों का विरोध करना किसी भी नश्वर के लिए मुश्किल होता है और गर्भवती महिला को उनमें से किसी से खुद को वंचित करने के लिए कहने का मतलब है। हालाँकि, थोड़े अनुशासन के साथ, आप बिना किसी अतिवृद्धि के सभी आनंद ले सकते हैं।


यदि मेनू काफी विविध है, जैसा कि परंपरागत रूप से देश भर में रात के खाने पर होता है, दो के लिए खाने के लिए स्वतंत्र कुछ भी नहीं है, क्योंकि यह खराब पाचन के लक्षणों को बढ़ा सकता है और नाराज़गी और यहां तक ​​कि भोजन की विषाक्तता जैसी समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है।

जैसा कि क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान भोजन और भोजन आम तौर पर सामान्य से बाद में होता है, हर 3 घंटे में खाना सुनिश्चित करें। इस मामले में, नट और सूखे फल जैसे मौसमी खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से खाने का अवसर लेना है। टोस्ट के समय, शराब के बारे में भूल जाते हैं और पानी या रस पसंद करते हैं।

खरीदारी

जब उपहार के लिए खरीदारी करने की बात आती है, तो गर्भवती महिलाओं को अपनी देखभाल को फिर से करना चाहिए। जैसा कि इस अवधि में रक्त परिसंचरण प्रभावित होता है, दबाव कम हो जाता है और लंबे समय तक उपहार बैग ले जाने के लिए चलना हानिकारक हो सकता है।


चिंता करने की बात नहीं है, जब आप अपनी खरीदारी करने के लिए मॉल जाते हैं, तो बैग ले जाने के दौरान हमेशा आपकी मदद के लिए और बीमार या चक्कर महसूस होने पर आपकी मदद करने के लिए जाते हैं। आरामदायक कपड़े और जूते चुनें और हाइड्रेशन या भोजन की उपेक्षा न करें। अगर शॉपिंग करने वाले स्ट्रीट स्टोर्स में हैं, तो इन सावधानियों के अलावा, सुबह जाना पसंद करें, जब गर्मी इतनी तीव्र न हो और स्टोर खाली हो जाएं और सनस्क्रीन को न भूलें, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान दाग विकसित होने का खतरा होता है। त्वचा बड़ी होती है।

खरीदारी करते समय, थकान महसूस करते हुए, वापस बैठें और आराम करें। जब आप घर जाते हैं, तो सूजन को रोकने के लिए अपने पैरों के साथ खड़े होने की कोशिश करें और अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करें।

यात्रा का

यात्रा केवल आपके डॉक्टर की मंजूरी से होनी चाहिए। गर्भावस्था के अंतिम खिंचाव में, उनके खिलाफ सलाह दी जाती है, खासकर अगर वे लंबे हैं, जिससे थकान अधिक हो जाती है।

सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर छुट्टियों के दौरान किसी भी घटना के लिए उपलब्ध होगा, या यदि आपके पास कोई प्रतिस्थापन है जो आपकी मदद कर सकता है यदि आप अपने डॉक्टर से संपर्क नहीं कर सकते हैं।

यदि आप निरंतर जलयोजन और सनस्क्रीन के अलावा समुद्र तट या पूल में जाते हैं, तो 10 से 16 घंटों के बीच उजागर होने से बचें। समुद्र तट पर बेचे जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों का ध्यान रखें, फलों और स्नैक्स को प्राथमिकता दें जो आप खुद तैयार कर सकते हैं और थर्मल टैंक में पैक किए गए समुद्र तट पर ले जा सकते हैं।

जननांग क्षेत्र में जलन, खुजली, संक्रमण और अन्य असुविधा से बचने के लिए अपनी बिकनी को लंबे समय तक गीला करने से बचें। जब भी यह गीला हो जाता है, तो अंडरसाइड को थोड़ा स्ट्रिंग के साथ बदलें।

क्या अधिक है, एक माँ का संगठन चुनें जो आपकी शैली को सूट करता है और इस विश्वास के साथ अपनी छुट्टी का आनंद लें कि अगले साल आपके पास जश्न मनाने के लिए एक सुंदर नया कारण होगा।

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