द कंस्ट्रक्टिव क्रिटिसिज्म हैंडबुक: व्हाट इट इज़, हाउ टू आइडेंटिफाई, हाउ टू डील, एंड हाउ टू डू

जिन्होंने अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी की कभी नहीं सुनी या आलोचना की? क्या आप याद कर सकते हैं कि यह आलोचना क्या थी: क्या इसे अच्छी तरह से प्राप्त किया गया था या इससे कुछ असुविधा हुई थी?

शब्दकोश के अनुसार "आलोचना" शब्द का अर्थ है: दोषों को इंगित करना; (किसी या कुछ) के बारे में बुरी बातें कहना; मूल्य कम; सेंसर करते हैं। लेकिन क्या आलोचनाएँ हमेशा इतनी बुरी होती हैं? या, वास्तव में, क्या ऐसे लोग हैं जो "रचनात्मक" हैं, जो किसी और के लिए अच्छा करने के लिए "जोड़ना" चाहते हैं!

मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक मारियो लोज़ा, टिप्पणी करते हैं कि एक आलोचना में कुछ का निर्णय होता है, कुछ की समझदारी से। हालांकि दर्शन में "महत्वपूर्ण" शब्द यदि यह कुछ नकारात्मक के विचार से उत्पन्न नहीं हुआ, तो शब्द ने इस अर्थ को प्राप्त कर लिया, और जब हम आलोचना की बात करते हैं, तो यह हमेशा कुछ गलत होता है? (एंटोनीम की तारीफ होगी) ?, वे कहते हैं। हालांकि, डॉक्टर के लिए, एक अच्छी तरह से की गई आलोचना, हाँ, अच्छे परिणाम ला सकती है।

क्लिनिकल और इंस्टीट्यूशनल साइकोलॉजिस्ट लिजेंड्रा अरीता बताती हैं कि वह रचनात्मक आलोचना की इस स्थापित अवधारणा से सहमत नहीं हैं। आलोचना आलोचनात्मक है। शब्दकोश में शब्द का अर्थ पहले से ही इसे समझाता है। और आमतौर पर आलोचना इसलिए होती है क्योंकि हम उस चीज को स्वीकार नहीं करते हैं जो दूसरे ने किया या नहीं किया है, जिस तरह से हम उसे करना चाहते हैं?

आलोचना में कुछ भावनात्मक मुद्दों की पृष्ठभूमि होती है, जैसे कि दूसरे या कुछ की अपेक्षा और नियंत्रण की आवश्यकता। जैसा कि लोग वैसा नहीं करते हैं जैसा हम चाहते हैं, हम आलोचना करते हैं। या अगर वह करता है, लेकिन यह नहीं है जिस तरह से हम चाहते हैं वह था, हम आलोचना करते हैं। और अगर उसने बेहतर किया, तो हम आलोचना करते हैं?

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लिजेंड्रा के लिए, सबसे उपयुक्त सुझाव में बोलना है (जो इस तरह की रचनात्मक आलोचना के करीब एक अवधारणा होगी)। “जब मैं दूसरों को कुछ सिखाता हूँ, शिक्षण के अर्थ में, समझाता हूँ, तो मैं वास्तव में अच्छा और विकास चाहता हूँ। आखिरकार, सुझाव देना कोई थोपना नहीं है। सुझाव लोगों की स्वतंत्र इच्छा का सम्मान करता है। यह सुझाव दूसरे व्यक्ति को पालन करने या न करने का विकल्प देता है। जब मैं किसी व्यक्ति को कुछ सिखाता हूं जो बेहतर हो सकता है, तो मैं वास्तव में चाहता हूं कि यह बेहतर हो। वे बहुत अलग अवधारणाएं हैं, जो हमारे भीतर विभिन्न संवेदनाओं से प्रेरित हैं ?, वह बताते हैं।

इस अर्थ में, आप पेशेवरों की युक्तियों को सटीक रूप से देते हैं ताकि रचनात्मक आलोचना (और देखी गई) एक सुझाव (रचनात्मक) के रूप में हो और कुछ खाली न हो जैसा कि मूल्यह्रास, सेंसर या बस अगले में दोष बताते हैं।

रचनात्मक आलोचना के लाभ

एक रचनात्मक आलोचना / सुझाव को अच्छी तरह से प्राप्त होने का मौका मिलता है जब इसे अच्छी तरह से बनाया / रखा जाता है। और पहला कदम, शायद, यह सोचना है कि यह किन स्थितियों में हो सकता है।

लिजेंड्रा के लिए, दो स्थितियों में सुधार के सुझाव दिए जा सकते हैं:

• पहला वह समय है जब व्यक्ति हमारी राय पूछता है, हमारी मदद करता है या सुझाव देने का अनुरोध करता है। फिर, हमें दूसरे के द्वारा ट्रिगर किया जाता है, हमारे पास उसकी अनुमति है, और हम कुछ सुझाव दे सकते हैं, जो पहले से ही अपनाए गए तरीके से बेहतर तरीका दर्शाता है। यह सम्मान का प्रतीक है, आखिरकार, हमारे जीवन को खुद से बेहतर कोई नहीं जानता। दूसरों की पसंद में दखल देना अपमानजनक है और किसी को भी ऐसा करने का अधिकार नहीं है ?, मनोवैज्ञानिक बताते हैं।
• दूसरा मामला तब है जब दूसरे के दृष्टिकोण का हम पर सीधा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, एक प्रेम संबंध में। अगर उसके पति का रवैया उसकी पत्नी के जीवन पर प्रतिबिंबित करता है, तो क्या वह कुछ गलत हो सकता है, तो वह बात कर सकता है और नए तरीके या बदलाव सुझा सकता है।

? दोनों स्थितियों में, यह ध्यान देने योग्य है कि सम्मान, शांति और शिक्षा बहुत अच्छी तरह से गिरती है, क्योंकि परिवर्तन के लिए अच्छे सुझाव भी असहज हो सकते हैं और दूसरे को चोट पहुंचा सकते हैं। इसलिए, इस स्थिति में देखभाल की जानी चाहिए ताकि लोगों को अनावश्यक रूप से घायल न करें ?, मनोवैज्ञानिक पर प्रकाश डाला।

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यह देखते हुए कि आलोचना / रचनात्मक सुझाव अच्छी तरह से रखा गया है और सही समय पर बनाया गया है, इसके फायदे कई हैं:

1. कम आत्म-जागरूक दृश्य के लिए क्षितिज को व्यापक बनाएं

लौज़ा के लिए, एक अच्छी तरह से की गई आलोचना, आलोचना की वस्तु के अच्छे विश्लेषण के साथ और अक्सर उस विकल्प के साथ जो कि आलोचना करता है? यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप क्षितिज को व्यापक बना सकते हैं और अपने आप को या आप कर रहे हैं या विकसित कर रहे हैं के कुछ पहलू को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।यह एक आलोचना की तुलना में कई गुना अधिक उद्देश्य है, क्योंकि यह अक्सर माँ के रवैये को अपनाता है? आपका विचार या आप क्या विकसित कर रहे हैं, अन्य संभावित कोणों को साकार या कल्पना नहीं कर रहे हैं?

लिजेंड्रा बताती है कि रचनात्मक सुझाव देने से दूसरे को कम आत्म-अवशोषित (उदाहरणार्थ / आत्म-केंद्रित) देखने में मदद मिल सकती है। "दूसरे शब्दों में, यह कोई है जो भावनाओं के बाहर के दृष्टिकोण को देखता है, और अधिक स्पष्टता, ज्ञान और भावनाओं से मुक्ति लाता है," वे कहते हैं।

2. निराशा के क्षणों में मार्गदर्शन करें

? ऐसे समय होते हैं जब निराशा विषय को पकड़ती है और वह उसके सामने कुछ भी नहीं देख सकता है, कुछ संवेदनाओं के लिए, जैसे कि भय, असुरक्षा और अस्वीकृति, उसे उसकी तर्कसंगतता से अंधा कर देती है, सब कुछ बेहोश छोड़कर, या वह केवल भावनाओं के दायरे में है। लिजेंड्रा बताते हैं कि अगर अभी कोई ऐसा व्यक्ति है जो स्पष्ट और वस्तुनिष्ठ मार्गदर्शन दे सकता है, तो गतिरोध को हल करने में मदद कर सकता है?

3. सकारात्मक व्यक्तिगत अनुभव साझा करें

यह एक सकारात्मक रुख है क्योंकि यह आक्रामक नहीं है और दूसरे की पसंद और पसंद का सम्मान करता है। जब हम अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं, हम कैसे कार्य करते हैं, हम इसे कैसे करते हैं, हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किन संसाधनों का उपयोग करते हैं, और जो हम महसूस करते हैं, हम एक दूसरे को दिखाते हैं कि हमारे लिए क्या काम किया है। अगर यह दूसरे को सूट करता है और इसे मिरर करना चाहता है तो यह उसकी पसंद है। यह निंदा उस बुरी आदत को कम करता है कि कुछ लोगों को "अगर मैं तुम थे" कहना है, तो मनोवैज्ञानिक बताते हैं।

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4. रिश्तों को बंद करें

एक रचनात्मक आलोचना / सुझाव निस्संदेह रिश्तों को मजबूत कर सकता है। जब सुझाव अच्छी तरह से रखा जाता है, तो क्या यह आपके इरादों को प्रभावित करता है? यह मदद करने, नए तरीके दिखाने, अनुभव साझा करने, अच्छे की कामना करने के अर्थ में सकारात्मक हैं।

एक रचनात्मक आलोचना / सुझाव एक खाली आलोचना या एक आलोचना से बहुत अलग है जो बुराई, ईर्ष्या को बढ़ाती है, जो दूसरों पर विश्वास करती है और मदद करने का कोई इरादा नहीं दिखाती है।

एक रचनात्मक आलोचना / सुझाव के फायदे के बावजूद, यह जानना अच्छा है कि यह दूसरों द्वारा विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है। व्यक्ति के साथ अंतरंगता की डिग्री का आकलन करना, बोलने के तरीके के बारे में सोचना, संवाद के लिए खुला रहना (आलोचना / सुझाव बनाने के बाद) कुछ ही उपाय हैं जो आलोचना / सुझाव को अच्छी तरह से प्राप्त करने में मदद करते हैं।

रचनात्मक आलोचना बनाम विनाशकारी आलोचना

रचनात्मक आलोचना / सुझाव देने और खाली, अनावश्यक, आक्रामक आलोचना करने के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। इसे रेट करें:

अंतर शब्दों में है

"यह संभव है कि एक ही बात को अधिक विस्तृत, नाजुक तरीके से, अधिक सुरुचिपूर्ण या विनम्र शब्दों का उपयोग करते हुए, व्यंजना का उपयोग करके, या मैं शब्दों को मापने के बिना, शुष्क, कच्चे, कुछ भी कह सकता हूं, बेईमानी या अपमानजनक शब्दों का उपयोग करते हुए," लोज़ा। क्या यह याद रखने योग्य है कि सामान्य ज्ञान और शिक्षा मौलिक हैं, भले ही आप व्यक्ति के कितने करीब हों और / या वे आपकी राय पूछें या नहीं?

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एक काल्पनिक स्थिति में: आपकी बहन एक पोशाक पर कोशिश करती है, ऐसा लगता है कि उसे पसंद आया है, लेकिन आप उसे राय देना चाहते हैं। पहले (विनाशकारी) और दूसरे (रचनात्मक) वाक्य के बीच अंतर देखें:

विनाशकारी आलोचना:

क्या आप इस पोशाक के साथ भयानक हैं? इस तरह घर मत छोड़ो, मैं तुम्हारे लिए यह कह रहा हूँ!

रचनात्मक आलोचना:

"मुझे लगता है कि यह ड्रेस इतनी अच्छी नहीं लग रही थी?" कैसे के बारे में कोशिश कर रहा है कि हम तुलना कर सकते हैं?

ईमानदारी वैध है, लेकिन रहस्य शब्दों के चुनाव में है। अपने इच्छित बिंदु लगाने के लिए एक स्पष्ट लेकिन सौम्य तरीका चुनें।

मदद करने की ईमानदार इच्छा (नहीं)

लिजेंड्रा बताती है कि रचनात्मक सुझाव दूसरों की मदद करने, उनके सुधार, उनकी वृद्धि को देखने, बेहतर तरीके से वास्तविक, स्पष्ट और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण के विकल्प देने के लिए एक ईमानदार इच्छा पर आधारित है। , यह बाहर नहीं करता है, न्याय नहीं करता है, विघटित नहीं करता है, कम नहीं करता है ?, वह कहते हैं।

आलोचना, हालांकि, हमेशा विनाशकारी होती है जब यह दोषपूर्ण दृष्टिकोण विकल्प दिए बिना दोष, मूल्यह्रास और सेंसरशिप को इंगित करता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "आलोचना फैसले पर पूरी तरह से आधारित होती है, पूरी तरह से भावनाओं पर आधारित होती है, दूसरे आलोचक शूट करते हैं और मदद की इच्छा नहीं रखते।"

नीचे, लिजेंड्रा ने उदाहरण दिया है कि विनाशकारी आलोचना की तुलना में एक सुझाव रचनात्मक रूप से कैसे हो सकता है।

बच्चों के बारे में?

रचनात्मक सुझाव:

“मैंने अपने बेटे को शांति प्रदान करना शुरू कर दिया, इसलिए वह बेहतर तरीके से सोया। हो सकता है, अगर आपको लगता है कि यह अच्छा था, तो यह आपके बच्चे के लिए भी अच्छा हो सकता है, क्योंकि उसे संतृप्त सक्शन की आवश्यकता होगी?

विनाशकारी आलोचना:

"आपको इस बच्चे को तुरंत शांत करना है, यह आपकी छाती से नहीं उतरता है, यह पहले से ही आपकी छाती पर लटका हुआ है।वाह, इस उम्र में मेरा बेटा पूरी रात सो रहा था और तुम्हारा अब भी हर दो घंटे में जाग रहा है? इसके अलावा, शांत मत करो, कि क्या देता है ??।

वित्त के बारे में?

रचनात्मक सुझाव:

क्या लोगों के पास अपने ऋणों को निपटाने के लिए कोई दिलचस्प विकल्प हैं? बैंक के साथ फिर से संपर्क करें, क्रेडिट कार्ड में कटौती करें और चेक शीट का उपयोग करना बंद करें। क्या ऐसा हो सकता है कि अगर आपको लगता है कि यह शांत है, तो इनमें से एक तरीका आपकी मदद करेगा?

विनाशकारी आलोचना:

• यदि आप इतने क्रेडिट कार्ड का उपयोग जारी रखते हैं तो आप कर्ज में डूबते रहेंगे। मैंने तुमसे कहा था, सब कुछ गलत है। चेक भी एक और बोर है, क्योंकि आप यह नहीं देखते हैं कि आप कितनी शीट पर हस्ताक्षर करते हैं। जितना अधिक आप भुगतान के इन दो रूपों का उपयोग करेंगे, उतना ही आप कर्ज में डूब जाएंगे।

ट्रैफिक कानूनों के बारे में?

रचनात्मक सुझाव:

“यह एक बहुत अच्छी तकनीक है जो इतना काम करती है कि कार में सीट बेल्ट लगाना न भूलें। चेतावनी के साथ एक पोस्ट छोड़ दो? बेल्ट पर रखो? अपने बैंक के सामने धूप में। इसलिए आप इसे कभी नहीं भूलेंगे और ट्रैफिक टिकट मिलना बंद कर देंगे। '

विनाशकारी आलोचना:

"आह, लेकिन अगर आप अपनी सीट बेल्ट को जकड़ना नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से आपको जुर्माना मिलेगा। कानून सबके लिए है। गलत, अब अपनी जेब में महसूस करना होगा, कौन जानता है?!?

अंतर यह भी है कि आप अपने आप को किस तरह व्यक्त करते हैं

लोज़ा टिप्पणी करती है कि एक वाक्य को इंटोनेशन के साथ या चेहरे के भावों का उपयोग करके बोला जा सकता है जो नाराजगी, प्रतिशोध, अपराध या विडंबना का संकेत देते हैं। इस अर्थ में, यह एक रचनात्मक आलोचना होने से बहुत दूर है।

एक काल्पनिक स्थिति में, व्यक्ति घर पर दोपहर के भोजन के लिए आता है और, यह देखते हुए कि मुख्य पाठ्यक्रम चिकन है, जो उन लोगों से कहते हैं, जिन्होंने पूरी नाराजगी के साथ :? वाह, फिर से चिकन? कल हमारे पास पहले से ही चिकन था! आप एक खाना पकाने वर्ग, हुह करने की जरूरत है?

यह कहा जा सकता है, जब तक आप सही शब्दों का उपयोग करते हैं और सबसे ऊपर, धीरे से, बिना शर्मनाक अभिव्यक्तियों या घुसपैठ के बिना, जो कहते हैं: "मैं चिकन से थोड़ा बीमार हूं, हम थोड़े बदलाव के लिए कुछ नुस्खा विचारों पर शोध कर सकते हैं, तुम क्या सोचते हो

यह हमेशा याद रखने योग्य है कि चाहे आप किसी के कितने भी करीब क्यों न हों, शिक्षा पहले आनी चाहिए। और, इन सबसे बढ़कर, ईमानदारी को दया का पात्र नहीं होना चाहिए।

सही तरीके से आलोचना करने के लिए टिप्स

लिजेंड्रा बताते हैं कि रचनात्मक सुझाव देने के लिए मुख्य सुझाव हैं:

• स्पष्ट, उद्देश्य और संकल्प विकल्प दें;
• आदेश देने के बजाय सुझाव दें;
• हमेशा याद रखें कि विकल्प दूसरे के लिए है;
• दूसरे को प्रेरित करने के लिए आपने क्या काम किया, इसके बारे में बात करें;
• सुखदायक और विनम्र शब्दों का उपयोग करें? या "मैं चाहूंगा"।

मारियो लौज़िया को लालित्य और शिक्षा के महत्व को याद है। उन्होंने कहा, '' आलोचना सुनने वाले व्यक्ति के लिए सब कुछ अधिक शानदार तरीके से कहा जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास आलोचना सहिष्णुता की डिग्री, अधिक या कम है। आलोचना के लिए कम सहिष्णुता वाले लोग नाराज या आहत हो सकते हैं, भले ही कॉलर इस्तेमाल किए गए वाक्यांशों में सतर्क और नाजुक हो। इस मामले में, समस्या आलोचना वाले व्यक्ति की अधिक है, जिसे अपनी कठिनाइयों को बेहतर ढंग से समझने और आलोचना के प्रति सहिष्णुता विकसित करने के लिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता होगी?, वे कहते हैं।

आलोचना पर प्रतिक्रिया कैसे करें?

लोज़ा टिप्पणी करती है कि आलोचना की प्रतिक्रिया अंतरपणन (जो आलोचना प्राप्त करती है) की परिपक्वता पर निर्भर करती है, अपूर्णता को सहन करने की क्षमता और वयस्क में निपटने की क्षमता पर? आलोचना के साथ। यह आसान है अगर आलोचना विनम्रता से और लगातार तर्क के साथ की जाती है। यदि आलोचना को अधिक आलोचनात्मक तरीके से किया जाता है, तो आलोचना को कम करना, क्या प्रतिक्रिया के विपरीत होने की उम्मीद है? आलोचना अक्सर उस बात पर गुस्सा होती है जो कहा गया था या जिस तरह से कहा गया था और जो उसकी आलोचना करता है उसे भड़काने के लिए उचित कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ता है?

लिजेंड्रा के लिए, आलोचना से निपटने के लिए मुख्य सुझाव हैं:

• दूसरों के कहने पर सब कुछ सुनो;
• रखें जो वास्तव में समझ में आता है, इस पर प्रतिबिंबित करें कि क्या अवलोकन समझ में आता है, अगर अन्य कहते हैं कि क्या आधार है? फिर आप आलोचना या सुझाव का स्वागत करते हैं और देखते हैं कि आप इसके साथ क्या करते हैं;
• यदि आलोचना बहुत अप्रिय, परेशान या व्यर्थ थी, तो बस इसे अनदेखा करें, बुरी भावनाओं से नशा करने की कोशिश न करें। आखिरकार, आलोचना करने के लिए दूसरे की पसंद उसकी है, और आपकी उस आलोचना से निपटने के लिए;
• यह याद रखना कि आप और केवल आप, आपके जीवन के लिए जिम्मेदार हैं, जिसमें विकल्प और परिणाम भी शामिल हैं, इन स्थितियों के लिए एक सुनहरा नियम है।

अंत में, यह विचार करने योग्य है: एक आलोचना करने से पहले (हालांकि रचनात्मक आप इसे पा सकते हैं), अपने आप को अपने पड़ोसी के जूते में रखें और सोचें "अगर मैंने सुना तो मैं कैसे प्रतिक्रिया करूंगा?" क्या मैं वास्तव में समझूंगा? और एक अच्छा चेहरा ???

प्रत्येक व्यक्ति एक अलग तरीके से आलोचना और सुझावों का जवाब देता है, यह आकलन करने के लिए पहले से ही एक अच्छा थर्मामीटर है कि क्या वास्तव में आलोचना / रचनात्मक सुझाव दिया जाना चाहिए।

KRİTİSİZM - DOĞRU BİLGİNİN OLANAKLI OLDUĞUNU SAVUNANLAR (अप्रैल 2024)