सर्दियों में खाने का आनंद भावुक हो सकता है

ठंड आ रही है, और इस समय हम भारी लेकिन अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता महसूस करते हैं। हम इस क्षण का लाभ अधिक खाने के लिए उठाते हैं, और कपड़े शरीर को छिपाते हैं और कई लोग यह सोचकर आराम करते हैं कि बाद में वे इस संचित वजन को कम करने के लिए रास्ता तलाशेंगे।

मुझे एहसास है कि ऐसा क्या होता है यहाँ भोजन आराम के रूप में आता है, हमें गर्म करने के लिए, एक गर्म दूध, सूप, लेकिन आत्मा के साथ-साथ कैपचिनो, प्रसिद्ध शौकीन, पिज्जा के साथ भी गर्म हो।

क्या वाकई ऐसा है जिसकी हमें जरूरत है सर्दियों में कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं? मैं देखता हूं कि हम उसी गति से जारी हैं, या यहां तक ​​कि धीमा हो सकता है, लेकिन किसी भी तरह, हम वसा को स्थानांतरित करते हैं और जलाते हैं।

वर्ष के सबसे ठंडे मौसम के माध्यम से जाने से हमें बहुत प्रतिबिंब मिलता है, हम अधिक आत्मनिरीक्षण करते हैं, हम एक कंबल के नीचे सोफे पर लेटना पसंद करते हैं, एक अच्छी फिल्म है, और हम यह सोचना बंद कर सकते हैं कि अगर हम अब निष्क्रिय नहीं हैं, तो हम अकेला और अकेला महसूस कर सकते हैं। उस पल को भरने के लिए भोजन पूरी तरह से आता है।

यह सोचने के लिए मौलिक महत्व है कि सर्दी चली गई है, और फिर छुट्टियों के रूप में, शादी, ईस्टर, पल गुजरता है, और जो खाया जाता है वह शरीर में वसा के रूप में होता है, जब हम एक-दूसरे को देखते हैं तो असंतोष के साथ लाते हैं। दर्पण में, या कोठरी में बचे हुए कपड़े पहन कर वापस जाएँ।

हम इस समय के दौरान दुबले-पतले व्यवहार करना जारी रख सकते हैं, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन कर सकते हैं और पोषण विशेषज्ञ से मार्गदर्शन मांग सकते हैं, जो पेशेवर हैं जो इन परिवर्तनों से हमारे शरीर को प्रभावित करने में हमारी मदद कर सकते हैं।

यदि हम यह प्रतिबिंबित करना बंद कर देते हैं कि हम इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि हमें हर समय क्या खाना चाहिए, इसका ध्यान रखना चाहिए, तो निश्चित रूप से हम भी खा सकते हैं खाद्य पदार्थ जो हमें संतुष्टि लाते हैंदोनों सर्दियों और गर्मियों में, लेकिन हमेशा भिन्न रूप से, इस बात का ख्याल रखते हुए कि हम पूरे में क्या खाते हैं।

हम जो खाते हैं उसका वजन उठाते हैं, हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं, हमारे नियंत्रण की कमी के कारण शक्तिहीनता की भावना को फिर से लाते हैं, या हमारे खुद की देखभाल की कमी के कारण।

और का चक्र कॉन्सर्टिना प्रभाव एक बार फिर से खेलने के लिए, हमें अपने मीठे दाँत से जो कुछ भी मिलता है उसे खोने के लिए एक मुखर तरीके की तलाश करनी होगी, और यह तरीका हमेशा जल्दी और आसान नहीं होता है।

इस अवधि में काम करना बंद करने वालों के लिए जिम की खोज फिर से शुरू होती है और आलस्य, देरी, सभी हमें स्थिर बना देती है, लेकिन हमें एक रास्ता चुनना होगा। इस क्षेत्र में काम करने वाले पेशेवर फिर से मांग में हैं, और नए रोगियों के साथ, वजन कम करने का आग्रह आता है, जैसे कि जादुई रूप से सब कुछ जल्दी से बदल सकता है।

दुर्भाग्य से कैलोरी जलाना एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है या यहां तक ​​कि हर कोई दूसरों की तरह आसानी से जवाब नहीं देता है क्योंकि प्रत्येक चयापचय व्यक्तिगत रूप से काम करता है।

इस क्षण में धैर्य और समझ आती है कि आदर्श यह है कि पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे, जहां हम दुबले व्यवहार को फिर से शुरू करते हैं, अब सही खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं, जो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करता है, जो आनंददायक है, और उन भावनाओं का ध्यान रखें जो अक्सर हमें आत्म-तोड़फोड़ करने वाले व्यवहार की ओर ले जाती हैं।

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